健康梦演讲稿集锦。
如果您想更深入地了解这个话题建议阅读一下“健康梦演讲稿”，为了不漏掉重要信息建议您把本网页链接收藏起来。万丈高楼平地起，如果我们即将要面临一场演讲活动。准备好的演讲稿可以提高我们的表达和沟通能力，一篇富有个性特色的演讲稿，能够增强演讲者的品牌效应和影响。
健康梦演讲稿【篇1】
遵敬的家长，亲爱的同学们：
大家好？我是一名高中班主任。现就“体育强国，少年何从强”主题发表自己的看法。
中国早已成为竞技体育强国！在各大奥运会上，登上领奖台的中国健儿数不胜数。篮球有姚明；游泳有孙杨；排球有朗平等等。他们让外国人不禁深思：中国青少年都有这样一番好魄力？但事实并非如此，与竞技体育强国不相称的是中国青少年的体质连续多年下降，力量、速度等多项指标下滑……记得有一次军训，学生教官要求在站军姿，不出半小时竟晕倒了好几个学生。到了后来，有好几个学生向我请假不参加军训。我突然意识到：现在的青少年不只体质不行，就连毅力也在不经意间消磨了。是什么导致这样的情况呢？
我知道现在的时代是信息化时代，这个时代对新一代的青少年要求很高：老师和家长也对学生寄予了厚望。或许是这份期望使得学生在运动和学习这两者中选择了后者。现在的学校对课程和作息时间安排得比较吃紧，甚至出现了中小学体育课，经常被点用的情况。这种种因素使得现在的青少年喜欢静静的“坐着”学习，也使得他们从精神上排斥了运动。
但是，中国古代便有”文武双全”的说法。由此可见，中国人很早就将学习和运动的重要性摆在一起了。这也就不愧于“竞技体育强国”之称了。在这里，我想请教一下你们对“智力”这个词是怎么理解的？或许会出现各种各样的声音吧！而我，喜欢把“智力”分开来理解。所谓的“智”和“力”便对应古代的“文”和“武”。每篇充满诗意而蕴意深刻的文章，是智的优美；每场激烈而铿W有力的辩论会，是智的体现；每个来之不易而千古个流传的研究，是智的成果。这便对应了”文状元”一说；短刀速滑运动员精彩的环道漂移，那是力的旋律；健美运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电攀般的冲刺，那是力的迷度。这便对应了”武状元”。这样的“智力”结合是否会有更大的诱惑力呢？是否会认让你们在精神上认可运动呢？
办法总比困难多。鲁迅曾说过“时间就像海绵里的水，只要愿挤，总会有的。”同学们，肩上的担子虽重，但革命的本钱是身体。所以，去“智，力”结合吧！舞动青春，健康成长，会有不可意想不到的收获的。对于学校的家长，我希望你们可以营造一个适宜的环境让他们成长，不要去来缚，更不要去限制他们。
以上是我的看法，感谢各位的倾听！
健康梦演讲稿【篇2】
很荣幸今天能在这里和你们讨论一些关于生命和健康的知识。
1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么（陈述下不健康的生活方式）
在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天早晨，打架、跳舞、跑步的老人都是全国各大城市的一大景观。
此时，仍有大量年轻人在睡觉。如今，许多年轻人生活混乱。他们早上不吃早餐，晚上不吃喝；晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。
2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢（陈述亚健康状态及其危害）
你们听说过亚健康这个名词么？请朋友说说什么是亚健康
目前，全国70%以上的人处于亚健康状态。什么叫亚健康？实际上，亚健康是指50%的深层细胞严重缺乏营养和饥饿的状态。
人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。为什么？
因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧？当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了？
是不是为时已晚。难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院？我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。
3、举出活的长的名人例子
大家都知道张学良将军。 你知道他多大了吗？101岁。在他100岁生日时，许多人问他：
“少帅您怎么活这么久”？他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。
这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。您知道国际标准寿命是多少。 寿命等于成熟期的5至7倍的人是长寿的。一个人的成熟期是20到25岁，所以一个人的预期寿命应该是100到175岁。
为什么都没有达到呢？因为我们每天都处于不健康和亚健康状态。很多人都长寿。他们都超过100岁了。
他们能活，我们为什么不能活。
4、引导提出解决方法
事实上，长寿的关键是你对健康的态度。你相信健康是可以保持的吗？你同意吗？nhs一再强调，每个人都应该注意自己的医疗保健。事实上，我们很多人对医疗保健感到困惑和无知
大家什么叫保健？保健就是当你拥有它的时候保持你的健康！
以鼓掌为例。 中药和西药都认为鼓掌对身体无害，但很多人只是不鼓掌。 为什么。其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一次掌，穴位受到了刺激，你的寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没有来的人要多活几分钟，因为今天鼓了很多次掌，大家说对不对！
那我们怎样才能提高我们的身体素质呢。
第一句话：知识是前提。“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”。健康需要教育，健康知识早学早健康，早学早受益。
第二句话：观念是根本。一定要树立健康第一的观念。很多人明知不良生活方式的危害，却为了享乐，为了金钱，为了权力，不顾健康；
第三句：培养良好的生活方式和行为方式是关键。养成好习惯不容易。改变坏习惯更难。我们必须培养良好的生活方式和行为方式。
这三句话中最关键的是哪句话啊？为什么？因为它比较难践行……
那具体怎么付诸实际行动呢
首先是均衡饮食，然后是有氧运动，最后是精神状态。
现在我要谈谈第一个问题，均衡饮食。也许有些人早就认为保健有道理，但早起早睡不好。唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。
所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。
大家觉得什么饮料是最好的？国际会议确定了六种保健品：第一种绿茶（抗癌、固牙、使血管不易破裂）；第二红葡萄酒（抗衰老，防止心搏骤停）；第三豆浆；第四酸奶，人家讲的不是牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
除了选择这些健康饮料，我们还需要喝水。现在，你认为我们还能喝健康的水吗？随着社会的进步，生活和工业的污染，你怎么敢像小时候那样，在河里捧一把水喝呢？
既然我们不能喝天然的好水，我们就需要为自己制造好水。如何制造呢，我们可以使用纳米能量水杯喝水，通过纳米能量水杯的处理，改变了水质，把原本呈弱酸性的普通水变成了呈弱碱性的健康的好水。这有效地保证了我们的健康。
再说饮食的第二个问题，“食”的问题。谷类、豆类、菜类。谷类里第一提的是老玉米，说是“**作物”。
首先，玉米是粗粮。大家都同意。现在我们都提倡多吃粗粮。其次，老玉米含有大量卵磷脂。卵磷脂大家可能比较陌生，但是我这样一说大家都理解了。
大家都吃过水煮蛋吧，那你们是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊？我不得不说，喜欢吃蛋黄的朋友是明智的。小时候，我们都不喜欢吃蛋黄，这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们，说蛋黄如何如何的有营养，吃了会变聪明。
在这里我要告诉大家，我们的爸妈是很智慧的，蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是，卵磷脂这个好东西呢，玉米里含量最多。每天早上喝一杯玉米汁并不贵。它比牛奶更健康。
豆类中价值最高的是大豆，我做个比较你们就能见识到大豆的厉害了，大豆的蛋白等于二两瘦肉，等于三两鸡蛋，等于四两大米。大家挑食么？有没有喜欢吃胡萝卜的？
菜中最有价值的是胡萝卜。掌声送给智慧的自己。
还有一个吃的原则。你应该掌握食物的数量，而不是越多越好。要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。
说到均衡饮食，有一个均衡饮食的规律，即物质平衡。从初生到5个月，最好喝母乳，而母乳超过5个月也不好。 它需要42种以上的食物。随着人们的成长，他们需要的营养种类也在增加。
大家听说过螺旋藻没有？有的听过有的没有听过，其实女性应该都知道的，我们平时做的海藻**，海藻就是我所说的螺旋藻，因为实验观察发现海藻是螺旋状的，所以叫做
螺旋藻。这个东西的营养价值大家可能还不清楚，我举个例子大家就明白了。谁是我国第一个进入太空的宇航员？
杨利伟！是不是对航天员的身体素质要求特别高。那杨利伟吃什么呢？
在神五飞船上吃的是什么？是我们平常吃的包子大饼，馒头米饭么？人家吃的就是螺旋藻！
所有宇航员都必须吃螺旋藻。这玩意不仅营养丰富，分布平衡，而且可以帮助我们**，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。更重要的是，它是碱性食品，可以为人体创造一个弱碱性的健康环境。
讲完饮食平衡呢，我们来看看有氧运动，具体选择什么样的运动时因人而异的，但是在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候锻炼最好？科学的建议是傍晚锻炼。
根据国际规定，饭后运动需要45分钟。老年人的运动步行可以，20分钟。至于早上为什么不合适，你想，我们晚上睡觉的时候，已经吸入了很多二氧化碳，然后早上去树林里锻炼。
你知道植物是如何释放氧气的吗？是的，氧气是由叶绿素和阳光的反应产生的。夜里有没有太阳？
植物能释放氧气么？所以我们知道早上的森林里充满了二氧化碳，对吧？那那样的环境适合锻炼么？
所以，最起码我们要等到太阳出来才可以在树林里锻炼身体，是不是？我们大家记住一句话就可以了“没太阳，不锻炼。”
值得一提的是，我们应该知道什么时候睡觉。你通常晚上几点睡觉？那你们觉得应该在几点就开始睡觉啊？
科学研究表明，从12点到3点，这3个小时都是深度睡眠。如果这三个小时结束了，第二天您会感到精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是小睡。
这样看来我们平时睡觉也不算太晚是吧，可是我要问大家的是，你们是倒床就能呼呼大睡的么？即使你睡着了，你确定你睡着了吗？心理学认为人们需要一个小时到一个半小时才能进入深度睡眠。
所以我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠，我们最好应该在11：30到12点的时候睡觉。这样，即使我们早上五六点钟起床，我们的精神也会很好。
第三个个是心理状态问题。要防止“病从脑入”，如果心理状态不好，那你就白吃白锻炼了。要知道你的生命，血流会减慢，血流会减慢容易得肿瘤啊。
你知道老人的寿命是长还是老太太的寿命是长？我告诉你，那位老太太比那位老人长，平均寿命比那位老人长六年半。许多老太太最大的优点是喜欢笑。
我从日常生活中注意到，笑的是女人，但男人不笑。平日里，会形容女孩子的笑声是“银铃般的笑声”，你们知道有专门来形容男同志笑声的词么？那是因为你笑的太少了，没有我们女同胞笑的多。当你们都喜欢笑的时候，你们会创造一个特别的词来形容它。
你看，还是有人不笑。他们还有六年半的时间。你什么时候笑？今天坐在这里的人，我们可以比那些没有来的人多活几年，因为我们笑了，对吧？同意的掌声鼓励！
有些人根本不笑。 级别越高，他们越不会笑。 怎么了他不但不笑，而且还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。
正常人的眼泪是咸的，糖尿病患者的眼泪是甜的，伤心的眼泪是苦的，里面有毒素。长时间不“弹”出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。
所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。
5、结语
通过这次简短的交流，我们知道如何保护我们的健康，保持我们现在的健康。我们喝绿茶，喝好水，吃黄豆，嚼胡萝卜，睡好觉，经常锻炼，不要忘记经常笑。希望大家能注意饮食平衡、有氧运动，并注意自己的心理状态。哭的时候哭，笑的时候笑。
我相信我们会超过73岁，超过84岁，当我们90或100岁的时候仍然活着。
谢谢大家！
健康梦演讲稿【篇3】
健康演讲稿篇一
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我运动，我健康，我快乐
你今天搬家吗？什么是运动？运动是物体位置的变化。
在我们的生活中，我们每天锻炼得更多：上学就是锻炼；吃东西就是锻炼；甚至睡觉也是锻炼。可是，我们的身体健康吗?
心里快乐吗?
我们是青年，在学校里的风采是最有活力的：在运动场上跑步的我们;在教室中朗朗读书的我们;在参加某活动焕发光彩的我们，我们都很健康，我们都很快乐。在青春时期的我们最健康、最快乐。
听过陈玉成的青春吗?
太平天国杰出将领陈玉成：
14岁时两次随军攻打武昌，在西安杀死扎拉芳将军；
19岁时，他帮助镇江，第一次打破了江北营和江南营，解除了天堂的困境；
21岁时，他又冲破浦口江北营，歼灭三河强军李续宾，使曾国藩束手无策；
22岁时，他封为英王;
23岁时，他再度破江南大营;
1862年，25岁的他在河南省去世。
陈玉成在体育界度过了辉煌的青春。他很年轻，很健康，他很高兴同时为国家服务。
运动不只是物体位置的变化，更是精神上的运动，前几个星期，学校组织的扫雪运动，不仅让我们锻炼了身心健康，还让我们认识劳动的艰辛，虽然很苦，但同学们都乐在其中。
同学们，让我们一起锻炼，健康快乐！
健康演讲稿篇二
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
说到健康，我最近参加了一组心理活动。经过一段时间的学习和相处，我变得越来越快乐。我认为心理健康很重要。它对一个人的成长和未来的发展起着关键的作用。
以前，我是个害羞，不爱说话的人。我一直喜欢自己看书、吃饭和学习。但自从我加入了心理健康小组，事情发生了变化：我喜欢交朋友，不再是一个人影，我变得开朗起来。
在活动课上，心理老师教了我很多，我也从中学到，做一个心理健康的人，应该做到以下几点：
首先，要学会适应环境，具有完善的人格特征，有情绪反应，意志和行为要处于积极的状态。并且应有调控能力，能充分认识自己，自觉地控制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康了。
那么，做事要自信，玫瑰是玫瑰，莲花是莲花，只有欣赏，不要攀比。一味的比较久容易失去心志。改变我们的初衷，让你偏离正确的理解轨道。
再说一次，不要自卑，不要傲慢。人生而平等，不分等级，所以我们必须珍惜我们所拥有的。
最后，做一个心理健康的人，要会欣赏别人，懂得换位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自己的微笑，只要你拥有一份进取向上的心境，只要你满意于踏实努力，便能更好地欣赏别人，别人也能欣赏你。
这是一个心理健康的人应该拥有的。
我非常感谢心理老师的指导和同学们的帮助。在这段快乐的时光里，我学会了如何与人相处，如何做一个心理健康、德智体美全面发展的人。
这些有益的变化对我在未来的社会中生存有很多好处。感谢那谢帮助我改变的人，我会用一颗新的美丽的心来对待别人。俗话说：
“赠人玫瑰手有余香”，我愿尽我自己的一点微薄之力去改变“世界”。创造属于自己的一天，在这片天空中自由飞翔，不受约束，不受玷污的东西在我心中，一切都是那么的干净！
健康演讲稿篇三
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
这一周是全国中小学生安全教育周，全国中小学生都要守在电视机前**每晚18：00湖南卫视**的“新闻大求真”安全教育特别节目。
此次安全教育的主题有：火灾专题教育，让现场的同学亲身经历火灾和找出火灾的隐患;防止溺水专题教育，志愿者们现场试验了在水位很低的游泳池中溺水和救援，结果还是像户外一样危险;乘坐汽车注意事项和儿童玩耍危险注意事项，都用漫画的形式生动的表现出来了;交通安全专题教育，有武术特长生为我们表演真实车祸的发生。这是中小学生比例最高的一次。
**有了这些主题的安全教育，我感触深刻，理解很多。比如：遇到火灾人在室内，打开门要出去时发现门把手很烫，就应用湿毛巾堵住门缝，然后打开窗户，向外呼救;溺水的主要原因是被水底的水草缠住脚或手，此时应憋一口气沉入水中把水草解开在浮上水面，不能慌张或挣扎;乘坐汽车时，儿童不能坐在前排，坐在后排120m以下儿童要做安全座椅，120m以上儿童要坐安全增高垫，150m以上儿童要系安全带;荡秋千时不能高过1、5m，在别人荡秋千时不能站在旁边，否则会被甩出秋千或被秋千砸到......
我以后不会再犯类似的安全错误了。
其实，安全主题还有很多，安全隐患在我们身边处处存在，比如：在楼道里奔跑，上下楼梯拥挤，同学之间的你推我搡......就拿上周五自己所犯的错误来说吧。
午饭后，我和一些同学躺在窗边，吹着凉风。我们的尸体都在窗外，我们的头还低着。五(3)班的叶老师经过时发现了，告诉了江老师。中午江老师对我们进行了教育：
你不应该躺在窗台上。如果你的重心不稳或者被同学撞到，你会从窗台上摔下来。听了江先生的教育，我下次再也不会躺在窗台上了。我不想被砸，更不要拿我的生活开玩笑了。
生活就像一支蜡烛，跳跃着生命的光芒；生活就像一朵花，绽放着生命的美丽。同学们，我们的人生只有一次。我们应该珍惜自己的生命。让我们行动起来吧，学会一些逃生和自救的小常识，使自己和他人能避免或减少受到的伤害，时刻把安全铭记在心，让我们健康快乐地成长!
