太极拳班教学
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为了更好的了解工作进行情况,我们可以按照自己工作性格制定一份工作计划。工作计划是我常用的一种对未来目标的明细方式。怎么更好的安排工作计划?小编陆续为大家整理了2023太极拳班教学计划,供你参考和使用,请收藏和分享。
太极拳班教学计划(篇1)太极拳班教学计划
一、教学目标
1. 了解太极拳的起源、基本理论和特点。
2. 掌握太极拳的基本功法、步法、手势和拳路。
3. 培养学生正确的身体姿势和呼吸方法。
4. 培养学生的自我修养和锻炼能力。
5. 提高学生的身心协调和反应能力。
6. 培养学生团结协作的精神和互相帮助的习惯。
二、教学内容和进度安排
1. 基础太极拳
第一周:基本功法-站桩、身法
第二周:基本步法-单鞭、提手上势
第三周:基本手势-掌式、捶式
第四周:基本拳路-太极拳图解
2. 太极拳入门
第五周:姿势调整、呼吸指导
第六周:进阶步法-茯苓手、五行步
第七周:进阶手势-双峰贯耳、天地交
第八周:进阶拳路-太极二路、太极十三式
3. 太极拳中级
第九周:进阶功法-剑指太极、推手
第十周:进阶步法-缠丝步、白龙出水
第十一周:进阶手势-麒麟手、鹰爪手
第十二周:进阶拳路-太极三路、太极二十四式
4. 太极拳高级
第十三周:高级功法-太极剑、太极八法
第十四周:高级步法-三步合一、踏歌飞鹤
第十五周:高级手势-太极拳印、双环手
第十六周:高级拳路-太极四路、太极五行剑
三、教学评价标准
1. 能熟练掌握太极拳基本功法、步法、手势和拳路。
2. 能够配合呼吸完成太极拳动作。
3. 姿势正确,动作流畅,不紊乱。
4. 能够体验到太极拳的修身养性和健身效果。
5. 能够在太极拳学习中培养团队协作精神和互相帮助的习惯。
6. 积极参加太极拳练习和比赛,取得良好成绩。
四、教学方法
1. 讲授法:讲述太极拳的历史和基本理论,介绍动作要领和注意事项。
2. 示范法:老师示范动作,学生观摩和模仿。
3. 视频法:播放太极拳教学视频,让学生更好地理解动作要领。
4. 实践法:组织学生实践练习,纠正动作错误并加强练习。
5. 比赛法:组织学生参与太极拳比赛,提高学生练习积极性和热情。
五、教学资源
1. 太极拳教学视频:提供太极拳基础课程的教学视频。
2. 太极拳图解:提供太极拳基础身法
查看更多>>考虑到遵循企业的工作思路,顺利开展工作,如果你没有这个习惯,现在就是制订工作计划的最好时间。好的工作计划,能让自己的工作内容变得更清晰明朗。你知道一篇工作计划应该要怎么写呢?急你所急,小编为朋友们了收集和编辑了“太极拳班教学计划(范文14篇)”,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!
太极拳班教学计划 篇1太极拳是一种运动兼健身的方式,也是一种古老的中国武术。对于大部分人来说,学习太极拳可以在缓解压力、锻炼肌肉、提高健康水平等方面都有很大的好处。因此,在日常生活中,越来越多的人开始对太极拳产生了兴趣,并选择加入太极拳班进行学习和锻炼。如何进行太极拳班的教学计划设计,是一个重要的问题。以下是一份太极拳班教学计划的范文,可以作为参考。
一、教学目标
本教学计划的目标是使学员掌握太极拳的基本动作和理念,并在掌握基础动作的基础上逐步提高技能水平,从而实现身心健康的目标。
二、教学大纲
本教学计划包括以下内容:
1、太极拳基础
太极拳的基础包括身体动作、呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等。在太极拳基础阶段,学员将学习太极拳的基本知识,掌握太极拳的基本动作,并逐渐熟练掌握太极拳的呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等要领,为后续的教学奠定坚实的基础。
2、太极拳手法和技巧
随着太极拳基础阶段的学习水平逐渐提高,学员将开始学习太极拳的手法和技巧。这些技巧包括推手、翻转拳等,需要学员不断地练习和运用,才能够逐渐掌握并灵活运用。
3、太极拳实战训练
太极拳的实战训练是学员在太极拳学习的基础上,综合运用太极拳的各种技巧,进行实战模拟的训练,提高学员在实战环境下的应变能力和自我防护能力。
三、教学方法
在教学过程中,我们将采用以下几种教学方法:
1、示范教学法
通过教练员的示范,引导学员理解太极拳的正确动作;
2、互动教学法
通过学员之间的互相配合,训练技巧和技能;
3、实战训练
学员将在实战训练环境中加强技巧的实践和运用。
四、教学计划
本教学计划将持续10周,每个学员每周需要参加两次太极拳班的课程。
第一周
太极拳基础动作
1、起势式
2、左右蹬腿
3、领势式
第二周
呼吸方法和打坐冥想
1、正常呼吸方法的掌握
2、打坐冥想的方法和要领
第三周
太极拳基础动作进阶
1、进阶身法动作
2、浮起手、单鞭式
第四周
太极拳手法和技巧
1、推手的基本技巧
2、翻转拳的技法
第五周
太极拳手法和
查看更多>>所谓“仁者见仁,智者见智”,基于自己的思考和感悟,我们一般通过心得体会的方式把它呈现出来。写心得体会是我们学习时经常遇到的事情,写心得体会能够提升我们的书面表达能力。心得体会的内容具体要怎样写呢?于是,小编为你收集整理了学太极拳的心得体会15篇。可能你会喜欢,欢迎分享。
