走步教案

教案课件既关系到教学步骤，也关系到教学的课程标准，每位老师都要用心的考虑自己的教案课件。 教学过程中可以通过教案课件以激发学生的兴趣，老师怎样做好优秀教案课件呢？推荐一篇网络文章讲述的是“走步健康教案”希望各位喜欢，请点击查看探究更多新的知识！

在现代社会，人们的生活节奏日益加快，大多数人的久坐不动使得身体逐渐变得虚弱。人们需要一种简单而又容易实施的运动方式来帮助维持身体健康。这时，走步便是一个非常好的选择。它既简单易行，又不需要额外的设备和场地，成为了很多人保持健康的首选运动。

一、走步的好处

1. 改善心肺功能：走步是一种中等强度的有氧运动，它能够提高氧气的摄取和利用效率，增强心肺功能，促进血液循环，从而减少心血管疾病的风险。

2. 调整体重：走步是有利于减肥的运动方式。长期坚持走步的人，能够通过消耗热量来降低体脂肪，维持体重，调整身材。

3. 增强骨骼密度：走步是一种承受身体重量的运动，对于增强骨骼密度非常有效。尤其是对于中老年人和女性，走步能够减缓骨质疏松的发展，降低骨折的风险。

4. 缓解压力：走步不仅对身体有益，也对心理健康有帮助。走步可以促进大脑释放多巴胺和内啡肽等物质，缓解紧张和压力，提高心情和睡眠质量。

二、走步的正确姿势

1. 抬头挺胸：走步时要保持挺直的身体姿势，抬头挺胸，目视前方，保持颈部与脊椎的连线。

2. 自然摆臂：走步时，手臂应自然地摆动，与步伐协调。手臂的摆动可以增加运动时身体的平衡感。

3. 脚步轻柔：走步时，脚掌应从后跟着地，向前脚掌推进，尽量避免脚跟着地时的冲击力。

4. 步幅适宜：步幅的大小应根据个人的身体条件和舒适程度来决定。一般来说，适中的步幅能够更好地调动全身肌肉。

三、走步的训练计划

1. 初级阶段：开始走步时，可以选择30分钟左右的轻松步行。每周进行3-5次，保持每次步行的时间相对一致。逐渐增加步行时间，直到能够连续走步1个小时。

2. 进阶阶段：当能够完成1个小时的连续走步后，可以开始进行速度和强度的适度提升。以快步行为主，间歇性地加入快走和慢跑，增加运动强度。

3. 高级阶段：在完成初级和进阶阶段的基础上，可以进一步尝试长距离的走步训练，如进行10公里或半程马拉松赛事的训练准备。

四、走步的注意事项

1. 医学检查：在开始走步之前，特别是对于长期没有运动习惯的人群，建议进行全面体检，并请

老师工作中的一部分是写教案课件，但教案课件不是随便写写就可以的。一份好的教案能够引导学生课堂互动激发其学习兴趣，撰写教案时需要考虑什么？发现一篇网络上的好文“走一步再走一步的教案”非常值得一看，愿我们在阅读的过程中总能够保持内心的平静和开放！

教学目标

①精读课文，品味词句。

②角色复述，体验探究。

③联系生活，感悟生活哲理。

教学重点

①有感情地朗读课文，感悟作品的思想感情。

②复述课文内容，体味人生的哲理。

第一课时

教学内容

学习字词，复述课文，大致上理解文章主旨。

教学设计

一、激情导人，寻求共鸣

上节课我们学习了诗歌《在山的那边》，我们明白了在通往理想的道路上布满了艰难险阻，其实，不只是在通往理想的道路上，人生处处都会有坎坷。那么，面对困难，我们该怎么办，是放弃呢还是迎上去？如果是你，你又是怎样做的？今天，我们来学习美国作家莫顿·亨特《走一步，再走一步》的文章，看看他是如何克服困难的，并希望同学们在学完这篇文章后，能从中感悟到一些有关人生方面的启迪。

二、快速默读，初步感知

1、教师默读指导：朗读时姿势端正，双手拿书，声音洪亮，读音准确，停顿合理，较恰当地表达语气。（要让学生养成默读习惯，有一定的速度，阅读时每分钟不少于500字。默读完课文，能初步感知课文内容。）

2、检查默读效果：

a．课文主要记叙了什么事情？（可以概括回答）

b．这件事情发生在什么时候？什么地方？发生的原因是什么？

c．“我”为什么“一时拿不定主意”？后来又为什么跟着伙伴们去爬山了呢？

d．“我”在爬山途中都遇到了哪些困难？当时“我”是怎么想的？

e。“走”的结果如何？

三、重点精读，合作探究

全班有感情朗读脱险部分。

组织学生深入思考、分组讨论，质疑问难。重点在于心理感受。

教师可提供下列问题：

a．找出这部分开头的自然环境描写，想想有什么作用。

b．父亲为什么指挥“我”先迈出左脚的一小步？这对你有什么启示？

c．“你能办得到的。”“这似乎能办得到。”“我能办得到的。”朗读这三句话时应把重音放在哪个字上？三句话的语气有什么不同？后两句写出了我的什么变化？

d．我在父亲的指导下仅仅是爬下了几米高的石架，为什么还说“我产生了巨大的成就感”？

e．后来“我”又是怎样脱险的？脱险以后“我”有什么感觉？

f。说说你对题目“走一步，再走一步”的理解。

四、一般复

“自己要先看得起自己，别人才会看得起你。”在平时练习写作的过程中，我们可以尝试记录一些自己印象深刻的好词佳句，好词佳句可以帮助我们写作，让我们写作更加方便。你知道经典的好词佳句有哪些吗？为了让你更好的运用它，下面是小编精心为您整理的“微信步数走一万步文案”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