健康演讲稿篇四
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
最好的医生是他自己。保持良好的态度是最成功的健康。我们在生活中，谈起健康，首先，我们会想到的是身体或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一个人，空有一副好的躯体与聪明才智，却含有一颗残缺的心，那么这个人是极度不健康的，而反过来，一个人躯体或智力存有缺陷，但是他心态正常，那么他也是一个很健康的人。
近日，广东省南方医科大学发生一起**病例。一名大三学生持刀割伤人，造成一人当场死亡，还有一人因抢救无效离开人世。令人惊讶地是：
杀人者已经通过了中山大学研究生的初试，即将要进行复试了，成功的大道近在眼前，是什么让他笔走偏锋，不惜以前途为代价而杀人呢?无疑，是他不健康的心理。从报告中我们可以看出，虽然他的学习成绩很好，但他与室友、相关学生甚至老师的关系都很差。
他对人和事都不正常，做极端的冲动。最终让他走上了错误的路，跌落到无边的黑暗之中。这也给三个家庭带来了无尽的伤害。
一些人，感谢上天，给了他们健康的身体和非凡的智慧，但他们不知道如何珍惜他们。有些人，面对上天给予的考验----身体上的残缺，以积极健康的心态去面对，终让自己的人生散发出夺目的光彩!著名作家海伦凯勒，在幼时就丧失了视力、听力、声音。
但她以正确的态度对待这些外在的缺陷。用嗅觉、触觉和味觉去感知世界。写了无数感人的诗，激励了无数人！
虽然她的身体不健康，但她的心态特别健康积极，这足以让她成为一个非常健康的人！
躯体的残缺并不可怕，可怕的是你自己都对积极的残缺感到无所适从，没有积极向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多种多样的。它包括身心健康和心理健康。后者往往更为重要。有了健康的心态，你就会有信心战胜一切，而身体上的残疾也会容易受到我们的阻碍！
让我们保持我们的心理健康，心理健康，造福你，我和他！
健康演讲稿篇五
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我今天演讲的题目的“香烟，请从我身边走开”。
在我们身边，看见有人吸烟早已是娄见不鲜的事了，有的同学吸烟是从懵懂的虚荣好奇开始，有的同学是从精神极其空虚到满足自身欲望开始。但无论如何，我希望我身边的学生，远离香烟，从现在开始。
同学们，我们都有最美丽的青春，我们需要肩负起来自社会和家庭的许多责任。因此，有一个良好的生活习惯和健康的身体是我们做好每件事的前提。但在我们这边，总有一些学生，家里太穷了，他们用父母辛苦的钱买烟。
你可知道，你的每颗烟里凝聚着你父母多少汗水，有的同学下课，晚自习后躲在厕所里吸烟，烟味和厕所里的臭气一同吸进你的肺里。给你的身体留下了巨大的隐患。有的人，在卧室里抽烟，一身烟，让学生躲不开。
有的女孩，还学会抽烟，不知道，不仅伤害了自己，伤害了子孙后代，还破坏了女孩最美丽的形象。
同学们，我们是未来的医务工作者。我们有责任拯救生命，帮助伤员。如果我们不懂得珍惜自己的生命，又怎能学会珍惜别人的生命。我们怎样才能赢得别人的信任和尊重。
为了我们的健康，为了他人的健康，在这里我发出呼吁：我们要自觉的远离香烟，并劝说吸烟的亲友尽量戒烟，毕竟，香烟对我们有害无益;毕竟，没有烟雾的空气会更加清新，没有烟草的生命会更加绚烂!让香烟从我们身边走开吧!
健康梦演讲稿【篇4】
科学饮食拥抱健康演讲稿
随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活水平的提高，许多家庭把鸡、鸭、鱼、肉等肉类作为主菜。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜、卷心菜等蔬菜**便宜，但***。它们含有维生素和其他对人体有益的物质，对我们的身体起着至关重要的作用。
因此，我们不仅要吃荤菜，还要吃蔬菜。只有我们一起吃肉和蔬菜，才能有益于我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！
但有项青少年体质健康监测报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下.在我们身边，有的同学奔跑就气喘；有的一上楼就腿软；有的一变天就感冒；有些人即使在阳光下也会晕倒在地。
这样的体质怎么能像鹰一样飞翔呢？这样的宪法怎么能挑起祖国明天的建设？俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。
而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧，像我们学校的很多同学营养并不均衡，三餐不定，吃饭没胃口，却非常爱吃路边摊的油炸小吃。烤红薯、烤鱿鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择，然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁：烤红薯铁桶可能装过工业油；油炸蛋糕和油含有过量的铝和一些含有敌敌畏。过量摄入铝可能导致痴呆。
烤羊肉串历来很多人最爱，可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至**，你还敢吃吗? 所以我们要做到以下几点：
1、选择有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期变质食品。
三。不要购买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5个。不要将塑料制品用于高温食品。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7号。每天按时吃三餐，注意营养均衡。
饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，小学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。
健康是一个人能享受的最快乐的事情。只有健康，所有其他的追求才能成为可能。健康不仅是生存的理由，也是生活的乐趣。
缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！
健康梦演讲稿【篇5】
中国公民健康素养公告是我国健康教育领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民其它素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。
首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
（一）膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类（米、面、杂粮等）和薯类，动物性食物（肉、禽、鱼、奶、蛋等），豆类和坚果（大豆、其他干豆类、花生、核桃等），蔬菜、水果，纯能量食物（动植物油、淀粉、糖、酒等）等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。
（二） 经常食用奶类、豆类及其制品。
奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。儿童青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。
（三） 膳食要清淡少盐。
食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克（包括酱油、酱菜、酱中的含盐量）。
二、适量运动。
适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次。
（一）保持正常体重，避免超重与肥胖。
体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。成人的正常体重是指体质指数在18。5～23。9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。
（二） 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
健康梦演讲稿【篇6】
健康减肥演讲稿
尊敬的评委、亲爱的同学们：
大家好！
我很荣幸能够在这个舞台上与各位分享关于健康减肥的主题。如今，随着生活水平的提高，健康问题越来越受到我们的重视。而在健康问题中，减肥一直是众多人关注的焦点。然而，我们不仅要追求减肥的效果，更要注重健康减肥的核心。
为了更好地理解健康减肥的重要性，我们首先需要了解减肥对我们的身体有着怎样的影响。首先，过度的肥胖对于我们的身体是有害的。它导致了心血管疾病、糖尿病、高血压等健康问题的增加。此外，肥胖还给我们的关节、骨骼和脊柱增加了额外的压力，容易引发关节炎、腰椎间盘突出等疾病。而通过健康减肥，不仅能减轻身体的负担，还能降低罹患上述疾病的风险。
那么，什么是健康减肥呢？健康减肥是指通过科学、合理的方法减少身体内的脂肪而保持身体的健康状态。与常见的暴力减肥方法不同，健康减肥是个全面的概念，它注重于饮食、运动、心理等多个方面的调整来达到减肥的目的。换句话说，它不仅关注短期减肥效果，更关注长期的健康维持。
首先，饮食是健康减肥的关键。合理的饮食安排可以为我们提供所需的营养，同时控制热量的摄入。膳食纤维和优质蛋白质是我们饮食中必不可少的成分。它们既能提高饱腹感，减少摄入热量，又能保持肌肉的稳定和代谢的正常运行。此外，我们还应该少吃高脂、高糖和高盐的食物，如油炸食品、糖果和咸味零食。适量的水分摄入也是非常重要的，它能帮助身体代谢废物、保持肌肤水润，加快减肥的进程。
其次，适当的运动也是健康减肥的必不可少的方法。运动不仅能够增强肌肉，提高身体的代谢速率，还能消耗多余的脂肪。我们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。每天坚持30分钟到1小时的有氧运动，有助于提高心肺功能，增加身体的灵活性，使我们的体型更加匀称健康。
此外，心理因素在健康减肥中也起着重要的作用。很多人在减肥过程中往往会出现压力、情绪波动和自卑等问题。要保持良好的心态，我们可以试着减少社交媒体的使用，与家人朋友分享我们的减肥目标，寻求社会支持。与此同时，我们也要明确自己的目标，并分阶段制定计划，逐步实现减肥目标。通过培养良好的自我认知和心理品质，我们可以更好地应对减肥过程中可能遇到的困难。
最后，健康减肥是一个需要耐心和毅力的过程。我们不能追求速度而忽视健康，更不能盲目模仿他人的减肥方法。每个人的身体状况和减肥需求都不同，所以我们应该量力而行，坚持一种科学、合理的减肥方式，以保持身体的健康状态。
通过以上方法，我们可以实现健康减肥的目标。减肥不仅是为了更漂亮的外表，更是为了健康的身体。让我们坚持健康减肥的理念，为自己的身体健康负责，共同创造一个健康美丽的未来！
谢谢大家！
健康梦演讲稿【篇7】
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的主题是《我运动我健康》。
每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。动起来，汗水会换来精彩！动起来，你会更加可爱！动起来，别再让梦等待！动起来，成功会向你敞开！生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；运动不但给我们带来了快乐，还给动物们带来了快乐。你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远！运动还给植物带来了快乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水分和养分，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。
运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。
我的讲话完毕，谢谢大家！
健康梦演讲稿【篇8】
心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。
营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的`行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去睬和踢，随意采摘践踏花草等。曾听过这么一件事，有一间学校学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上竖起木板，写上“请爱护我们吧！”等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。
开展心理咨询活动。在校中学生的心理健康问题日趋严重，许多学校都建立了心理咨询室，有的还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出“咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。”学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还可以开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。
改变评价方式。学生的自卑心理大多来自教师对学生的主观评价。一些教师凭主观感情，偏爱成绩好的尖子生，对中层生漠不关心，对后进生全盘否定，出语不逊，这无疑给学生带来极大的心理压力及负面影响，可能使许多学生产生自卑心理，甚至对学生的自尊心、自信心都会产生不良影响，严重影响学生的身心健康。被誉为 “德国普通教育之父”“德国教师的教师”的19世纪德国资产阶级民主主义教育家第斯多惠曾说过：“严厉的面孔和训斥、咒骂学生是一种恶劣的行径”。我们应学习借鉴英国教育的优点，英国教师对学生评价时从不吝啬自己的溢美之词，对学生的赞扬体现在具体细微中，一点点的进步，都会被他们非常郑重地夸奖一番。我们对待每个学生都应一视同仁，绝对不能挖苦、讽刺学生，应以一颗宽容慈爱之心爱护关心学生。我们教师缺乏这种意识，对学生太求全责备了，我们应学会赞美，让学生能不断地从中得到鼓励。
开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。（因篇幅所限，社会因素在此暂不谈及。）可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。
健康梦演讲稿【篇9】
各位评委，各位领导，各位叔叔阿姨，各位同事，大家早上好！欢迎收看自然健康之路专题节目——小廖健康之播。我叫廖敏夫。在节目开始之前，我想请在场的各位和我一起，用我们最最热烈的掌声庆祝第29届北京奥运会的胜利召开以及中国以51枚金牌的成绩名列世界榜首，站在了历史的巅峰！
回顾历史，我们不难发现，无论是一个国家和民族，还是整个人类，社会进步、文明发展永远和人类体质健康的提升是同步的。可以说，文明的进步都是为了提高人类的生活质量，而生活质量的最高追求和核心本质就是健康！在远古时代，人们学会了使用火来保持健康和温暖。在科学技术的前沿，人类基因组计划正在努力破解健康的秘密；在古希腊，哲人发出了“生命在于运动”的声音；在中华神州，黄帝内经提出了“上工治未病”的真理。
健康永远是所有人类梦想中最重要的部分。健康可能不是一切，但没有健康，一切生命、财富、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有意义；即使没有健康的人，也没有资本去追求这些。曾经有一项心理调查，让人们在一生的追求中选择放弃，但所有人都没有选择放弃健康。
我想问在座的每个人，你想保持健康吗？对于那些想要健康的人，我送你四首诗：青春不能永远停留，荣辱如烟，金钱在外，健康是宝贵的财富！
很多人告诉我，我知道健康的重要性，但是我能做什么来保持健康呢？其实答案我早已经给了大家。健康绝不是一件复杂的事情。
帮助我们健康的秘诀有很多，但最神秘的是自然之道。人体是世界上最精确、最完美的创造物。它的存在是无与伦比的和谐与平衡。我们只需要顺应宇宙和本身的自然规律，按照天地给我们编写好的人体说明书来正确的使用我们的身体，就符合了健康的真谛。
我们可以根据自然规律为自己的身体设定使用寿命，健康长寿百年。在这里，我想邀请在座各位想要健康，想要长寿的人跟我一起呐喊我们的健康长寿宣言：我要健健康康活到120岁！
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健康梦演讲稿【篇10】
病人入院：阿姨您好，您现在入住的是内二科九病区，我是您的责任**＊＊，你的床号是16床，你的病室设有独立卫生间，方便您的使用；您的病床是一张多功能的床，它可以抬起床头和床尾，在您休息时拉起床架，防止床坠落，保证您的安全；床头有床头灯和传呼机。如果你需要帮助，你可以随时按铃；我有一瓶热水给你，放在床头柜上；卫生用具放在您的床下。你的主治医生是，你的医生是长的。
现在我通知你的住院医生。请稍等。
（护师长接诊完生命体征）阿姨您好，您的生命体征完全正常。现在我要给你做一个护理评估。请跟我合作。很好，谢谢您的合作。 这是一个指甲钳。 请修剪指甲以保持清洁。请记住，国家编目局将在三天内向**报告，以避免不必要的麻烦。
阿姨您好，您能向我说一下您的床号、姓名吗？在对病人进行**之前，我们需要做三次检查和七对检查，以确保**和药物的安全。
对，很好，谢谢您的配合，今天由我来为您输液，您今天共有三瓶液体，这是第一瓶，硝酸甘油，它的作用是改善心脏供血，由于他扩张血管，部分病人会有头部胀痛、低血压症状，请您起身的时候动作一定要缓慢，防止体位性低血压。
阿姨，您的症状是心脏缺血、缺氧引起的，为减轻心脏耗氧量，改善心肌缺血症状，您要注意休息，不要情绪激动。一日三餐要有规律，以清淡易消化饮食为宜，忌食高脂食物：如动物内脏，切忌饱餐，一般以七分饱为宜。
保持大便通畅。 排便时不要用力。阿姨，我为您说的这些您都记住了吗？对说得很好!