学太极拳的心得体会 篇1最早接触太极拳是我还在上初一时,因为自己从小体弱多病,在父亲的提议下,我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班,开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的,因为在我的眼里太极拳动作轻缓,动作又简单,没有什么挑战性。但其实并不然,我跟随老师学习之后才发现,太极拳真的大有学问,它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关,所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现,比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求:站立是否自然放松,意念如何走动等等,需要自己去慢慢地用心思悟,去体会。
因为自己没有一点功底,所以刚开始学习时感觉比较吃力,老师每次上课都会一个动作反复演示,细细讲解每个招式的要领,我也尽可能去模仿老师的动作,但即使这样,也经常是记得这招忘了下招,不能将动作连贯。听了老师的建议后,从网上找到相关视频,自己就可以在家中反复练习,就这样在老师的耐心指导和鼓励下,我的太极拳突飞猛进,当时连父亲都没想到我会短时间内有如此快的进步。以此,我想分享一下自己学习太极拳的心得:
我觉得学习太极拳最重要的一点,就是让自己的心静下来,在这个快节奏的时代,人们被各种琐事困扰,心态多多少少会有些浮躁,所以我认为能否将心收拢,将思绪抛开,注意呼吸和意念才是学习太极拳的一个大门槛。现代人练太极拳很大原因是为了养生,调畅身心,如果不能静心,后面的所学也是徒劳的。
在刚开始学习时主要先练形,就是紧随老师的授课进度,不论是跟着老师反复模仿也好,或是在家中看视频也罢,得先让自己的动作大体上向标准靠拢,做到学一式练一式,分步记忆,切忌心急。在学习的过程中认真听老师的教诲,比如某个动作需要注意什么,是虚步还是实步,是扣脚还是开脚,是一上一下还是一前一后。这些要牢记在心并且不断的练习加以巩固。老师纠正你某个动作,要先想想为什么这样做,这样做有它的'什么道理吗?都要搞明白,并且之后尽快改正,如果在初学阶段没有改正错误,日后久了成了习惯,后面就很难再改过来了。总之,初
查看更多>>2023.07.16 太极拳心得体会
包头市东岳太极拳研究会在包头市体育局、体育总会的领导和支持下,加强自身建设,面向社会提供太极拳健身气功教学服务,开展有益的活动取得了新成绩。
一、加强研究会的自身建设。
1.2014年3月16日、7月16日、9月25日、11月30日召开了四次理事(扩大)会议,讨论研究会自身建设,通报活动情况,安排重要事宜。
2.4月初向市体育总会民政局报送年检资料,完成了年检。八月上旬通过包头市技术监督局完成了组织机构代码证年检。
3.发展新会员7人,现有会员170人。部分会员于12月27日举行聚会联欢,讨论社会主义核心价值观,交流太极拳知识,相互励志,传递正能量。
4.加强了对会员的思想教育,教育会员遵纪守法,践行社会主义核心价值观,提高道德水准,牢记爱国为民的办会宗旨,做好人,做好事,做善人,做善事,做对国家、对民族、对人民、对社会有益的事。会员们大都积极投身到社会活动中,发挥了积极的作用。
5.起草了《包头市东岳太极拳研究会大事记》通过微博发简报3份,博文5篇,照片95幅,会员通过微信互相传递正能量信息,传播健康的生活理念和健身养生方法。
二。培训骨干面向社会提供太极拳健身气功教学服务。
1.培训东岳太极拳骨干,安排室内冬季训练。2014年1、2、3月、11月、12月,5个月140多天,200多课时。培训骨干2000多人次。重点学习了东岳太极拳桩功、东岳一路拳、陈氏太极拳养生功五功八法十三势;健身气功易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、十二段锦。复习学过的八式、24式、42式太极拳,提高了参训者的身体素质和技术水平。
2.在捌缔汤健身会所安排了90课时太极养生课,1500多人次参加了太极拳、太极功夫扇、健身气功学习和锻炼,深受会员的欢迎。
3.为知行学校学前养正班提供太极拳教学45课时,500多人次参加学习锻炼。尝试了学习太极拳从娃娃抓起,在教学中始终贯穿了爱国主义集体主义和德育教育。
4.为金厦物业公司提供健身气功大舞教学20多课时,有500多人次参加学习和锻炼,受到了大家的好评,实现了健身气功进社区的目标。
5.为包头市南郊信用社提供了八式太极拳和太极功夫扇教学有700多人次参加学习锻炼。
6.开设小课义务教学59课时,有360多人次参加学习锻炼。
7.日常教学锻炼约300课时9000人次。学习了八式、24式、42式、东岳一路、二路太极拳、武当太极剑和健身气功。
不完全统计,
查看更多>>2019.08.14 太极拳教学总结 太极拳年度工作总结 太极集团销售工作总结
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