1. "一万步，才能有健康的一天，这是一份对自己身体的投资。"

2. "步行是最简单也最有效的运动方式，一起走过一万步，获得健康与快乐。"

3. "一步一步，一天天，健康的生活，只需坚持走一万步。"

4. "步步生莲，一万步，为了更好的健康生活。"

5. "每天走一万步，让自己变得更加年轻、更加强壮！"

6. "从今天起，让微信陪你一起走过一万步，成为你全天候的健康助手！"

7. "快乐生活，从健康开始，每天一万步，迈向自己的健康目标！"

8. "走路是最健康的运动方式，让微信成为你的好友，陪你一起健康生活！"

9. "走过的每一步，都是为自己的健康赢得的。走一万步，健康前行！"

10. "走路登高，一万步看尽美景。健康生活，从运动开始！"

11. "健康的生活方式，从一步一步开始，让微信陪伴你走向健康人生！"

12. "适量运动，健康生活，走一万步，为自己的身体背负保健的重担。"

13. "一步一脚印，健康方式，步步向前，为自己的健康拼搏。"

14. "走路不仅能够强身健体，还能拥有一个清新健康的心情。"

15. "让运动融入生活，让微信走一万步为你服务，为更加健康的人生献上自己的一份力量。"

16. "健康无价，走一万步，享受健康，享受快乐，让微信陪你每一步。"

17. "走路是最好的调理方式，微信走一万步，只为帮您打造更健康的身体。"

18. "一步一步迈向健康人生，走一万步，坚持内外兼修，赢得健康生活！"

19. "健康生活从脚底开始，走一万步，成为健康的主人公！"

20. "一万步，向着健康前进；一万步，拥有好身体；一万步，健康人生，由此开始！"

21. "健康是一份最好的礼物，走路是最好的保健方式。走一万步，让自己健康一生！"

22. "健康是一门艺术，走路是一种乐趣。微信走一万步，为你打造更健康的生活方式！"

23. "走一万步，置身于健康的海洋，让自己的身体感受到运动带来的快乐与自信。"

24. "一步一步，走向健康生活；一万步，走过幸福时光！"

25. "拒绝懒

写作可以帮助人们建立沟通的桥梁，加强相互理解。一篇优秀的作文可以赢得读者的口碑和称赞，拓宽我们的视野。如果你正在寻找优秀的作文，栏目小编推荐阅读“走一步再走一步作文”这一书籍，它会为你提供参考和帮助。

在成长的道路上，会有许许多多的失败和挫折。但是，他们却影响着一个人的一生，教我们许多道理。

那是一个阳光明媚的`下午，我们正在玩捉迷藏。忽然看见一个大姐姐在玩滑板，轻松自如，好像在滑板上跳舞一样，心中好生羡慕。事后，我让爸爸也买了一个滑板。因为是初学者，好奇心驱使着我迫不及待地上去了。哪知，我还没反应过来就“怦”地一声摔了个屁股蹲。第一次的失败是我变得小心谨慎了。经过第一次，我又鼓起信心小心翼翼的上去了。这一回，我想该不会摔倒了吧!哪知我刚得意2秒钟，“怦”地一声又跌了一跤。前两次的失败已经让我的信心烟消云散了，鲁莽的行动使我变得胆怯。现在我对这个可怕的东西已经彻底没戏了。我已经不想玩时，爸爸走了过来拍拍我裤子上的灰尘，语重心长地说：“玩这个首先要掌握平衡，不能因为摔了几跤就放弃了，这样是永远也学不好的。要掌握技巧知道吗?”我似懂非懂地点了点头。我又重新站了上去，尽量保持平衡，就在快要成功地一瞬间，我从上面摔了下来，感到万分疼痛，眼泪不住地往下掉，但是，我一定要学会滑板，一定不可以轻易放弃。于是，我又站了上去，又摔了下来......

终于，在我的努力下，我终于可以在滑板上自由自在地做动作，不用再惧怕摔倒了。我的心产生了一种巨大的成就感，我为我而骄傲，为我而自豪!

这件微不足道的小事，却让我明白了：只有克服重重困难，最后的胜利就属于你!

人生漫漫长路，你会否因困难而畏惧却步，留在原地？当你不知迈出下一步的结果如何时，当你迷失时，当你遇到困难时，请紧记：走一步，再走一步。

我们都需要迈出一步，即使我们不知迈出此步结果如何。

一岁的妹妹在那儿蹒跚学步。看，她摇摇晃晃地抬起脚，身子微微向前倾——啪！——由于失去平衡，她扑倒在地。“呜哇——妹妹立刻大哭起来。可是父亲却没有上前扶起她，反而让妹妹独自站起来。在父亲手中的糖果的诱惑下，妹妹拖拉着站起来，却不敢向前迈步，只是睁着水汪汪的大眼睛看着父亲，企图父亲过来牵她。

父亲仍然一动不动：“快，勇敢地迈出这一步。若然你只是摔了一跤便不敢再向前走，那么你将永远是一个懦夫、一