如果您在输液过程中感到不舒服，请及时按铃，我随时来看您。请好好休息！
第二天或第三天：你好，阿姨。你吃过了吗？吃的什么呀？
你还应该记得多吃蔬菜水果和其他纤维素含量较高的食物，这样可以预防便秘。那您大便正常吗？很好！
昨晚睡得好吗？现在还有什么不舒服的感觉吗？没有胸闷的症状。你可以做一些室内活动来避免症状。
你有抗凝剂：阿司匹林和奥扎格雷。如果你有牙龈出血或皮下出血，请及时通知我好吗？阿姨，你还记得我们昨天丢的第一瓶液体吗？
它的作用呢？有什么不良反应呀？对说得很好！
今天仍然有我来为您输液，还记着我吗？对，我是您的责任**。为了保证用药的安全，我们需要三张支票和七对支票。请告诉我你的床号和名字好吗？
谢谢您的配合。为了保持我们病室的安静，请您留陪人一名，尽量不要探视，以利于我们疾病的早日**。可以吗？
好，那您好好休息！我也会随时过来看您的！
第九天：阿姨您好，现在感觉怎么样了？活动结束后你有什么不舒服的感觉吗？
没有啊！这就说明我们的病情趋于稳定了，根据医嘱明日为您通知出院，我为您做一下出院指导：出院后要保持愉快的心情，避免情绪激动。
我们的心脏血管在寒冷时会收缩，这会影响心脏的血液**，容易诱发心绞痛，所以要保暖，预防感冒。饮食要符合我们住院期间的规定。正常活动要适度，以免感到疲倦。
你需要按时吃药，医院会在一月后复查。这里是我们的病房**，有什么可以咨询！
健康梦演讲稿【篇11】
健康心理，完美人生。
处在班级体中的个体，不要忽视你自己的存在，你们中的每一个人都是班级体中的一份子。你知道，你的言行会影响班上每个人的心。 早上，你换了与平时不一样的衣服，并非刻意的展示，却早已映入他人的眼帘，虽然她（他）们并没有表现出你所期待的那份激动；中午，你买饺子而不是米饭。这时，你当然不会发现别人的注意力会悄悄地进入心灵的港湾；傍晚，你可曾注意到，你在运动场上矫健的身姿也不时引来她（他）们赞赏的目光；甚至你整夜都在谈话的中心。
你知道吗，你团队里的每个人都在关心你！他们注定是你生活中的好朋友。不要忽视你周围的人。他们都关心你吗？
只要你让他们成为你的好朋友。如果遇到什么困难，想一想周围的朋友，想一想周围关爱着你的人，想一想组织，想一想你的父亲母亲，想一想你的辅导员，想一想为你付出辛苦劳动的人。他们是心地善良的，他们也是乐于助人的，他们更是关爱他人的。
把这些挫折，这些困苦说出来，他们会伸出援助之手。人们在生活中会遇到这样那样的困难，他们可能无法完全解决这些困难。这时，他们必须记住向周围的人求助。想想你愿意帮助的人，别人也会非常愿意帮助你。
敞开你的心扉，放开你的心情，爱永远在我们身边。第一声喊叫出来了，但所有的人都笑了。为什么？
因为新生活带来不同的活力。从此，你的生命就有了新的意义，你的父亲母亲，你的爷爷奶奶，你的外公外婆，你的亲戚朋友，你的老师，你的辅导员，你的朋友，你的室友，你的一切一切。看，所有身边的人都在关心着你，都在爱着你，生命因为他们的关心而显得格外有意义，生活也同样因为他们的关心而显得格外精彩。
为了自己，也为了他人，让你的生命释放出更多彩的光芒，因为，别人都在关心着你，为了他们，你要珍爱自己的生命，你需要把生活变得靓丽起来。在校园里，我们看到有同学整天落落寡合，形影相吊，有同学忧心重重，沉闷不语，有同学脾气暴躁，心神不宁，有同学考试时过分紧张无法答题，有同学考试后忧郁到低谷，一蹶不振，这些都是我们周围同学身上可以看到的心理表现，更严重的，有各种数据统计表明，中学生患抑郁症、自闭症的，有自杀倾向的人数在日益增多。生命只有一次，让生命之花长久盛开，就需要我们悉心呵护心理，关爱心理，健康生命。
对于生活，很多人都很困惑，很多人都不明白，我曾经问自己为什么人们要生活？人为什么要面对生活如此多的烦恼？生命的意义在**？
人们是为自己生活还是为他人生活？一串串的问题一个个问号悬挂在脑海。
只是很多问题解决不了。你觉得我们为什么要活着？那我们得问父母，为什么要把我们生下来呢？为什么宇宙和地球上有生命？
如果生命的存在是不可避免的，那么就有我们存在的意义。从我们呱呱坠地开始，我们就开始了生命的开端，开始了我们面对生活的开端。从一点点长大到有自己的想法，我们要经历多少风雨？
我们的父母还要忍受多少？说到这一点，不禁让我想起，《孝经》里的一句话：身体发肤，受之父母，不敢轻易毁伤。
生命代代相传，新生命代表希望，旧生命代表生命的最后总结。每个年龄段都有其生活意义。生命的长短对于每个人来说，都是不同的！
最主要的一个原因是生命的长短不是我们自己可以掌控的！对于我们的亲人，我们的爱人，我们的友人，我们希望他们幸福，他们长寿，但是这些都只是我们美好的愿望而已，同样的，我们自己的生命也被他们所祝福着，祈愿着。
然而人毕竟是感情动物，对于自己所珍惜的，自己所注重的，总是会倾注了满腔的热情，当拥有的这些失去的时候，我们会怀疑拥有时的意义。我们会责怪上帝，既然你想接受这一切，为什么我会拥有它？所以我们越珍惜，越担心得失。
如果这不是我们珍惜的，我们会为它的逝去感到悲伤吗？就好像我们不会为了那些死有余辜的**眼泪一样，我们希望好人长命，我们希望坏人不要存在，但是如果纯粹从生命的角度出发，再怎么坏的人，那也是一条命啊，我们会难过吗？我不认为很多人会，但有些人会！
那就是其家人，关心他的人！
我们为什么而活着呢？我们因为生命的存在而活着，我们也为了爱我们的人关心我们的人而活着，也是为了我们爱的人和我们所关心的人！所以爱可以拯救生命。为什么？
因为我们用爱创造生命的奇迹！我们用爱填满生命的空白，用爱充实生命的意义。
不要怀疑我们生活的意义。我们应该庆幸我们有机会活下去！不是吗？很多人，在没有生下来，就丧失了生活的机会，很多人，还没开始感知自身的存在，就已经离开了这个世界，也有很多人带着遗憾离开，有很多人带着众人的牵挂离开。
我觉得其实他们不愿意离开，不愿意离开自己的亲人、爱人、朋友，但他们别无选择。毕竟，生、老、病、死都是周期性的，不能改变。
我们不能改变的是，我们必须努力去接受，去面对。我们可以不去掌握生死的长短，但是我们可以在有限的时间里去丰富生命的内涵，不论我们所拥有的时间是长还是短，至少我们可以告诉自己，我不愧来世上走了一遭。我来了，享受世界的温暖，我走了，我带走了所有的牵挂，但我不后悔我来了，我付出了，我感受到了！
基于此，我特别佩服那些珍惜生命的人和那些敢于为自己的生命奋斗的人！尽管他们可能比常人要有更多的危险，尽管他们可能随时会失去自己的生命，但是他们为活着的每一天而努力着，为拥有的每一个日出日落而努力着，他们这么辛苦又是为了什么呢？为什么他们不去想死亡是一种解脱呢，那是因为他们知道，他们必须为自己的生命努力，他们不想那么轻易的放弃生命，不想就这么让自己逃避现实，因为他们知道，活着就是一种幸福！
虽然这种幸福，付出了太多的代价，但至少他们已经尝试过了！我们能不害怕生命的力量吗？
同样，我鄙视那些轻易放弃生命的人。那些为了一点点小事情，或者只是微不足道的事情而轻易结束自己生命的人。因为他们自私，他们懦弱，他们选择让自己自由，选择把痛苦留给活着的人！
其实我们都知道，地球不会因为少了谁而停止转动的，相对的，那些选择自我毁灭的人，除了他们的家人，关心他们的人，会真正为他们痛以外，谁还会为他们的死亡而痛呢？所以，我看不起他们，他们轻易的放弃自己的生命，却把痛苦留给爱他们关心他们的人，甚至让他们的父母亲人白发人送黑发人，那又是人世间怎样的一种痛呢？
我们会为无辜生命的死亡而悲伤，更不用说我们关注的人了？我想经历过的人都知道这是什么样的痛苦，是什么样的悲伤，是什么样的悲伤？然而，当一切都成定局的时候，我们所有的痛苦，所有的悲伤也换不回生命的流逝。
我们只能在悲伤中体验失去的痛苦。既然我们不能改变失去的事实，为什么不珍惜我们拥有的每一个机会呢？
我想，如果每一个人都能够好好珍惜自己活着的每一天，好好珍惜所以你关心和关心你的人，那么即使你失去了，我们也可以少了很多遗憾，毕竟我们曾经拥有过，我们曾经努力过，我们曾经深深的付出过。“子欲养而亲不待”，这应该也是人生一大遗憾，但是我们为什么要到亲不待的时候才想到去养呢？为什么他们来了我们就不能好好对待他们？
很多遗憾是可以避免的，但我们能做到吗？当我们失去的时候，我们会感到悲伤，但我们不知道，当我们悲伤的时候，我们会忘记珍惜我们所拥有的。生命是要珍惜的，不需要每天陪着我们遗憾！
当我们感叹生命的无常时，请告诉自己：珍惜生命，珍惜我们生活的每一天！
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运动与健康的演讲稿锦集
经验告诉我们，做任何事情都要有自己的想法。要想使演讲活动更加深入人心，提前准备好一份演讲稿就是不错的选择。演讲稿可以总结出我们表达的中心思想，一篇优秀的演讲稿要怎么把它写好呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“运动与健康的演讲稿锦集”，仅供您在工作和学习中参考。
运动与健康的演讲稿 篇1
亲爱的老师，同学们：
仰望国旗在天空飘扬，我校运动会即将开幕，我们将在这片赛场上一展英姿，收获我们的运动水平;面对即将到来的赛事，我们应该以什么精神面貌去迎接呢?我想只有两个字——“拼搏”。
“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢”。拼搏是一种过程，历经拼搏便不会因结果的好坏，而欣喜若狂或心情沮丧;拼搏是一种资本，它助我们在运动中发挥自己的`最大潜能，像海燕一样在惊涛骇浪中体会捕击长空的快感;拼搏是一种境界，它有的是冲击终点的挑战自我，是直面人生的引亢高歌。
让“拼搏”，为你响起成功的前奏。
运动会是一次大的集体活动，它不仅可以检验我校学生的运动水平、检验我们班级的凝聚力、还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神风貌!在运动会中比的不仅是我们的运动水平，还比的是我们的体育精神、比的是我校全体师生对德、智、体全面发展的教育方针的全面理解。
同学们在运动会上既能展示体育才华、组织能力，又能培养竞争意识、合作品质和拼搏精神。运动会这段时间，也是培养班级团队精神、增强凝聚力、建设良好班集体的最有利时机。
为了使本届运动会顺利进行，特向同学们提出三点要求：
一、注意安全，防止受伤。赛前做好准备活动，比赛中要高度集中注意力，赛后要注意休息调整，不参赛的同学要做好服务，当好志愿者，不可以随意在赛场上走动，以免发生意外伤害和影响比赛。
二、赛出风格、赛出水平。既要有拼搏精神，又要讲体育道德，文明参赛，文明观看。尊重裁判，尊重对手。如对裁判判决有疑义，应在赛后向竞赛仲裁组提出，并服从仲裁组的最后裁决，不得有过激的举动。
三、全体同学要遵守学校运动会管理规定，遵守竞赛规程，为班级争光，为运动会添彩。
同学们，体育是一种精神，它赋予我们勇敢、果断、激情，带给我们品质、健康、快乐。体育竞赛必定要分出胜负，非常残酷，我们要以积极的心态和正确的态度对待它。
让我们传承更快、更高、更强的奥运精神，感受阳光体育的快乐!祝同学们在比赛中取得好成绩，祝愿运动会圆满成功!超越自我，奋力拼搏，让呐喊声响彻校园的上空，让激情弥漫我们的校园，让比赛成绩载入我校历史的篇章。发扬体育精神，赛出我校风格!
最后，预祝本届运动会取得圆满成功!
运动与健康的演讲稿 篇2
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好，我是17机械2班的xx。今天国旗下讲话的主题是我运动，我健康，我快乐。
青春见证努力，微笑期待成功。下周三，我校即将举办校第二十二届秋季运动会。一年一度的校运会不仅能展示学校全体师生积极进取、奋发向上的精神面貌，更能锻炼同学们的意志，增加同学们的集体荣誉感，是学校精神文明创建的重要活动。
运动是生命最好的状态。爱因斯坦说："我平生喜欢散步，运动给我带来了无穷的乐趣".的确，一个只知道埋头苦干疏于运动的人是无趣的，因为他丧失了人应有的活力和激情，忘记了我们的肢体可以摆出最美的姿态、释放无穷的力量。运动，是身体的语言，是生命的呐喊！运动会，更是我们展现青春活力的最好舞台！当你听到铿锵有力的《运动员进行曲》时，你是否有热血沸腾的冲动？当你高喊嘹亮的班级口号时，你是否感受到了集体的力量？当你面对沙坑纵身一跃时，你是否体会到挑战自我所需要的勇气和毅力？当你手握接力棒时，你是否品味到了团队合作的动人魅力？
运动不仅能挖掘潜能，磨练意志，更能帮助我们培养自我超越、顽强拼搏的精神，对学习和生活有极大的益处。他使我们以更乐观的心态去面对生活，勇于迎接生活的挑战。也使我们在经历挫折时不轻易放弃，并将时时成为我们奋斗向上的动力。同学们，让我们投入到多彩的体育运动中吧！为美丽的中专校园再填上一道运动美与健康美的风景！
最后，运动会不仅是运动的盛会、竞技的盛会，更是友谊的盛会，精神的盛会。希望全体同学在为班级全力以赴、争取荣誉的同时，更能发扬团结友爱的互助精神，体现文明礼貌的精神风尚。赛出风格，赛出水平。预祝校第二十二届秋季运动会圆满成功！
我的讲话结束了，谢谢大家！
运动与健康的演讲稿 篇3
老师、同学们：
大家早上好！今天我在国旗下讲话的题目是：《我运动我健康！》
冬天来了，天气越来越冷,而这个季节，却正是锻炼身体的好时候。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能磨练我们不怕严寒的坚强意志，提高身体抗寒能力；并且接受阳光照射，还能促进身体对钙、磷的吸收，加快骨骼生长发育；此外通过加快血液循环，还能增加大脑氧气的供应量，这对消除工作疲劳，增强记忆力和提高学习效率，都有十分积极的作用。
但是，有些同学却表现出一些不尽人意的地方：跑步不认真，做操不到位，跑步时谈笑风生，队伍散乱，这样，不但起不到锻炼的目的，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。
为形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进同学们积极参加体育锻炼的热情,切实提高同学们的身体素质。在此建议做到以下三点：
第一、跑步时队伍整齐，眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
同学们，身体是知识的载体,只有健康的体魄,良好的心理素质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变的更健康,更自信！
运动与健康的演讲稿 篇4
尊敬的老师，亲爱的小朋友们：
大家早上好！我们是大（2）班的小朋友
今天国旗下讲话的主题是《我运动我健康》
每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。
每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。
动起来，汗水会换来精彩！
动起来，你会更加可爱！
动起来，别再让梦期待！
动起来，成功会向你敞开！
生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；
参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；
参与运动，会令我们拥有健康与快乐。
运动不但给我们带来了快乐，运动还给动物们带来了快乐。
你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远。
运动还给植物们带来了快乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水份和养份，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。
运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。
运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。
运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。
运动与健康的演讲稿 篇5
老师、同学们：
大家早上好!
今天我的题目同样是：《我运动我健康我快乐!》
有一个真实的，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”
同学们一定听说姚明、刘翔等运动员吧。他们都是运动高手，有着强壮的身体与拿手的运动项目。他们那强壮的身体与拿手的运动项目都是从运动中得到的礼物哦。
除了在体育课、大课间的运动外，每天，你自己有没有自觉地参加体育运动?当你学为了提高我们的体质健康水平，在此我号召大家做到以下几点：
第一、坚持每天早上跑三两圈，跑步时，统一往一个方向，避免相撞，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话，因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。
第二、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打鱼，两天晒网"，我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。
来吧，亲爱的同学们!在这个冬季里，面对严寒，让我们走向操场，走进大自然，走到阳光下，在运动中增强体质，在操场上磨练意志，让运动——成为我们终生的!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符!
