预防近视演讲稿

经过严格的筛选我们为您精心准备了“预防近视演讲稿”，希望我们的建议能够为您提供更多的产品推广和营销方案。前进的路上常常会出现困难，但我们仍需勇往直前，因为对演讲稿的需求越来越大。演讲稿需要根据演讲的时间和场合进行调整，演讲者应确保演讲中没有任何语法或拼写错误。

老师们、同学们：

大家早上好！

我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！

眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数。

另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。

二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我

天下无难事，只怕有心人。当我们要在公众面前展现自己的演讲水平时，首先我们就要写好自己的演讲稿。演讲可以促进个人成长，有利于人们交往。我们怎样才能让自己写好一篇演讲稿呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《预防近视的演讲稿》，仅供参考，希望能为您提供参考！

尊敬的评委、亲爱的同学们：

大家好！今天我来和大家分享一下预防近视的方法。

随着新时代的发展，科技进步和生活方式的改变，近视成为了一个越来越普遍的问题。据统计，我国青少年近视率高达70%以上，给国家和人民的健康带来了巨大的负担。为此，我们有必要加强对预防近视的认识和行动，共同保护我们的视力。

首先，正确做眼保健操。眼保健操可以帮助我们缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的协调性能力，降低近视风险。具体操作：坐直，双脚靠近，双手放在膝盖上，闭上眼睛，用手揉搓双眼球数十次，然后睁开眼睛做眼球运动，最后闭上眼睛轻按眼球数十次。

其次，保持良好的学习和生活习惯。现代人习惯长时间看手机、电脑和电视，面对电子屏幕的刺激，眼睛很容易疲劳、干涩，增加近视风险。因此，我们每天都要控制看屏时间，适度进行户外活动，养成良好的阅读和写作习惯，避免长时间连续用眼。

再者，合理膳食。视力保健，关键在于补充足够的维生素和营养成分。富含维生素a、c、e等的黄绿色蔬菜和水果、大豆、蛋白质含量高的食物如鱼、牛奶等，都是视力保健的好食材。同时，我们还要注意减少对高嘌呤、高脂肪的摄入，因为这些食品不仅会影响人体的新陈代谢，还会对眼睛产生不利影响。

最后，我们应该配戴合适的视力矫正器具。如果已经出现近视，应该及时到正规医院或眼科机构检查，并根据医生的建议配戴适当的视力矫正器具，如眼镜或隐形眼镜。同时，我们要定期检查眼睛，保持眼睛健康。

总之，预防近视需要我们从日常生活的方方面面去做出合理合法的行动，才能更加有效地保护我们的视力。憩息点眼，慢慢转头，用手扶额。将用手按住太阳穴两边，轻轻按摩，将眼睛闭上享受做眼部按摩，这样能消除疲劳，镇静心灵，舒缓眼疲劳。让我们积极响应近视防控的号召，努力预防近视，让我们的视力更加健康！谢谢大家。

真正的胜利需要付出最大的努力，演讲稿在我们生活中起着越来越重要的作用。演讲稿是演讲的蓝本决定了演讲的内容和表达，在写主题演讲稿时你有什么困惑吗？今天编辑整理了“近视的演讲稿”，感谢您的阅读希望您可以在其中找到您所需要的信息！

亲爱的老师、同学们：

大家好!

电脑手机等产品的普及意味着科技得到了很大的进步，但对于我们中学生来说能否抵制诱惑并将精力都放在学习之中是很重要的，有时会因为沉迷游戏或者错误的用眼习惯导致近视的状况出现，对我们的成长来说近视问题则是很严重的，我们得重视近视的危害性并做好相应的防控工作，希望大家能予以重视并在今后的学习生活中做好近视防控。

对于我们学生来说绝大多数近视都是错误的用眼习惯造成的，尤其是沉迷游戏的过程中往往感受不到时间的流逝，即盯着电脑或手机屏幕很长时间却意识不到自身的疲惫，这也导致眼睛在超负荷以后得不到有效的休息，再加上电子产品的辐射本就对眼睛有着危害性，这类问题造成的近视比较常见且严重影响了我们的学习。除此之外则是长时间看书或者没有好好休息导致的结果，事实上有部分热爱学习的同学会花费很长时间读书，但我们应该控制好时间并让眼睛得到充分休息。

对于近视的危害性应当有所了解并保持警惕心理，近视造成最为直观的问题便是我们上课期间看不清黑板，须知作为中专生的我们才刚迎来属于自己的青春时代，若是因为近视的问题影响到自己一生则是得不偿失的，身为学生却连黑板都看不清又谈何学习呢?难道说非得等到成绩下滑以后再来认识到自身的不足吗?我们应当明白看不清黑板将会导致学习过程中遗漏不少重要的知识点，除此之外还会出现逢人不打招呼等令人尴尬的问题，日常生活中因为近视受到的不良影响更是不胜枚举。

在我们认识到近视的危害性以后应当要及时进行防控，因此我们得趁现在养成爱护眼睛的良好习惯，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重视，即不能长时间盯着书本或者屏幕，而且当感到眼睛疲劳的时候则要休息一会儿，另外眼睛痒的时候不能够做出用手揉的错误行为，近视防控工作的完成在于我们是否具备自觉性，若不想年纪轻轻便出现近视的问题从而影响到自己一生的话，那么大家便应该重视近视防控工作的展开并爱护好自己的眼睛。

预防近视从而做好防控工作是每个学生的职责所在，要为自己今后的人生负责并养成爱护眼睛的习惯，希望今后的我们能够通过近视防控工作的展开拥有明亮的双眼。

谢谢大

每个人都有可能通过自己的努力获得自己想要的东西。就像即将面对的演讲一样，准备一份演讲稿可以帮助我们更好地传达信息，增加我们的自信。为了帮助您更好地准备，我们特别为您提供了定制的“防近视演讲稿”，相信这些信息对您会有所帮助。请大家阅读并参考！

尊敬的老师，亲爱的同学：

大家下午好!

现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。

一、少吃甜食可保护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。

二、护脚有益于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

三、锻炼咬肌有益保护视力。经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。

四、两项运动可以保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动。

希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。

敬爱的老师、亲爱的少先队员们：

大家上午好！

今天，我在国旗下演讲的题目是：“预防近视，珍爱光明”。

眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出了问题，那么无论对生活还是人生可能都是一个相当大的改变，为此我们应当从小就爱护好自己的眼睛，并养成良好的行为习惯。

有资料显示，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于近视第一大国日本。

同学们知道近视眼是怎样形成的吗？据有关报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，也就是所谓的假性近视。如果假性近视仍然不爱护眼睛，就会逐渐转变为近视。

同学们，要想有健康的视力，应做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