2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟
3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)
4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X
5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等
6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉
7、每四个番茄钟后,休息25分钟
在某个番茄钟的过程里,如果突然想起要做什么事情——
a、非得马上做不可的话,停止这个番茄钟并宣告它作废(哪怕还剩5分钟就结束了),去完成这件事情,之后再重新开始同一个番茄钟
b、不是必须马上去做的话,在列表里该项任务后面标记一个逗号(表示打扰),并将这件事记在另一个列表里(比如叫“计划外事件”),然后接着完成这个番茄钟