运动与健康的演讲稿 篇6
我运动，我健康演讲稿
老师们、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康》。
同学们，运动对于我们每个人来说，真的是太重要了！“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！古希腊的山岩上刻着这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”聪明的头脑人人都想得到，秘诀则是坚持运动；健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。所以我们学校的运动口号就是写在运动场主席台前的九个大字：“我运动，我健康，我快乐！”
同学们，从十月份以来，我们学校狠抓了武术操活动的开展，经过一个月不到的训练，在我们体育专职教师、所有班主任和全体同学的共同努力下，我们取得了非常好的效果，我们武术操活动的整个程序得到了完善，我们每个同学参与运动的热情也更加高涨了，这些都是非常可喜的进步和成绩。
学习武术操可以培养我们良好的道德思想，指引我们做一个讲道理勇于担当的好少年。我们要牢固树立“健康第一、运动为首”的理念，要提高对体育运动的认识。我们要积极地行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度来对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育活动中来，以健康的体魄和饱满的精神状态对待每一天。
学习武术操可以更好地锻炼我们的体魄，让我们能够健康的成长。我们要牢记“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”这句话。积极参加户外体育活动，养成良好的锻炼习惯。我们要积极行动起来，走向户外，拥抱阳光。这几天气温下降，天气越来越冷了，但却正是锻炼身体的好时机，参加体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。同学们，让我们养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程中的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。
学习武术操可以强化同学们团结协作意识，要有一颗为班级争光的心。在学校平时的武术操练习活动中，要时时处处想到为班级争光，体现出班级的风采，所以路队要整齐有精神，做操要标准有力量，跑操要匀速讲规范，跳绳要协作讲秩序，总之在整个武术操活动过程要做到整齐划一，精神抖擞。
同学们，在这里我想告诉大家一个好消息，你们期待的学校武术操比赛就要隆重召开了！在这次比赛中，学校将会安排丰富多彩的体育竞赛活动，同学们从现在开始就要加强训练，积极运动，要争取取得更好的成绩哦！
同学们，生命在于运动，健康离不开运动，为了我们的健康和美好的未来，让我们以更加积极的热情投入到阳光体育锻炼中来。希望同学们能够踊跃参加体育运动，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的快乐，做一名阳光、健康、快乐的小学生！
陈一凡
20xx.11.8
运动与健康的演讲稿 篇7
各位老师，各位小朋友们：
大家早上好！
今天我跟大家谈的话题，和我们的身体有关，也跟我们的学习有关。
首先我在这做一个假设，同学们不妨用你的生活经验，或凭自己的想象来猜一猜：如果我们取一根与自己的上肢差不多长的钢板，把一只手臂的上臂和前臂固定住，期间无论是吃饭、睡觉，都不能把钢板卸下，半个月后才允许卸下，请同学们猜猜看，当钢板被卸下，我们这只被绑过钢板的上肢会出现什么情况。
（选2——3位学生，进行师生互动）
结论到底怎样，或许不同的人有不同的答案，这里，老师不妨跟大家分享一下老师自己亲身的经历。
在我们学校教学楼落成的那年上半年，我曾因腿部受伤住院，在医院的病床上躺了半个月。出院时，医生告诉我，我的那条打过石膏的右腿，暂时不能弯曲，回家要每天练习下蹲的动作，否则今后无法走路。我心里非常纳闷，我的右腿打了石膏，只是在病床上躺了半个月，怎么就不能弯曲了呢？当医生把我腿上的石膏拆除后，我才发现，医生的话千真万确。我带着这个疑问，咨询了医生，最终，医生给了我解答。这个解答我稍后向大家公布。
回到家，我根据医生的建议，每天狠心地做下蹲的动作，有几次因为用力过猛，但膝关节还没有回复原状，结果导致整个人向后仰去，倒在地上。但是我不放弃，大约1、2个月后，我终于能脱离拐杖行走。
为什么一条能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半个月后，膝关节就不能弯曲了呢？原来，我们每个人身体的每个部位的细胞都在进行新陈代谢，旧的细胞死亡，新的细胞生成。在新细胞生成的过程中，除了基因的遗传密码影响之外，它还受人体当时的结构影响：当我们的腿在半个月内保持一个姿势，原本在活动的膝关节处生长的细胞，就改变原来的组合，很多细胞在膝关节处堆积，变得不可活动，很难拉伸。这个时候，腿就变成了”僵尸腿“。
当然，经过近2个月的训练，我终于可以自由行走。在这近2个月的过程中，我练习下蹲动作，目的就是改变已经堆积在膝关节处的细胞，让新生成的细胞适应随时弯曲的动作。当然，半个月形成的”僵尸腿“，需要近2个月的恢复，这个代价是比较大，也是不划算的。
今天，老师在这里跟大家分享这个自己的亲身经历，目的是告诉大家，我们每个人，只要有可能，就应当在适当的时候，有规律地去锻炼身体，这样才可以使我们的身体更灵活、更健康。我们每位同学在校期间，只要天晴，就要好好地利用大课间的时间，好好地锻炼自己的身体，比如坐位体前屈，如果你中断了锻炼，过了2——3年时间，你就会发现，你再也不能像现在一样，随意灵活地弯曲你的身体了。
勤于锻炼身体，不仅可以使我们的身体保持灵活健康，还可以让我们的脑部供血充足，有利于促进大脑中脑细胞上轴突的形成，而轴突的多少，与一个人的记忆力、联想力、理解力有关。今天由于时间关系，我这里不再展开，如果同学们有兴趣，不妨去查阅相应的脑科学书籍，或将来立志于脑科学的研究。
最后倡议每位同学和老师每天都积极锻炼自己的身体，让自己的身体始终保持灵活健康。祝同学们身体健康，学习进步！
谢谢！
运动与健康的演讲稿 篇8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
一年一度的春季运动会即将在本周五拉开帷幕，它不仅体现了同学们积极的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的热爱，有利于自身的身体健康。为保证我校运动会顺利进行，结合学校实际情况，现对运动会安全注意事项提出以下几点建议：
1、各班利用今天班会时间对学生进行运动会安全教育，提高学生对安全问题的认识。
2、在运动会比赛期间学生应服从管理，不得随意穿越跑道，不得在终点附近和投掷场地嬉戏、打闹、逗留，以免造成伤害。
3、各班应在划定区域内观看比赛，举止文明，并保持观看区的清洁卫生，不留下任何废弃物。
4、全体同学按时到位，不迟到、不早退，有特殊情况者由家长直接向班主任请假，在比赛过程中学生不得无故擅自离校，不得违反学校的校规校纪。
5、各班应组织后勤小组、卫生监督组以及啦啦队等，各组专人负责，任务清楚，人员落实，最大限度地让所有学生都参与到运动会中来。
6、 比赛时注意防止意外伤害，在身体状况不允许的情况下，不应再坚持比赛。
7、运动员比赛时注意事项
(1)运动员临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
(2)比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
(3)剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮。避免引起胃痛和感冒。
(4)比赛中所穿的上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，比赛时一定要小心谨慎。
(5)运动员参加比赛前必须做相应的好准备活动，尽量避免和减少运动损伤。
另外，提醒大家在运动会期间请爱护自己的凳子，进场和退场时把凳子搬起来，不要放在地上拖动，也不要顶在头顶，以免对自己造成伤害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和安全教育。
最后，预祝所有的运动员在本次运动会上取得满意的成绩。
运动与健康的演讲稿 篇9
十数年冰雪中砥砺 冰球运动绽放异彩
——新疆二校开展体育传统项目工作情况的报告
2015.12 我校是一所规模不大的城区学校，2003年被认定为哈尔滨市冰球基点校，2006年被首批认定为王嘉廉冰球希望小学。十几年来，我校坚持抓好以冰球活动为重点的体育训练活动，收效显著。学校冰球队在参加省市乃至全国冰球比赛中，多次荣获前三名，连续多年被评为省市冰雪活动先进单位。这些成绩的取得，是学校持之以恒地强化体育训练，确立了素质教育观的结果。
一、学校领导重视管理跟踪到位
1.冰球校本课的开发
校本课程的开发和实施能够有效地解决“只有共性、缺乏个性”的课程体系所造成的“千校一面”的现象，弥补国家课程中综合性、实践性的不足的缺陷。从学校发展的层面来看，校本课程的开发和实施有利于全面落实党的教育方针，特别有利于学校办出教育特色。我们学校领导多次召开会议，研究特色课程，尤其是冰球运动我们认为不仅可以锻炼青少年的平衡能力、协调能力、左右脑的配合，还能磨练意志品质，培养他们的团队协作能力，促使学生的全面发展、自主发展和个性发展，有利于学生价值观的形成、情感机理的改善和学生品质完善。因此学校冰球校本课作为重点的校本课纳入课表，成立领导小组，跟踪问效，孩子们对冰球从陌生到热衷，关注点逐渐提升。
2.“五步走”完善管理体制
冰球运动在校长的直接领导和关心下，逐步成熟，我们努力构建了冰球运动的管理与训练平台，确保各个层面的教师履行好职责。
学校对于冰球运动的推动做到了五步走：一是成立以校长为首的各层面参与的阳光体育领导小组，由校长和冰球教练员共同制订冰球训练的方案，发挥好决策层的方向作用，并根据实际工作逐步改进工作策略；二是分管领导负责冰球训练的具体工作事务，并在实施过程中进一步深化、细化训练项目，发挥好执行层面的桥梁作用；三是我们舍得投入资金聘请专业教练，教练员按聘约接受任务分工负责，按工作目标有分有合地具体操作，在实践中充分展示才华，发挥教练员的有效指导作用；四是后勤部门根据校长的决策安排，负责体育经费投入后的合理安排，确保设施器械到位，为体育训练提供物质基础的保证，发挥好后盾作用；五是教务部门努力做好相关协调工作，确保冰球训练的有序开展，发挥管理协调作用。
我校加大了冰球校本课程开发的力度，因地制宜开发出了既具有学校特色，又符合学生实际的校本教材，训练的内容更完备，计划更有针对性、目的性。
二、教练员专业素质过硬严把训练关 1.重金聘请专业教练打造专业冰球队。
我校为做好分层训练特别安排了两位教练员，一位是学校不惜重金聘请的昔日国家队退役队员针对冰球优秀队员做强化训练。一位是学校体育教师为冰球初学队员做初级指导，但无论是初学还是强化训练，都做到了以专业的标砖开展每一次的训练。
冰球训练员与其他学科教师有共性的工作特点外还有其特殊性和特殊需要。他们长年在室外从事教育工作，还要抽一定时间组队集训参加全市性比赛，甚至周六、周日也不休息，但是他们无怨无悔坚持训练。风雪中他们不畏严寒，矫健的身姿在冰场上成为一道亮丽的风景；酷暑里他们不畏烈日，和孩子们共同进行体能训练，汗水在阳光的照射下折射出美丽的色彩。由于冰球运动是一项对抗激烈,复杂、多变的运动项目,在冰球比赛中,运动员受主、客观多种因素的影响常有学生临场发挥失常现象的发生,所以加强赛前心理训练对培养运动员临场自我调节能力具有重要意义，因此教练员精心设计调整方案，做好运动员的心理调整工作；当孩子们训练艰苦，出现畏难情绪，教练员还要做孩子们的思想工作，他们既是训练员，又是心理调解师，还是关心孩子的喜忧的“长辈”，他们与孩子们心连心，成为孩子们信赖的知心“大朋友”。学校领导深知训练员的艰辛，对他们在生活上有关心，处理上有特性，在业务上有指导，进修上有帮助，在思想上有信任，行为上有标准。党政工有关部门经常深入他们之中，召开现场会、谈心会、竞赛欢送会、成果庆功会，进行经常性家访，共商学校冰球训练大计，增加他们的主人意识，发挥好主动积极作用。
2.梅花香自苦寒来——分层训练出成绩
（1）体育教学——抓好普及
我们根据各年级学生的生、心理特点和学生的冰球技能原有水平，确定各年级段的教学内容，各年级段的教师有针对性地选择一些练习手段和训练方法，不断提高学生的冰球基本功。
（2）课外活动——促进提高
课外体育活动具有有效锻炼身体，增强体质，满足学生对冰球的不同需求的作用。同时对加强人际交往，丰富课余文化生活，促进精神文明建设，推动普及与提高的结合等多方面都具有重要意义。各班每周安排一节以冰球训练的第二课堂活动。活动形式可以小组活动，班级活动，年级活动等。活动内容：技术训练、战术训练、教学比赛、游戏等。成立新二冰球校队，精选精英，进行强度训练，提高竞赛水平。
（3）勇于改革教学与训练方法
形势在发展，时代在进步。在教育理念发生新变化的当今，面对独生子女们在体育锻炼中所表现出的心理障碍和烦躁、厌倦、畏难的行为情绪，面对部分同志与家长对体育不十分重视的观点，我们再沿袭传统办法或漠视方法已不能解决问题，更不能达到素质教育的目标，所以在工作实际中，一要考虑解决学生心理障碍问题，办好学校心理咨询室，为体育工作服务。二要考虑在体育训练中客观存在的减负问题，讲究训练过程的合理性、科学性，并同趣味性结合。三要虑在体育训练中的思想道德教育，树立好先进典型，宣传好先进事迹，弘扬优良传统，并充分利用从众现象的正效应优势，去调动、激发每个学生参加体育锻炼的积极心态。四充分认识体育工作与体育训练的特殊性，努力在实践中拓宽其综合能力。
（4）认真落实训练的评估考核
体育已成为各级行政部门对学校工作实绩的必查项目，所以我们必须认真落实好体育训练的评估考核，在健全各项制度基础上，做好五项工作：一是在学校内部各管理职能部门必须建立详细的并经得起检查的相关工作记录，以充分展示管理平台的可靠与协调，形成全员重视、全员参与的良好氛围。二是体育工作的绩效要纳入班主任的考核工作，充分调动班主任的积极性与创造性，造成时势，形成大气候，杜绝体育工作、体育训练走过场现象。三是不断完善对体育工作的评价奖励制度，定期进行人员行为考评、岗位责任考评和组织状态考评，及时总结，检查差距，调整方略。及时鼓励先进，扬长避短。四是与卫生工作管理紧密结合，建立和完善学生的身体素质的各项具体档案，做到对每个学生身体素质倾注关心。五是认真做好体育训练的校级常规督导工作，使体育工作始终充满活力与生机。
（3）搭建平台——展示自我
在体育教学及课外体育活动的基础上，学校开展校级冰球比赛。每次冰球比赛都吸引大批学生参与竞赛，同时也为学生提供展示冰球技术水平的舞台，在这个舞台上让学生体验成功与喜悦。通过比赛发现一些优秀的冰球苗子，充实学校冰球队，为学校冰球队提供有力的后备力量。
我们分层训练，采取各项措施培养孩子们对冰球的兴趣，并提高他们的训练技能。苦尽甘来，一次次比赛为学校争得了荣誉，最辛苦的训练员却甘于做无名英雄，看着奖牌、奖杯他们只是默默擦去激动地泪水。
三、设施设备投入、管理到位为冰球训练保驾护航
学校的冰球校本课逐渐被孩子们接受，家长们也纷纷找到学校，感谢学校为孩子综合素质的提高所做出的努力，表示把孩子送到新二孩子是幸福的，快乐的；家长是欣慰的，认可的。为了把此项工作做到更利于学生的提高，三年来投入资金数万元，购买了冰球护具，冰球碳杆，冰球训练器械，物品架等，将冰球用具上架标号管理，孩子们的衣物也有了存放点，新添置了冰球用具，看着整齐的物品架和可心的训练器材，孩子们喜不自胜，更加热爱这项体育运动了。
四、几经寒暑捷报传
十几年间，各级领导部门积极开展冰球的调研与指导，在资金、设备、师资、专业引领等方面给予学校极大支持和帮助，使我校冰球装备更专业、设备更齐全、管理更规范、队伍更壮大。从我们开始研究冰球校本课程到成为哈尔滨市冰球项目传统学校，到成为王嘉廉冰球希望学校，连续多年被评为省市冰雪活动先进单位。能够参加大型比赛的队员从几个人发展为九十几人的新二冰球队，成熟队员占比30%多，原来要借人打比赛，现在参加各类比赛我们的学生都是主力队员。近三年比赛成绩尤为突出，2013年在哈市中小学生冰球比赛中我们获得第七名，哈市少儿冰球比赛（丙组）我们取得第四名的成绩，接下来的哈市少儿陆地冰球比赛（男子甲组）我们又获得第三名的好成绩。2014年我校在哈尔滨市传统项目学校冰球比赛中获得第四名；哈尔滨市中小学生冰球比赛中获第五名；在哈尔滨市“体彩杯”冰球锦标赛（男子乙组）的比赛中我们获得第一名；2015年在哈尔滨市冰球传统校比赛中我们取得第四名，哈尔滨市少年冰球锦标赛获得乙组第一名的佳绩；2015年12月再哈尔滨市冰球传统校小学组比赛中获的第三名的好成绩。
几年来我校在上级主管部门的领导下，按照教育局的要求，注重了阳光体育运动工作的开展，学生的体能得到了训练，尤其冰球运动成为我校的特色项目，逐步得到推广，全校教职员工心往一处想，劲往一处使，共同推动学校特色化建设，逐步实现“从优秀走向卓越”的目标。
运动与健康的演讲稿 篇10
尊敬的老师、亲爱的同学们，
大家早上好！
今天，我为大家演讲的题目就是“我运动，我健康，我快乐”！
不管去年的奥运会，还是今年的全运会，都给我们留下了深刻印象。那些身体强壮、肌肉发达的大哥哥、大姐姐们，不仅创造了一项又一项新的记录，也为我们讲述了一个道理——运动能给人带来健康、带来快乐、带来积极向上的精神！
如果没有经历跑步中的冲刺，就不可能懂得坚持的意义；如果没有经历跳高中的跨越，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气；如果没有经历比赛中的激情，就不可能体会胜利的喜悦。作为小学生，我们正处在长身体、学知识的关键时期。如果有一天，我们不幸被疾病侵害，就会影响自己的健康成长和正常学习。特别是在甲型流感这样的传染病面前，如果有人不幸被感染，不仅自己无法上课，还会影响其他同学。虽然运动不能保证我们不生病，但是只要我们养成运动的好习惯，就可以增强免疫力和抵抗力，让病菌们一看到我们就望而却步，绕道而行！
当然，有的'同学会说，我一天有那么多功课，还要弹琴、练书法。哪有空运动啊？其实运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒。在这里我想和大家分享一些我平时的运动安排。在学校里，我认真做好室内操、广播操、上好体育课。放学后，做完作业，我会带个小闹钟到小区里骑自行车，定时半小时，时间到了，就自己回家。妈妈看到我这么准时守信就特别支持我一个人下来运动。晚饭后，爸爸妈妈下去散步，我就穿上溜冰鞋在前面开路。八点半弹好钢琴，我还会下去踢踢球，跑跑步！慢慢地，我发现，时间是可以挤的，我只是把平时拖拖拉拉、磨磨蹭蹭的时间挤一挤，就有时间来运动了！
同学们，让我们一起来挤一挤，动一动，加入运动一族吧！我们的口号是：“我运动，我健康，我快乐！”谢谢大家！
谢谢大家！
运动与健康的演讲稿 篇11
“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。
例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。
另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。
总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。
当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢？
运动与健康的演讲稿 篇12
同学们，我们的温家宝总理曾说：“身体是非常重要的，要强国需强志，要强志需强身。我们这个民族，我们的后代，只有坚强的体魄，才能够迎接前进道路上的各种困难。”
同学们，共和国总理日理万机，却十分关心我们的体育锻炼。因为我们需要健康的体魄和充沛的精力，才能完成学业;需要运动的乐曲和跳跃的节拍，才能感受学校的集体生活;需要迸发的激情和蓬勃的生机，才能无愧于青春年华;我们需要德、智、体全面发展，才能成就未来的事业!总理对我们如此关怀，我们自己应该加强锻炼、增强体质。加强锻炼，请从做好广播体操开始。
同学们，知道吗?做广播操对人身体各部分的肌肉、骨骼和器官的生长发育都有好处，而且对身体素质具有良好的促进作用。
广播体操还可成为锻炼者调整心态、放松神经、陶冶情操的重要手段。每节操的动作分别活动身体的不同部位，我们小学生经常趴在桌面上写作业，时间久了，颈椎、肩部、腰部等部位的肌肉都需要活动活动。
可是，有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这种“出工不出力”的学生，整套广播操下来，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不认真的坏习惯。做广播体操体现着一个人的精神状态、也体现着一个班级的精神面貌。让我们珍惜每一个早晨吧，让我们每天都排着整齐的队伍，精神抖擞，随着优美动听的旋律，规范有力，准确到位地做好每一个动作，真正达到强身健体的目的。
努力吧，同学们!
健康教育的演讲稿(集锦10篇)
当我们即将进行演讲活动时。我们应该在前期好好修饰自己的演讲稿，演讲是一种社会活动，是用于公众场合的宣传形式，因此演讲稿不能脱离群众，如何写主题演讲稿才能体现内心所思所想呢？我们整理了“健康教育的演讲稿”，并分享给您，希望这些建议能够帮助您理清思路并更好地规划未来。
健康教育的演讲稿【篇1】
亲爱的老师、同学们：
在这青春似火、激情洋溢的五月，我们迎来了天津市中小学生心理健康日。今天是5月25日，“525”取其谐音“我爱我”，旨在让中小学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时，更要学会关注自己的心理健康，迎接未来的挑战。
同学们，你们爱自己吗？人一生最大的宝藏是自己，最大的事业是如何经营自己。因为爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人，爱集体，爱生活。
作为未来社会的栋梁，我们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此，在心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，感受幸福，助力成长！
为此，我向全体同学倡议：
一、学习心理保健知识——阅读心理保健的书籍、参加心理健康活动，增强自我调节和自我控制的能力。
二、多进行交流——青青校园，青葱岁月，和老师父母同学促膝畅谈，分担痛苦，分享欢乐，不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
三、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断检视自我、塑造和谐心灵，才能拥有美丽心情，淡薄个人名利、主动关爱他人、积极回报社会、笑对风云人生。
四、勇敢寻求心理帮助——遇到困扰时，勇敢的敞开心扉，让心理辅导这道灿烂的阳光照亮你的心田，帮你拨云见日，迎接新的一天。
五、听一首好歌，看一本好书，让优美的旋律，清新的文字，深入心扉，净化我们的心灵。
同学们，让我们的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让我们对生命充满信心和敬意，让我们越过彷徨，抛掉苦恼，正视失败；让心坚若磐石，矢志不渝；让心韧若缆绳，百折不挠；让心纯若水晶，涤去污秽；让心烈如火焰，点燃生命！
让我们一起来相约“5.25”，感受幸福，助力成长！
健康教育的演讲稿【篇2】
大家好！首先，先请大家听一个故事。
弗洛姆是美国一位的心理学家。一天，几个学生向他请教：心态会对一个人产生什么样的影响？他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房间里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清房间的布置，不禁吓出一身冷汗。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇，包括一条大蟒蛇和三条眼镜蛇，有好几条毒蛇正高高昂着头，朝他们吐着舌头。就在这池子的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从那座木桥上走过来的。弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗？”大家你看看我，我看看你，都不做声。过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫的站了出来。其中一个学生一上去，就异常小心地挪动着双脚，速度比第一次慢了好多倍；另一个学生战战兢兢的站在小木桥上，身子不由自主地颤抖着，才走到一半就挺不住了；第三个学生干脆弯下身来，慢慢地趴在小木桥上爬了过去。“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安，只是因为网线的颜色极黯淡，他们刚才都没有看出来。弗洛姆大声地问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥？”大家现在都不怕了，几个学生一个接一个走过了木桥。只有一个人不敢走。“怎么回事？”弗洛姆问道。“这张安的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。弗洛姆笑了：“我可以解答你们的疑问了，这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，可见心态对行为有着多么重要的影响。”
这个故事很好地告诉我们一个道理：心态对一个人具有巨大的影响力。由于心态能左右一个人的一切，所以，无论情况好坏，都要抱着积极的心态，莫让沮丧取代希望。心态是我们命运的控制塔，事实上，它是我们能掌握的东西。只有我们建立起正确、积极的人生观、价值观，以积极、健康、乐观的心态对待生活，才能获得健全而高品质的生活。所以我想说，专心于路，路就不会多难走；专心于事，事就不会太难做。谢谢大家！
健康教育的演讲稿【篇3】
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好！
今天我国旗下讲话的主题是心理健康教育。
说到健康，大家想到的就是身体健康，其实这是不全面的。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
在我们的周围，有的同学脾气暴燥，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理？
首先，就要学会沟通。说到沟通让我想起了一个寓言故事。
一把坚实的大锁挂在铁门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，那大锁就“啪”的一声打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费了那么大力气也打不开，而你却轻而易举地就把它打开了呢？”钥匙说：“因为我最了解他的心。”“因为我最了解他的心”，这话可谓一语中的。小小的钥匙之所以能打开坚实的大锁，凭借的不是它的蛮力，而是它对锁心的了解。我们与人相处也该是如此。
沟通从心开始。那么如何打开心灵通道呢？简单说来，一是要向他人敞开心扉——与人相处，要懂得尊重理解，或是适当的赞美鼓励，或是及时的建议纠正。二是向自己敞开心扉——自我暗示，自我欣赏，只有爱自己的人才能真正地爱上生活。
其次，是要学会信任和理解。
信任，先是要自信，正确认识自己，不自卑，不自负，相信自己天生我材必有用，每个人都有自己的优点；正确面对挫折或失败。再是要信任老师、父母。老师，培育你成长的人。师者，父母心。老师和养育你们的父母一样，都是这个世界上最关心你们的人。父母的人生经验比我们多，我们也应该向他们倾诉心中的烦恼。任劳任怨的老师父母，就是你们的肩膀。
理解是心灵之间架起的桥梁。每一个人都渴望得到理解，但在此之前先要学会理解别人。理解是一场春雨，滋润友谊的鲜花；理解是一盏明灯，照亮前进的方向。高尔基曾经说过：“如果人们不会互相理解，那么他们怎么能学会默默的相互尊重呢？”
同学们，就让我们一起来关注心理健康，做一个全面健康的人。
谢谢！
健康教育的演讲稿【篇4】
我们赶上了个好时代，这是大家都公认的。好在哪?好在基本上是叫做，人人吃得好，住得好，用得好，还有一个好，那就是玩得好，不过，这一个玩得好，至少得打上半个引号，这是后话，今天不讲。今天就全讲她的好。因为我们确实赶上了一个好时代，和我们的父辈比，祖辈比，我们是实打实地进入到一个天堂般的世界，要吃有吃，要玩有玩。吃不尽用不完，住的是高楼大厦，摆设基本接近过去的黄帝娘娘。一句话，我们曾经梦寐以求的幸福生活，已经过上了。夸张一点，我们已经过上了一种叫作天堂般的生活。
说了她的好，接着我要问大家，我们还有什么不满足的吗?我们还欠缺什么吗?现在最渴望得到的又是什么呢?第一个问题，对贪欲心很大的人来说，没必要回答，因为，贪欲是无止境的，回答也是无止境的。对于后面两个问题，我想，很有必要在这里，我们一起来探讨回答一下。面对我们已经拥有的幸福美好的生活，我们真的不缺什么了吗?还有没有我们渴望得到的东西呢?坦率地说，我们确实缺少一种东西，这东西，看不见，摸不着，它有实实在在存在着。它是什么?它就是存在于我们大脑里的“健康意识”。我们现在最渴望得到的是什么?不是别的，就是叫作“健康”的那个东西。大家听到这里，一定会说，谁不知健康重要，还存在什么欠缺不欠缺?是啊，没有人不知道，健康的不重要，人人都知道，生命只有一次，健康对每一个人来说，都是多么的重要。然而，问题偏偏就出在这里，生活里，总有那么多生命的悲剧在发生，这样的例子，无需去列举，生活中有太多这样的案例。年纪轻轻，时值中壮年，如日中天，就什么什么癌呀，就什么什么心肌梗塞呀，脑血栓啊，中风啊，高血压啊，高血脂啊，就一命乌呼，送了性命。为什么会出现这种巨大的反差现象?这也正是我在这里要向大家传达表白的一个非常重要的健康理念。或者说，我们过去对健康的理解存在着偏见和误区。许多的人早早地把健康给搞跑了，就是因为这个偏见和误区的存在而造成的。
现在我们一起来弄明白以往对健康的理解与看法。我们知道，我们是和我们的国家一起从贫穷和苦难中走过来的。所以我们完全可以这样的说，我们都是穷怕了的，苦怕了的。累怕了的。从穷怕、苦怕、累怕那里走过来的我们，很快的解决了温饱走上了富裕。就因为这样，就必然会出现这种情景：有吃的就拼命的吃吧，有快活的就拼命的快活吧，什么是健康?让身子一天天发胖就是健康，啥事不干就是舒服。就这样，长年累月，一天又一天，一年又一年，身体上的各种问题就接二连三地来了。这就是我们对健康观念的偏差与误读。这就是健康已偷偷溜走的主要原因。要明白生命的.真蒂，健康的真蒂，请永远记住这一句名言：“生命在于运动”。要想把远去的健康，请回来，接回来，用药物?药物只是治标不治本，唯一有效的办法，只有一个，也很简单，那就是“动”起来。我们赶上了这么好的时代，只要我们对健康有了新的认识，用新的健康理念去生活，去健身，持之以恒，拥有好的心态，拥抱一项健身运动，那么健健康康地活上一百岁，在我们今天的社会里，并不是神话。
朋友们：属于我们的“文化健身会所”今天开张了。这在我们这个边远山乡来说，是个新事物，需要我们大家的勇敢与坚持。这里我送大家两句话，就是：“快乐生活，健康在我”只要你想健康，健康就会来，就看你行不行动，就看你能不能坚持。好了，从现在就开始，我们一起“动”起来。
健康教育的演讲稿【篇5】
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好!
很高兴能在这里讲话。今天我讲话的题目是《我运动、我健康、我快乐》。
俗话说“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力;还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。同学们，如果说健康是“1”，财富、地位、荣誉都是跟在“健康”这个1后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意义。健康不代表一切，但失去健康就一定会失去一切，拥有健康才是人生最大的财富。
为了使我们能有一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，健康成长，希望全体师生都能在工作学习之余，积极参加体育运动。
动起来，汗水会换来精彩!
动起来，你会更加可爱!
动起来，别再让梦期待!
动起来，成功会向你敞开!
在第一缕晨曦之下我们伴着激昂的国歌又迎来了崭新而意义非凡的一周。大家知道再过4天，我们盼望已久的一年一度的永定小学冬季运动会就要开幕了，它不仅体现了同学们积极的拼搏精神，更重要的是促进了我们对于运动的热爱，从而更有利于自身的身体健康和成长。在这里我要提醒大家在训练时要注意安全，合理安排好作息时间，做到训练学习两不误。训练时，要遵循基本运动要领，掌握技巧，正确训练，确保个人和他人的安全。同学之间相互学习，相互指导，强化团结协作精神。快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。祝愿同学们在参与体育活动中变的更健康，更自信!为以后的学习和生活打下良好的体能基础。最后，预祝所有参与比赛的同学们在本次运动会上取得满意的成绩。
我的话讲完了，谢谢大家!
健康教育的演讲稿【篇6】
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
3月的世界是如此美丽：到处放射着明媚的阳光，到处炫耀着五颜的色彩，到处飞扬着悦耳的鸟叫虫鸣，到处飘荡着令人陶醉的芬芳。这是绿的世界、花的海洋。在这充满激情的3月，在这青春舞动的季节，我校第四届心理健康教育活动周今天拉开序幕。在此，我谨代表学校向全校师生表示亲切的问候!向精心策划、认真筹备本次活动的学生管理部、心理科组和天蓝心理协会的老师和同学们表示衷心的感谢!
老师同学们，心理健康关系到个人的成长发展，关系到家庭的幸福快乐，甚至关系到学校和社会的和谐稳定。一直以来，我校高度重视心理健康教育,举行了系列的心理健康教育活动，注重开发学生的心理潜能，促进全体师生的身心和谐发展。在全校师生的共同努力下，我校的心理健康教育工作取得了长足的发展，在全市发挥了示范和引领作用。20__年被评为广东省心理健康教育示范学校;我校选派了多名优秀教师参加各级各类心理培训，章智良、张秋君、张凤玲、邵颖、袁丽英等5名教师获得国家级心理咨询师资格;还有20名教师获得广东省中小学心理健康教育A级资格;30名教师获得B级资格，多名教师获得C级资格;学校坚持在高一年级、西藏部、国际部、集训部开设心理健康教育基础课程，开设心理学与生活校本课程，每年对高一新生和西藏班新生进行心理健康状况普查，举行适应性训练，建立全校学生心理档案;创造性地在高三年级实行“班级双辅制”班主任科任老师辅导、心理老师辅导，为有需要的班级增设团体辅导课，并在重要考试之前开展心理辅导专题讲座，为提升学习成绩和高考质量作出努力;坚持日常咨询值班制度及心理危机事件干预制度;坚持突出心理健康教育活动，成功举办了三届心理健康教育周，两届“成长心连心”大型亲子活动，积极开展了一系列心理教育的宣传普及活动，普遍提高了全校师生的心理健康意识。我校始终把心理健康教育作为学校重点工作之一，以“个性生长，和谐发展”为工作导向，以心理健康教育为平台，带动我校德育工作，促进学生素质全面和谐发展。让我们以热烈的掌声感谢为我校师生身心健康付出辛勤劳动的老师和同学们。
老师同学们，本届心理健康教育活动周确立了
“呵护心灵，与爱同行”的主题，活动内容丰富，形式多样，有心理游戏、职业生涯规划大赛、祝福高考时间信封、电影赏析、学生心理测量与咨询，还有生命教育主题班会、心理讲座及咨询活动。其中，心理游戏，大家可以在轻松游戏的同时增强自己的团队合作能力;职业生涯规划大赛，展望未来，规划精彩人生，精确定位高中生活;还有现场心理测量与咨询，以及祝福高考等温馨活动。希望各个班级高度重视，全体同学积极参与，力争在全校范围内创造出“人人关爱心灵，处处青春洋溢，彼此互帮互助，共同快乐前进”的氛围!
最后，祝愿我们每一个人都健康快乐!开心每一天，自信每一天，充实每一天，感恩每一天!让我们用实际行动拥抱阳光生活，共创和谐校园!
谢谢大家!
健康教育的演讲稿【篇7】
各位家长同志们，大家早上好。我今天与大家分享的是家庭的健康教育和健康的服务主要内容。
去年我学习了家庭教育指导师这门职业课程。回来以后结合自己的学习工作实践，结和国家健康服务业里的薄弱环节内容，我们打算整合以前的保姆月嫂家政公司，增加上家庭教育和心理服务，心理疏导，婚姻介绍，家庭婚姻咨询，以及婚姻家庭初期的训练，家庭婚姻诊所等主要内容！提供人性化全面的家庭健康服务。这些是我所想到的可以推向市场，又受到国家支持的，可以赚钱的家庭教育服务项目。也就是市场化的家庭教育！
我先说说家庭，家庭是社会的最小细胞，家庭和谐社会才和谐。现代社会家庭主要表现功利化严重，矛盾突出，婚姻矛盾成堆，其实这些主要的原因是婚前没有进行家庭教育和婚姻教育训练造成的，我们打算开辟一个婚姻训练基地，大家一起去劳动，讲课，训练，一起做饭，承担责任等等。一起去养老院社区做义工等培养责任感。通过这个一系列的活动培训未婚男女未来的家庭观念为将来的家庭打好基础！这个是根本。
出了问题的家庭咋办呢，我们会先引导他们看家庭教育的视频录像，关到屋子里让自己看，有情绪的可以到心理减压室，或发泄室去释放情绪，然后观看。等观看完了，静下心来，可以喝喝茶。然后处理问题，主要是心理咨询师，家庭教育指导师分别做沟通，倾听她们的心理需求，关注他们的背后矛盾的担心。化解他们矛盾的背后产生的心理！
一般家庭矛盾解决了，家长就愿意成长了，其实学习在网络时代变得很容易，我们只要定期的聚会分享谁家孩子教育的成功经验。谁家的孩子习惯好，这时家长俱乐部就显得特别重要了，这个可以定期举办，也可以用组织家庭旅游的形式加以解决！带着他们去参观我们同学在各处设立的家庭教育网点。让指导师们介绍各地方的家庭教育经验，欣赏个地方的美景，还有人文历史。为家庭教育增加上新元素，把家庭教育变成欣赏不同的文化教育和旅游美感的元素。并在这个过程中培养亲子关系，加固夫妻关系，增进孩子的成长的快乐过程！
婚介服务在我们这里也是和家庭教育，婚姻培训联系在一起的，要让未婚男女在劳动中生活中去认识对方，在劳动中增加了解，在训练中成长！
我们的月嫂培训，也加入家庭教育和心理服务的内容，这个在中央二套金牌育婴师大家也看到了，我们会定期举办孕妇俱乐部，母亲俱乐部，让她们在群体里得到快乐成长！
我们是整合所有的资源做综合的服务，这些健康服务包括生理的，心里的，还有这些健康因素产生的根源。现在我们的社会是一个转型的社会。我们三和公司崇尚“待人和气，处事和谐，内心和乐”的三和服务理念。从这些方面做好综合的家庭服务！
我所讲的主要是这些，可是这些内容大多都在想象里，正在要走在路上呢，只要是试制成功我们就可以用这样的模式，加盟合作伙伴。让这个家庭健康教育服务遍地开花，为更多人提供健康的服务。我再说一下只要发展起来更多人的加盟，我们将把城市里的月子会所服务，老年会所服务等高端服务，利用心理学家庭教育加以改造，变成老有所乐，老有所为，老有所养的健康服务，这是我们长期的目标，到那时我们就把家庭里的生，长，学，婚，育，老，做成一条线的服务，提供更多的健康服务！
健康教育的演讲稿【篇8】
尊敬的老师和同学们：
大家好!
随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。
近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!
为此，我提出以下几点建议：
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。
2、不吃过期或变质的食品。
3、不买小厂家生产的三无食品。
4、饭前洗手，以防病从口入。
5、不要用塑料制品盛放高温食物。
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。
7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。
健康教育的演讲稿【篇9】
各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起，将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、 从小养成良好的卫生习惯：
1、 吃东西以前和大小便后洗手。
许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
2、 养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在XX年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。
3、 养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
4、 不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们小学生能从小做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。
5、 适当休息有利于学习和身体健康。
小学生要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
二、 及时有计划的接种疫苗（打防疫针）：
很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种，取得了巨大成就，使很多传染病已经消灭或基本消灭，有的也得到控制，发病率大幅下降，如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。
三、 健康的心理活动
什么是健康？世界卫生组织宪章中规定：“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
小学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。
自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。
平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
四、 全面、均衡、适量的营养
丰富的营养能促进小学生的生长发育，为健康身体提供物质基础。
中国学生营养促进会在1994年5月20日“中国学生营养日”提出营养贵在全面、均衡、适量。所谓全面就是营养的种类要全面（营养的种类有六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水）。因为少年儿童正处在生长发育期，需要的营养相对比成人多，营养和种类要更全面，提倡全面营养，需要多种食物，要求不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，影响你们少年儿童的身体健康。
近些年来，我国人民的生活水平有了很大的提高，已由温饱向全面达小康迈进，但据调查在少年儿童、小学生中还存在着营养不良和身体素质差的问题，这主要原因就是在小学生中许多人不能做到全面均衡适量的营养。
五、 眼睛的卫生保健
小学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。
看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
健康教育的演讲稿【篇10】
尊敬的领导，同事们：
大家好：
学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高学生心理健康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的。本学年我校心理健康教育在学校“育人为本，和谐发展”以及“乐和”校园文化的理念下主要开展了以下几方面的工作：
一、主要工作
1、认真做好xx市心理达标校评估工作
本学期是xx市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报。总结了近三年的工作情况，认真撰写了评估报告，并查找材料制作汇报PPT。按照评估标准逐条梳理几年来的文字，进行大量材料的搜集、整理、补充和装订工作。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评审，最终上报xx市教育评估院评审并成为全区首批xx市心理达标校(全区中小学首批通过的26所之一)。
2、举办第六届校园心理剧大赛
举办了第六届“明明白白我的心”心理剧大赛，本届大赛的主题是：“乐和少年健康快乐”，要求参赛班级围绕学生的学校生活、家庭生活以及成长历程中的自我意识、学习适应、人际交往、亲子沟通、网络游戏、情绪调节、青春期等方面的问题、困惑以心理剧的形式演绎，鼓励原创。各班在知心委员的带领下，在班主任老师的关心指导下，进行自创自编自演。参与师生的热情和积极性都很高，首场中预年级和第二场初一年级的比赛中，有部分班级的心理剧主题深刻、内容丰富、表演精彩，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视。
3、开展青春期主题教育活动
青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分。为进一步加强女生生理和心理健康教育，增强女生青春期的自我保护意识，深入开展“关爱女孩行动”，学校“成长驿站”心理中心和xx妇联联合举办了以“关爱女孩，关注未来”为主题的女生青春期保健知识讲座。六年级50名女同学参加了此次活动。就青春期女孩子的生理特点、心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别作了系统讲授，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变化，以及如何正确地看待这些变化，并且让女生们认识到自己所存在的问题，在以后的学习生活中进行改进更好地成长，深受女生们的欢迎和好评。
4、家庭教育工作渗透心理健康教育
家长是学生的第一任老师，家庭教育环境深深地影响着孩子的成长，家长、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体，三者缺一不可。同时，素质教育发展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要渗透心理健康教育。本学期举办了“玫瑰课堂——女生家长性教育”讲座。此次家庭性教育讲座应xx妇联的要求在xx中学进行试点，我认真制作讲座PPT，精心准备讲稿，通过视频资料、大量的数据、案例，剖析了引起当前青少年性开放、少女流产等问题的原因，引起家长对此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念、性道德、性伦理等的教育。讲座之后，家长们纷纷表示受益匪浅，今后要重视家庭性教育问题，来帮助孩子建立正确的人生观、价值观，传授科学的知识，开启孩子健康快乐的人生。
5、积极参加心理培训和完成相关调研
本学期我参加了xx市“家庭治疗”的专业培训，路程远，培训量大，每次都在完成了工作了以后认真参加培训，圆满完成本学期的培训任务。利用暑假参加了xx国际生涯发展咨询师课程的学习，并取得了证照。另外配合上海市人口发展中心开展随迁子女人际交往状况调查，工作量大，涉及到每个年级好几个班级，我都认真按要求事先做好学生抽样工作，然后协调年级组和班主任分批完成学生测量工作，得到了人口中心工作人员的赞赏。
二、日常工作
1、加强咨询工作落实个案跟踪
为使学校的心理教育能够提高全体学生的心理品质，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格，学校心理中心通过心理辅导和心理咨询，对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展提供必要的服务，指导和帮助。同时，对极个别有心理问题和心理偏差的学生进行心理辅导工作，及时疏导学生的负面心理情绪，给他们提供心理帮助。如重点关注初三人际关系适应不良的学生、初一与家长关系不良的学生等，另外对学校其他一些存在心理困惑和偏差的学生进行了咨询和疏导，效果良好，取得了老师们得认可和赞赏。本人每周一到五心理值班3-4次，每学期咨询量达五六十次，有详细记录的咨询辅导近二十次，个案跟踪2-3个，其他几位心理老师xx、xx等也作了不少的辅导咨询工作。
2、开展心理社团活动和知心委员队伍培训
开展心语心愿社团活动，一方面可以为对心理健康感兴趣的同学提供一个平台，让他们先行接受心理学的知识、理念，学习初步的心理学的助人自助的技巧，体验心理学的团体活动并从中获益，更加完善自己的心理状态，让健康的心理充满阳光;另一方面，社团本着“关心你、我、他，为每一位会员的心理健康相互支持，奉献爱心，协同发展”的宗旨，通过以社团成员为核心开展一系列活动，以点带面建立学生层面的心理互动机制。按照“帮助他人，提升自己，发动学生，助人自助”的工作思路，每班延续传统设置班级心理委员制度，了解班级学生心理情况和宣传心理健康知识，开展知心委员培训、开展团体活动，不断完善助人自助的学生自我宣传教育体系。
3、制定心理健康教育新三年规划
根据xx中学20xx—20xx三年建设规划和“快乐学习健康成长”新优质学创建的要求，本学期重新修定了《xx》。从心理健康教育中心硬件建设、心理健康教育队伍、快乐心理课堂、心理校本课程建设等方面对学校心理教育进行了三年规划，以期通过努力在硬件方面达到基本配置齐全，队伍方面形成专职+兼职+全员的“金字塔”心理辅导教师队伍以及形成我校心理健康教育特色等，并积极向xx市心理健康教育示范校目标努力。
心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。对于“乐和教育”背景下心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，希望得到学校领导的支持，以及专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为“乐和”校园作出新的贡献。
追梦演讲稿集锦
工作总结之家的专题“追梦演讲稿”向您推荐以下内容。发表演讲时，需要适时运用抑扬顿挫，因为语气、语调以及语音的调整，常常能够让观众更深刻地投入感受。相信，撰写一份演讲稿往往会让很多人感到困难。以下内容“追梦演讲稿”是栏目小编从网络搜集整理而来，希望能为您提供帮助！
追梦演讲稿【篇1】
亲爱的老师、同学们：
大家好!
生命之旅，不能用双眸在别人的故事里捕捉生活的点滴。应该以自己的双手，创造属于自己的梦。生命的过程，呈现的不只是花香鸟语，清风暖阳。当阴霾与风雨袭来，敢于接受而不是畏缩地逃避，才不失红尘走一遭。
人生旅途中，弱者的可怕在于失败后的消沉，强者的可敬在于沉沦后的奋起。冰心曾说过“不管什么事发生，生活仍继续。”一个人跌倒了没有关系。但是，一定要站起来，再接再厉，不断进取，分析原因，倾听自己的心声，为目标而改变。生命中有无数的人走到一半就放弃了，叹了口气，心想：好累啊，就这样放弃吧。他们不以为然，认为那一点点不足为道，但这注定你永远是一个失败者。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运似乎总爱捉弄人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得不知为何而看的一个视频：一个小孩，她是聋哑儿，但却喜欢上了小提琴，因为听不见声音所以遭人歧视，伤心的女孩在街上遇到了一个流浪者，虽然听不见他的小提琴声，还是呆呆地望着那里，演出结束，流浪者注意到了那个孩子，并用手语告诉她，自己也是聋哑人。他说：闭上眼睛，用自己的灵魂去演奏，那一定是世间最美好的音乐。女孩的进步让一个弹钢琴的同学为之嫉妒，她摔坏了女孩的小提琴，在一次音乐比赛中，女孩用那把沾满胶布的小提琴，弹奏出震撼人们心声的音乐。琴声中，夹杂着女孩对上天的埋怨，上帝为何要如此对待自己，也夹杂着对流浪者的感恩与怀念，但更多的，一定是对未来的憧憬，对挫折的挑衅。人生有了挫折，那又如何，迈开脚步，昂起胸膛，不照样可以过多姿多彩的生活吗?
生命总是向前，我们要走一辈子，你唯一能做的，就是坚持走下去，它就像骑单车，只有不断向前，才能保持平衡。每天进步一点点就好，请坚持，总有一天会成功。
如果你坚持过，你就会明白，每一次你所做出的微不足道的改变，在你坚持了无数次后，在你习以为常之后，忽然有那么一天，你会绽放异常的色彩，那是你意想不到的，它是在被你遗忘的日日夜夜中，点点滴滴慢慢添加上去的，只因为你每天所改变的那一点点，让你奏出美丽的乐章。
倔强的生活，微笑着回首，不要放弃对生活唯一的信仰。
保持微笑是我对生活的态度，永不退缩是我对人生的态度。我一直是个平和、安静的女孩，我喜欢微笑，喜欢生活的色彩是浓烈的、温暖的。记得金庸曾说过：“一个爱笑的女孩运气一般不会太差。”而我想说的是：一个开朗、自信、乐观的性格心里一定是充满阳光的。未来的路还很长，没有什么坎过不去。
所有的果实，都曾经是鲜花，但不是所有的鲜花都能成为果实;每个人都曾经年轻，但不是所有年轻人都能很好地成长;很多人都在奋斗，但不是奋斗的人都能成功。不要想着站在巨人的肩上让自己变得高大，生命之中，我一直在寻找属于自己的一砖一瓦。生活并不完美，我依然快乐。淡然于心，从容于表，优雅自在地生活。遇到挫折，请用微笑面对。
追梦演讲稿【篇2】
尊敬的各位领导、亲爱的老师们、同学们：
大家好！
今天，我非常荣幸能站在这里为大家做关于“激扬青春”这一主题的演讲。 “每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。”正如尼采所说，青春的舞台需要我们的表演。大学时期是我们人生中最为重要的时期，它代表着旧的结束与新的开始。旧是指像小学、初中、甚至是高中那样的受老师监督、学业繁重的生活的消失，而新是指自由的、不受人约束的生活的开始。
每个人的青春都是不同的，每个人的青春都需要自己去奋斗、去充实，只有这样的青春才会让人难忘，才会让人心情激昂。青春是火，是生命的激荡；青春是鹰，是梦想的翱翔，青春便是在你激情的岁月中做出的最无悔的决定。
冰心曾说过：“假如生命是无趣的，我怕有来生；假如生命是有趣的，今生已是满足的了。”
青春亦如生命，莫使今生遗憾，莫让青春无趣。带着对梦的渴望，伴随着青春的号角，我们乘风破浪，我们勇往直前，一路上的荆棘与艰险阻止不了我们前进的脚步。怀揣着对未来和自我的挑战，我们将理想放飞，我们将青春之火点燃在梦的彼岸。
激昂的青春需要我们用心去绘画，更需要我们用自信与勇气去充实。因为有理想的支撑，青春才会变得如此生动，因为有理想的陪伴，我们才能背起厚重的行囊，用汗水冲散痛苦，用信念铺就青春之路的辉煌。
斗志昂扬，满怀希望，我们在路上。扬帆起航，永不言败，我们在路上。张扬青春，燃烧激情，我们在路上！只有如火的青春才能让人终生难忘，让我们将青春激扬，放飞梦想。我的演讲到此结束，谢谢大家！
追梦演讲稿【篇3】
尊敬的各位评委老师、亲爱的同学们：
大家好!今天我很高兴有机会站在这里给在座的各位做演讲。我演讲的题目是千里之行，始于足下。
自古便有天行健，君子以自强不息!男儿不展风云志，空负天生八尺躯的教诲。每个人都应该有自己的理想，应该大胆的树立自己的理想。因为，在理想面前不分贵贱，理想面前人人平等。
理想是一个目标，也是一个过程。理想是我们根据自身的情况对未来事物的想象和希望。而不是空想的、幻想的、不切实际的。理想是我们为之奋斗的一个目标，而达到这个目标我们需要一个过程。这个过程或是一帆风顺，或满是艰辛。但不管怎样，我们都必须经历这个过程，体验这个过程。
过去，我总是不知道该怎样去奋斗，常常把时间用在一些不该用的地方。比如说：上课看小说、看电影、听音乐、或是睡觉，基本上没有把时间用在学习上。随着时间的流逝，成长的醒悟，我明白了：理想不是空想和幻想。只有根据实际情况，一步一个脚印，去努力，去实践，做好自己。定下自己近期的目标，才会有动力去实现自己的远大理想。而这样的人生才会充实，才会有意义。就算达不到自己的预期目标，但只要努力奋斗过，也就不会抱恨终身了。
人生的路也许太崎岖了，并不像童话里的那样：平坦、一帆风顺。
于是，有的人选择了在回忆中度过，依恋昨天;而有的人却选择在梦幻中度过，幻想着明天的憧憬。几乎都忘了现实的存在。他们没有好好的把握住今天，为理想，付出实际的行动。所以，梦，终就是梦。
我们只有好好的把握住今天，奋斗今天，才会离自己的梦想越来越近。
抓住了今天，就抓住了掌握获取知识的机会。
同学们，你们是否还在梦幻的理想中彷徨呢?
伟人之所以伟大，是因为他们有远大的理想。并且为自己的理想付出了超出凡人的努力，经历无数的坎坷却毫不退缩的前进，这一路的艰辛，风雨兼程，他们都走过来了。
相信在这里的每一位老师和同学，都有一个共同的理念：不甘平庸与无能，追求成功与奋斗!
和大家一样，我也有我的理想。而我的理想就是成为一名歌手，或者是音乐教师。不知从什么时候起，我开始迷上了音乐。仿佛音乐起，我的心起;音乐落，我的心就落。唱歌成了我最大的乐趣，当我伤心的时侯是她陪伴着我，生病的时候时守候着我。我被它美妙的，动听的旋律深深的吸引着，我常常在想，这歌声是否是在诉说着自己的心事呢?很自然地，我想到了用我的歌声去感动别人，感动每个听者的心。让我们共同分享这音乐所带来的美好与快乐。
为了实现我们的理想，就让我们在风雨雷鸣，泥泞，坎坷，惊涛骇浪中奋进吧!或者给梦想插上一双翅膀，用我们的青春去奏响生命的乐章!
千里之行，始于足下，就让我们从现在开始努力奋斗吧!
不管前方的道路多么的曲折、希望多么的渺茫，或者是任何事都对你不公平，都让我们勇敢的去面对吧。
人生路上甜苦和喜忧，难免跌倒和等候，要勇敢的抬头。谁愿常躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由。阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直会在你的左右。
让我们为了理想而奋斗，从现在开始，徒步启程!奋力拼博吧!
我的演讲完毕，谢谢大家。
追梦演讲稿【篇4】
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家好！
人的一生，除了梦想，什么都不能活。有了梦想的牵引，再差的命运也会转！仔细想想，其实是这样的。梦想就像生活中的一面旗帜，给了我们动力，让我们为实现人生价值而不懈努力。
我们现在的学习其实是一个积累的过程：面对繁重的作业，我没有放弃，而是努力去完成，我学会了坚持；面对难题，我没有抱怨，没有懊恼，而是冷静下来，努力学习。我学会了耐心和冷静；面对形形色色的班级事务，我没有推脱，而是有条不紊的给每个同学分配任务，掌控整个班级。我有不成熟的组织和领导技能；在演讲比赛中，我锻炼了自己的口才；在参加全国创新大赛中，我有创新和团队合作的精神……我相信这将是我一生中宝贵的财富，而这积累的巨大财富将促使我实现我的梦想！
不是每个人都要建造水晶大教堂，但每个人都可以建造自己的梦想建筑。追求梦想时，困难和障碍是兵家常事。我们不应该害怕。我们应该把这些绊脚石变成垫脚石，坚持不懈地实现自己的梦想。只有付出才会有回报。相信自己，我们就会成功。
追梦演讲稿【篇5】
时光像流沙一般，在不知不觉中丝丝滑过，当我们发现沙瓶中已空洞时，才明白原来“兼程”和“追梦”这两个诗意的名词背后，是用时间去积淀的。
天气日胜一日得炎热，日历早已翻到了六月，昔日庄严的追梦楼此刻变得有些孤零零的，却仍记得09届的莘莘学子们在灯光下的奋笔疾书，在朝阳中的朗朗书声，在晚霞中的匆忙身影和在夜空下的翘首祈盼。他们用辛勤播种理想之种，用汗水灌溉理想之芽。这是我们的明天，我们即将在追梦楼中踏上起飞的平台，飞向理想，飞向更广博的世界，飞向美好的未来。可是同学们，你们准备好了吗？你们是否有了足够的身体准备、心里准备和知识储备呢？
柳青曾经这样说过：“人生关键的只有几步，特别是在年青的时候。”同学们，现在是该沉下心来，俯身躬行的时候了！人生没有彩排，我们的高三亦没有彩排，追梦的路上，要走好每一步，不要畏惧，不要胆怯，我们有着比夏花更绚烂的青春，比芥草更顽强的生命。所以，请用你的耐心、虚心、拼搏心、平常心去迎接高三生活的每一天。
在中国的神话里，夸父是敢于追逐太阳的勇士。他用生命给这个名族注入了一种精神：一种用于挑战未知的精神，一种敢于为了梦想去付出的精神。你还记得两年前那封录取通知上的话吗？“你们是一群敢于追逐太阳的孩子。”是啊，我们是一群追逐太阳，追逐梦想的青年。也许未来的路会有挫折，也许未来的某天我们会迷茫，会彷徨，但请你记住今天，我们为梦想宣言，我们为青春而战。走进高三，我们必将胜利！
09年的高考已尘埃落定，追梦楼上的号声将为我们再次响起。我们的征程已经开始，即将进行的水平测试只是一场预演，后面还有很长的路要走。只要我们一步一个脚印地走下去，明年此时，我们脸上，必是灿烂的笑容！
同学们，让我们用汗水去书写辉煌的一年！
追梦演讲稿【篇6】
亲爱的老师、同学们：
今年，妈妈告诉我：“咱们搬新家了。”住新房，是我梦寐以求的事。我可高兴了，天天盼望去参观新房。
这一天终于来了，新房子在一片花园般的小区中，既高大又漂亮，环境也好。光滑的大理石像镜子，头顶的灯像荷花一样，翻滚着，清新淡雅，幻彩的光芒，把房间装扮得多姿多彩。周围的环境更是让人赞不绝口，艺术气息的喷泉、清新的空气，简直让人以为进入人间仙境、梦中花园。
爸爸看后连声称赞，感叹道：“现在的房子和以前真是大不相同啊!”这句话勾起了我的好奇心，我追问下去：“那以前的房子是什么样的呢?”我静静地，听爸爸缓缓讲述。以前，人们的经济状况不好，人们住的房子哪里谈得上高楼大厦，恐怕连瓦片堆砌的砖头房都不一定指望得上。有些就住稻草房。一下雨，水就会滴滴答答地淌下来，遇到狂风，这些房子更是不堪一击。正如杜甫所描绘：“八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅”。人们眼看着一间间房子顶掀墙塌，心急心痛却又无可奈何。当时，人们最大的愿望便是能有一座好房子，“安得广厦千万
间，大庇天下寒士俱欢颜”是有志之士最大心愿。这在现在的人们看来根本算不了什么，可对当时的社会状况来说，就这能是奢望。
听到这里，我不由得想起了前几天读的《走复兴路，圆中国梦》。古往今来，住房始终倾注着人们许多希冀与憧憬。改革之前，城乡居民住房十分困难，不少家庭三代人住在同一间屋子里。住房、买房成了当时人们最大的心愿，可有的人却还没来得及看它实现便抱憾离世了。1980年，为解决住房问题，邓小平做了一次讲话，他说：“城镇居民个人可以购买房屋，也可以自己盖……”近几年，人们通过分期付款、一次性付款的方法，居无定所的几率已大大降低，现在人们再也不用为住房的事而忧心了。一代代领导人心系百姓，前赴后继，为提高人民的住房水平努力奋斗。
随着经济社会的不断发展，党和政府、社会各方面坚持不懈的努力，中国人“住有所居”的梦想正在一步步成为现实。你看现在，全国各地各种房屋如雨后春笋般拔地而起，不光结实实用，还美观多样。别墅等豪宅也不再是凤毛麟角，屈指可数了。内部的装修更是融进了高科技，走向环保、实用、美观、大方，电视、空调、热水器……这一切哪是祖辈们想象得到的呢?恐怕连梦想都难以企及的吧?
今天我们所拥有的一切，都离不开人们的汗水和心血，这是我们的劳动所收获的`果实，这是对我们劳动的见证!我的梦已然实现!你的梦，我的梦，他的梦，一个个梦组成了我们的中国梦。我相信，只要我们共同努力，我们的中国梦一定会实现!
追梦演讲稿【篇7】
每个人都有梦想，它是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举。
小学时，我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中的三分之一被禁锢在教室，很多时间在学习。上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生；回到家能受到家人的表扬；在学校能受到老师们的肯定；在同学之间能有鹤立鸡群的表现。之后，我学会了奋斗。
忙忙碌碌一天加上晚自习后放学回家，真是又困又累，吃夜宵都没有味道。这样的日子很单调，也许有时候想念许多小学同学，有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。讨厌死板的校服装，从不穿着它到处走。星期六、星期天的时间真的很短，孩子脾气真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难，还好我会努力，看每一个人都在为了生活而起早赶晚，把握自己不再松散。
今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中。我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷，为着光明的未来而努力。
梦想像一粒种子，种在心的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。试问，我们在座的同学们，谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢？我相信我不会，你们大家都不会。
有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。梦想，是一架高高的桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀。在追求梦想这个过程中，我们是在成长。
它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来。
追梦演讲稿【篇8】
各位领导、老师、同学们：
早上好！
梦想，多么美好的字眼，梦想是力量的泉源、智慧的摇篮、冲锋的战旗、斩棘的利剑。在社会发展浪潮中，梦想被赋予了更深的涵义，梦想是未来的代表，梦想是气魄、胆识和智慧的显现。
同学们！要想成功，首先要有自己的梦想。人生就是对梦想的追求，梦想是人生的指示灯，失去了这灯的作用，就会失去生活的勇气。因此，只有坚持远大的人生梦想，才不会在生活的海洋中迷失方向。托尔斯泰将人生的梦想分成一辈子的梦想，一个阶段的梦想，一年的梦想，一个月的梦想，甚至一天、一小时、一分钟的梦想。当你听到这里，同学们，你是否想到了自己的梦想？
同学们！要想放飞自己的梦想，你们就要肩负起自己的责任。青少年是神采飞扬，责任却让人眉宇紧锁；青少年是热情张狂，责任却让人神情严峻；青少年是洒脱奔放，责任却让人身心疲惫。青少年和责任就是这样相对、纠缠、斗争……要想放飞超越你们的梦想，你们就要承担责任，承担责任就需要坚持不懈地奋斗，需要意志的血滴和拼搏的汗珠，需要永不言败的精神。
在我看来，要想超越放飞梦想，你们必须要负起对自己的责任，这就要你们努力学习，好好生活，让自己的生活多姿多彩，让自己的生命健康快乐，让父母给予的生命不销声匿迹于茫茫人海当中；你们还要负起对父母的责任，这又要你们必须孝敬父母，让自己的父母生活无忧、不再为你们操劳，尊老敬贤爱幼，不违背自己立下的诺言；再者，你们还要负起对社会的责任，这要你们勤奋学习，融入学校这个大家庭，努力学习，时刻准备着为社会、为国家奉献自己的光和热，爱自己的国家，爱自己的民族，爱同根生长的兄弟姐妹。
你们相约在青少年的起跑线，为这段韶华岁月立下的无悔誓言——就是你们的梦想！童年是美好的，但你们无法永久停留在那里。父母和老师都是爱你们的，我们为了你们能茁壮成长，学得更多的文化知识辛勤劳作，你们终究要长大，终究要学会独立，学会自己去面对生活中的困难与挫折。如有这样一个故事：在一望无际的草原上，有只狮子不停地奔跑，但是前方却没有猎物。有人问它为什么要奔跑，狮子说：“我只有跑得比猎物快，才能获得食物。”同样，一只小鹿也在独自奔跑。有人问它为什么奔跑，小鹿说：“我只有跑得比其他鹿快才能不被吃掉。”故事告诉我们：不论你是强者还是弱者，只有先行一步，不断地努力，超越他人，才能在这个社会上生存。在社会发展改革浪潮中，日新月异、瞬息万变，要想自己能赶超时代步伐，做竞争中的强者，需要你们有超前的思维，开阔的眼界，需要你们去放飞梦想的翅膀，去游弋寻找走向成功的新起点。
在优胜劣汰中需要你们的睿智去应对，需要你们放飞的梦想去憧憬。只有高瞻远瞩，你们的今生才能立于不败之地，拥有远大梦想，我们的国家才能走的更远。在过去的十多年里，你们更多的是在家庭和学校的关爱和帮助下学习、生活、成长的。父母问寒问暖、无微不至的关怀使你们生活在爱的怀抱里，老师严厉善意的教诲让你们在学习知识的同时，懂得了更多的人生道理。一直以来，都是父母为孩子操劳，丝毫都不计较
地任劳任怨，本能地付出，可是年少的你们习以为常之后，便心安理得地享受父母的呵护，忘了其实自己，也应该去做些什么。现在，逐渐长大的你们要学会为父母分担一件家务，为父母献上一束鲜花，每天给父母一个微笑，感谢父母给你们如此美好的生命和幸福的生活。
青少年就像是冉冉升起的太阳，朝气蓬勃，充满希望。操场上奔跑的身影，日渐成熟的气息，动感的青少年华，刺激着身体的每个细胞，汗水与笑容把你们青少年的本色塑造。同学们，请你们放飞梦想，用梦想滋养你们的思想与人格，用梦想激荡你们的灵魂与心智，用梦想孕育你们新的精神与智慧，去定位那永恒的成功！
不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。实现梦想的道路是艰难的，上面必定布满荆棘。我相信，只要通过你们自己的不懈努力，梦想一定能够变成现实的。
请你们张开翅膀，向着梦想的彼岸飞去。
追梦演讲稿【篇9】
亲爱的老师、同学们：
有时候在别人看来，梦想是一个高尚的词汇，有许多名人都有他们伟大的中国梦，鲁迅先生希望自己可以唤醒中国人的思想，周恩来总理从小就抱着为中华而崛起的梦想而读书，等等，他们的梦想很伟大但是我的梦梦想很平凡，我的中国梦就是当一名普通的人民教师。
我喜欢当老师，因为我有许多老师都对我很好，他们很爱我们，老师会教我们许多东西，让我们充实自己，老师是辛勤的园丁。我很喜欢我的数学老师，记得以前我的数学成绩特别差，每次作业都会错许多，那时作业本发下来都不敢拿回家给爸爸妈妈看，怕爸爸妈妈不开心。可是好像自己对数学就是没有多大的兴趣，后来，记得有一次数学期中考试我考得很差，这时数学老师他叫我拿着考卷去办公室，我那时心里很害怕，会说我笨，心跳加速的来到老师办公室。很奇怪老师面带微笑的，把我考卷拿过去，分析了一下，说我太粗心了，好多会做的都算错了，然后叫我在办公室里在算了一遍，就坐在他的位置上，我把所有计算题都算了一遍，然后给老师看，结果都是对的。老师说还是很不错的，下次考试的时候要细心，然后又细心的教了我几个我不会做得题目，直到我把每一题都会了之后老师才让我回到教室，而且还对我说我很聪明，叫我好好学，学习成绩一点会上升的，听了老师的话我很感动。
从那以后我学习的积极性也不断提高，学习成绩也变好了，爸爸妈妈都很开心，老师也会经常用欣慰的目光看着我，这使我很开心。是老师的细心和耐心改变了我，感谢老师，虽然当一名普通的人民教师很平凡，但是我感觉老师的生活是平凡而不平庸，老师辛辛苦苦培养那么多的学生，每一个学生都会受到老师很大的影响，影响有好有坏，我想一个不好的老师对学生带来的阴影是长久的，而一个好老师对学生的影响也是一生的。
我的中国梦很简单，也不伟大，就是当一位平平凡凡的人民教师，当一个学生喜欢的，能够给学生带来正面影响的老师。能让学生喜欢的老师。
梦想演讲稿集锦
为了体现自身的演讲水平。我们不妨学习撰写一份演讲稿，演讲稿有利于演讲者更好的表达自身的观点和想法，如何提升自己写主题演讲稿的技术呢？推荐你看看以下的梦想演讲稿，感谢您的阅读。
梦想演讲稿 篇1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
每个人都有梦想，它是人人所向往的。没有梦想的人的人生将是空虚的，人生没有梦想就如飞机失去航标，船只失去灯塔，终将被社会所淘汰。但梦想总是随着思想的前进而改变的。碌碌无为是庸人所为，奋发图强是智者之举。
童年时，我有一个梦想，我希望我有钱。大人问：“小伙子，有了钱你要去干什么呢？”“我要去买泡泡糖”“如果你有很多钱呢？”“我会去买很多泡泡糖”“如果你有用不完的钱呢？”“我会把做泡泡糖的工厂买下来。”的确小时侯的我们，天真无邪，有着一颗善良的童心，幸福与快乐是一曲不变的乐章。
慢慢步入小学，中学……就越会觉得压力的存在。现在我有一个梦想。我希望每天都不要有很多的家庭作业要做。玩耍的时间一点点被剥夺，而我们一天中40%被禁锢在教室，很多时间在学习。但是面对学习，还是一种模糊的认识。俗话说“难得糊涂”，对事物的理解，也由封建主义发展到资本主义，越大就越觉得自己的观点是对的。
上初中的时候，我有一个梦想，我希望自己能成为一名尖子生；回到家能受到家人的表扬；在学校能受到老师们的肯定；在同学之间能有鹤立鸡群的表现。但是，渐渐的，我发现实现这个梦想并不能靠要耍耍孩子气。之后，我学会了奋斗。
忙忙碌碌一天加上晚自习后放学回家，真是又困又累，吃夜宵都没有味道。这样的日子很单调，也许有时候想念许多小学同学，有时候赶着上课还是一双朦胧的睡眼。讨厌死板的校服装，从不穿着它到处走。星期六、星期天的时间真很短，孩子脾气真想犯，慢慢懂了做人的辛苦和梦想真是太难，还好我会努力，看每一个人都在为了生活而起早赶晚，把握自己不再松散。
今天，我有一个梦想，我希望自己能考上一所中意的高中。我为着梦想，`每一天都苦苦寻找着充实自己的辅导书与练习卷，为着光明的未来而努力。
梦想像一粒种子，种在“心”的土壤里，尽管它很小，却可以生根开花，假如没有梦想，就像生活在荒凉的戈壁，冷冷清清，没有活力。试问，我们在座的热血青年谁又愿意过那种行尸走肉的日子呢？我相信我不会，你们大家都不会。
有了梦想，也就有了追求，有了奋斗的目标，有了梦想，就有了动力。梦想，是一架高贵桥梁，不管最终是否能到达彼岸，拥有梦想，并去追求它，这已经是一种成功，一种荣耀。在追求梦想这个过程中，我们是在成长。
它会催人前进，也许在实现梦想的道路中，会遇到无数的挫折和困难，但没关系，跌倒了自己爬起来，为自己的梦想而前进，毕竟前途不仅靠运气，也靠自己创造出来。
中学生理想演讲稿：放飞理想
我们每个人都从幼年一步步走向成熟，就像沿着一条河流逆勇而上。
年少时，我们都曾有过一些美妙、绮丽而又略显天真和不切实际的幻想，就像河流边那些五光十色的鹅卵石。我们都曾陶醉于那些绚丽的颜色中。渐渐地，我们长大了，目光由脚边的鹅卵石移向前方。河流的源头，屹立着一座雄伟高峻的雪山，令人神往。我们把它称之为——理想。一个最美的字眼！
理想，包含着我们对未来的向往，对未来的希望，对未来美好的憧憬。
金色的童年，沉淀着儿时的快乐、沉淀着淡淡的稻香。就像陈年的女儿红，愈久愈香，愈久愈让人不满足于回味。小时侯的我，最大的理想就是爸爸妈妈能多给我买些玩具和好吃的。现在看来，才觉得儿时的我多么的天真。
长大后，才渐渐地明白：“理想，不在于一朵娇嫩的鲜花，需要我们渴望的目光去滋润，更需要我们用真挚的心灵去呵护。”
的确，每个人都有理想，但要让这美好的理想变成现实，关键还要看自己。在失败中振作，在振作中奋发，在奋发中取胜，这才是我们要的精神。俗话说：“有志者，事竟成”。我相信，只要我们努力踏实的学习，一定会使自己的理想成真！
理想是石，敲出星星之火；
理想是灯，照亮夜行的路；
理想是火，点燃熄灭的灯；
理想是路，引你走向黎明。
当然，理想也是一股动力，推动着我们前进用不气馁。让我们为理想插上翅膀，让我们一起放飞自己的理想！
梦想演讲稿 篇2
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
梦想让人有勇气前进，梦想可以使人不断进步，梦想更是对未来的一种期望。即是人们在梦里所大胆的想象，不一定会实现，但只是一个美好的期望。有梦想的才是真正意义上的生活，它便是人生活的动力！梦都是美的，所以美梦成真也成了我们长久以来的信仰。
我小时候的梦想是做一个考古学家，因为我小时候喜欢看一些关于考古的电视，见那些考古学家们探索坟墓，挖出了许多新奇的东西像什么玉器，铜器，钱币，我便有了极大的兴趣。想去探索古代的东西，不仅只是坟墓这么简单，还有古代建筑遗迹。甚至我还想去国外发展，去埃及挖掘金字塔，探索里面新奇的内容以及那是的用品，但是我最想看的还是木乃伊，它只有最高层的人才能用它墓葬。
现在我想做一名太空员，在一次偶然的机会里我看了一个美国大片叫地心引力，它主要讲了4名太空人在做任务的途中遭遇到卫星碎片，最后只有一人经过千辛万苦回到地球。因此我对太空感到极大的兴趣。想去当一名太空员，在太空上观察地球的美丽。想去火星或其他星球上探索，看看有没有生命。
但我知道，每个人的梦想不都一一实现，但我相信只有向自己的梦想不断努力就一定可以实现。
梦想演讲稿 篇3
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
一年之中，五月是最美好的月份；如同一生中，青春是最美好的时光。很高兴在如此美好的时光、在国旗下，讲一讲“梦想”这个话题。
海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。也许是青春年少的豪情壮志、也许只是一份平淡的渴望：渴望掌声，渴望成功。无数的“可能”，无数的“希望”，因为青春岁月充满奇迹，心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。
然而，什么是梦？什么又是梦想？梦是期待，而梦想需要行动和坚持才能实现。曾几何时，梦想总在走走停停的日子里渐行渐远渐。试问，我们有多少人能够成就自己心中最初的梦想？
实现梦想需要行动，努力永远不会太迟！做一件事情，只要开始行动就算是获得了成功的一半。举个小小的例子：
世界上牵引力最大的火车头停在铁轨上，为了防滑，只需在它的八个驱动轮前面各塞一块一寸见方的木块，这个庞然大物就无法动弹。然而，一旦火车头启动，这小小的木块就再也挡不住它了；当它的时速达到100公里时，一堵5英尺（约1.5米）厚的钢筋混泥土墙也能被它轻而易举地撞穿！从几块小木块就可以令其无法动弹到能撞穿一堵钢筋混泥土墙，火车头威力变得如此巨大，原因不是别的，就是因为它“动”起来了。
青春的梦想是石，敲出星星之火；是灯，照亮前行的道路；是火，点燃希望的灯；是路，引你走向黎明。但是，如果我们空有梦想而不付诸于行动，就如同一万个零，还不如一个一。梦想好比是巨轮的罗盘与灯塔，能够指引前进的方向，而行动则是冲锋的战旗、斩断斩棘的利剑。任何梦想，只有脚踏实地得去努力才变得有意义。
梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底。或许你的梦想是成为一名旅行者，或许你的梦想是拥有自己的乐队，或许你的梦想是开一家咖啡屋、西点屋或书店，或许你想一目十行、过目不忘，或许你想拥有数不尽得财富，或许你想在即将到来的重大考试中取得好成绩……那么就让我们的梦想在行动中启航吧！
梦想演讲稿 篇4
在座的各位领导、各位嘉宾们：
大家好!
我今天演讲的题目是“我是一名人民警察”。
小时候我有很多理想，当一名人民警察也是其中一个梦想，那时吸引我的是警察那身帅气的制服，还有就那首“少年壮志不言愁”的旋律唤起我要成为一名人民警察的热情。
现在站在大家面前的我，正身穿着的这身曾让我向往的警服。是的，我梦想成真了，已经成为一名正真的人民警察了。但这身笔挺的警服带给我的并们想尽办法进去的一霎那，煤气爆炸了，巨大的火球瞬间将两位民警吞噬了，身上的警服瞬间被烧成支离破碎的布片。但就是这样，他们第一所想的仍是救人，于是就有了这样一张照片，一个匆忙奔跑的警察背影，警服几乎全被烧光，身上布满了烧伤的痕迹。据周围目击群众描述，这位警察不顾自己的伤势，却高喊着“快去救人!快去救人!”从此这幅让人震撼的照片定格在我的脑海中，作为一名人民警察，就是要在人民群众生命安全受到威胁时挺身而出，即便是献出生命也在所不惜。事后，我一直关注这件事的连续报导，感受这两名人民警察所带给我的榜样力量，尤其其中一名伤势较重的年轻警察在送往医院的途中，关心的还是居民有没有被救出来?是否被烧伤了?这是人民警察的职责让这位严重烧伤的民警发自内心的关切，我真的被深深感动了!
我不知道自己面对这样的情况会怎么处理，但我作为一名人民警察，我的职责就是要为人民服务，尤其当人民群众无法安居乐业，生命财产受到威胁时，更要忠于自己的职责，恪尽职守、无私奉献，勇于面对危险，不畏艰险，甚至是付出宝贵的生命。因为我是一名人民警察。
一年前的汶川大地震给多少人带来了深重的灾难，可灾难中的人民警察，一个个普普通通的民警，用自己的实际行动诠释了“人民警察”的正真含义。虽然灾难是记忆犹新的，可人民警察的丰功伟绩更是值得我们永远铭记的，这一个个无法磨灭的名字让全国人民记住了这就是人民警察，是我深深为此自豪的人民警察。
梦想演讲稿 篇5
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家早上好！
我喜欢飞翔的感觉，像空气一样轻盈，像雄鹰一样自由。而几乎，每一个向往飞翔的人，都拥有一个生着一双美丽翅膀的梦想，因为，只有让梦想插上了翅膀，让它更高更高的飞翔，人生才会发出璀璨的光芒，才能成就不休和辉煌。
春秋季世，诸侯纷争，战火连天，太阳也失了光芒，大地上到处是悲哭和苍凉，血污的现实让好多人，或是不问世事终老山林，或是得过且过苟延残喘，而，孔子，正是在这样一个人性压抑的时代，依然将梦想放飞，他的梦想自由而骄傲——那就是推行礼制，宣扬仁政，还世界一个完美而合理的秩序。尽管遭遇了无数的磨难，权贵的排挤，暴力的围攻，路途的坎坷，但这些都没有使孔子屈服和放下，他的梦想，飞翔前方，高扬复高扬，让他心中充满期望，让他“知其不可而为之”，最终成就了一个“万世之师”的人生。清朝末年，又是一个痛苦和绝望的年代，帝国列强在中华大地上肆虐横行，天地变色，草木含悲，满目疮痍，屈辱和彷徨充斥着人心，而，孙中山，正是在中华民族这样生死存亡的关头，依然将梦想放飞，他梦想着驱除鞑虏恢复中华，他梦想着与所有拥有相同梦想的仁人志士一齐，救亡图存，振兴中华。正是在这样伟大梦想的鼓舞下，他身陷囹圄而不悔，黄花岗血洒而不退，直到听到辛亥革命那划破长夜的枪声，直到看到民族完全独立，东方睡狮发出震撼世界的长长怒吼。
梦想是期望，是拂向寒冷大地的一缕春风，是穿过漫漫黑夜的一线光明，是荒蛮大原上的一点火种，是浩瀚沙漠中的一块绿州。有梦就有期望，梦想有多远，路就有多远。
相反，没有梦想的民族，不会长久；没有梦想的国家，不会强大；同样，没有梦想的人生，不可想象。
如果没有一向飞扬的梦想，摩西的子孙不会在流浪世界近千年，历尽世世苦难之后，终回到耶路撒冷的热土建立起富强的以色列；如果没有一向飞扬的梦想，一穷二白的炎黄后代，不会在伤痕累累疮痍处处的中华大地，独立自主艰苦奋斗，励精图治勇于改革，让这个古老的民族重焕生机，以大国的形象屹立在世界的东方。如果没有飞扬的梦想，伟人不会在他人生最艰难的关头依然坚守信仰永不言弃，成为中国人民的伟大领袖。
将梦想放飞吧，让梦想拥有一双美丽而矫健的翅膀，让它在人生的天空飞得更高，飞得更高。放飞的梦想之于人生，就像那无边无际的深夜里一盏刺破黑暗的明灯，它能引导出一个光明的世界。放飞的梦想之于人生，就像那广袤的大地上永不干涸的河流，它能慢慢向东汇聚，就会构成蔚蓝的海洋。
放飞的梦想能照亮我们前进的人生。冰雪覆盖的时候，它能帮我们创造出一团熊熊燃烧的烈火，温暖我们的疲惫身体；暗夜无边的时候，它能帮我们更好的领悟星光的好处，点化我们人生的迷茫；前途困顿的时候，它能帮我们开启尘封的心智之光，寻到到真正属于自己的人生航标。
放飞的梦想能温暖我们的生命。梦想是我们生命的温床和灵魂的栖息地。梦想不在，生命和灵魂便永远不能安寝。梦想让每一个如风一样轻的生命，增加了存在尊严和重量。梦想让我们的生命，在俗世中独焕斑斓，甚至让我们美丽的人性，得如幽兰一般升华。我们的生命所负载的心胸，因为梦想而变得宽如大海，阔如天空；我们的视野，因为梦想而“一览众山小”着眼处尽是天蓝云白水碧花红芳草青青。
将梦想放飞吧，让梦想挥动长长的翅膀，在人生美丽的天空自由而骄傲地飞翔，且得更高。
我们每个人都有梦想，梦想永远是和眼泪和汗水在一起的，实现梦想需要脚踏实地努力，不放弃，不抛弃，笑到最后才美丽。这是我观看了《开学第一课——我的梦，中国梦》后明白的道理。
《开学第一课》上许多名人都讲述了自己实现梦想的艰难历程，其中最令我感动的是同声翻译家杨孟衡，从小失去双臂的他，凭着自己坚强的意志苦练游泳，他想完成自己的一个梦想——进入国家队，当一名国家级的游泳运动员，但是结果是残酷的，最终以失败告终。虽然他也曾经放弃过自己的梦想，也曾后悔过，痛哭过，但他坚持自己的信念挺了过来，又重返校园读书，最后考上了中山大学。他的故事使我明白了：在实现梦想的道路上，怎可能不跌跌撞撞，遇到困难不低头，倒下了再起来，勇敢执着的追求，只有这样才会成功。
著名的阿里巴巴创始人——马云，曾经连考三年大学都失败了，他不管别人的冷嘲热讽，凭着自己坚持不懈的精神，终于成功创办了世界著名的阿里巴巴网址。这同样说明了一个道理：实现梦想的过程中，可能会有无数次失败，但你只要抬头看着你的梦想，坚持梦想，不断探索，不断创新，让梦想激发生命中更多的潜能，梦想总会有实现的一天。
同学们，这是一个绽放梦想的时代，每个人都是梦想家，要想美梦成真，必须脚踏实地，要百折不挠，锲而不舍，坚持成就梦想！让梦想带领我们前行，照亮我们的人生。
我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲人：xxx
20xx年xx月xx日
梦想演讲稿 篇6
梦想，什么是梦想？难道是梦里所想？当然不是。梦想是一个指南针，指引着你前进的方向；又是远方的一座灯塔，照亮你前进的道路；梦想呢还是一艘航船，载你驶向成功的彼岸，它等待着我们的珍视和实践。
从小到大我们会有很多的梦想，小时候或许一个玩具就是我们的梦想；中学的时候我们想要得到的可能是优异的成绩、家长的认可，一个渴望快快长大的懵懂期盼；大学的时候我们豪情壮志，立志干出一番事业，期待一场无关乎金钱和利益的爱情。
试想如果我们以梦想为目标，脚踏实地，努力拼搏，我们每一个人都有机会成为成功者。但扪心自问，你最初的梦想呢？你为这份梦想奋斗过吗？人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。是不是很多时候我们都是得过且过，玩会游戏，睡个懒觉没什么，明天我再努力，可你有没有觉得你对自己太好了以至于甘愿平庸、碌碌无为。正如刘徐舟曾经说过“不逼自己一把永远不知道自己有多优秀”；也有人会说我每天晚睡早起，勤勤恳恳，可我为什么还是没有成功呢？我会告诉他：99%不等于100%。
那么如何实现自己的梦想呢？我认为首先得有梦想，穷人并不是指身无分文的人，而是指没有梦想的人，一个人如果没有梦想，他的生活就如一潭死水，毫无生气。诸葛亮曾经言“志存当高远”，一个好的梦想是成功的基石。有了梦想就要付诸行动，正如詹·哈尼克所说的那样“一切活动家都是梦想家”。切勿“善待自己”，从点滴做起，艰苦奋斗，现在我们所做的一切都是为将来的梦想编织翅膀，让梦想在现实中展翅高飞。
作为一名新员工，我的梦想就是希望通过我的努力，公司能够多一点绚烂，多一份自豪，实现腾飞梦想。
梦想演讲稿 篇7
梦想，正如作家流沙河的诗一般：梦想是石，敲出星星之火；梦想是火，点燃熄灭的灯；梦想是灯，照亮夜行的路；梦想是路，引你走到黎明。梦想，又是灵魂的食物，让我们变得坚强。
纵观历史长廊，上面的成功者决非一帆风顺。可是他们无一例外地为着自己的梦想和事业，竭尽全力，奋斗不息。孔子周游列国，四处碰壁，乃悟出《春秋》；左氏失明后方写下《左传》；孙膑断足后，终修《孙膑兵法》；司马迁蒙冤入狱，坚持完成了《史记》；伟人们在失败和困顿中，用不屈服，立志奋斗，终于达到成功的彼岸。
这样的故事还有很多很多，他们都有一个共同的特点，那就是他们都有一个梦想，是梦想为他们铺设了一条星光大道，是梦想给他们了坚持的理由！我们需要梦想，我们更需要为梦想而奋斗！
有一句话说得好：世界上最快乐的事，莫过于为梦想而奋斗。没有梦想，就没有坚定的方向。追求梦想的过程，也就是学会做事、学会做人的过程。追求梦想要踏实做事，因为梦想不是高谈阔论，它需要我们从现在做起，从小事做起。当我们确立了自己的人生梦想，就要为实现它而努力学习，这样才能为梦想的实现打下坚实的知识和能力基础。
也许我们曾经也都立下了各种目标，从小就有了各种梦想，但你为它们奋斗，努力了吗？如果有，那么你的梦想迟早会成为现实，如果没有，那么就快行动起来吧，这样你的梦想同样会实现。有了梦想，为之奋斗，也许我们没有得到任何东西，但我们会到最后勇敢的说：我奋斗了，我不后悔！原来梦想就是天空，奋斗便是彩虹。没有彩虹的天空灰暗，没有天空的彩虹黯淡，让我们为梦想去奋斗，在梦想的天空中架起一道奋斗的彩虹！
