爱护视力保护眼睛演讲稿。
高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。当要面对上台发言时，大家自然而然的会精心准备一份演讲稿。演讲稿可以更好的表达自己心中的想法，那么有哪些优秀的演讲稿是能给我们参考的呢？小编特地为大家精心收集和整理了“爱护视力保护眼睛演讲稿”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
尊敬的老师和同学们：
大家好！我今天演讲的主题是“爱护视力保护眼睛”。
如今，我们的生活已经离不开手机、电脑等电子产品。每天长时间盯着这些屏幕不断地刷微博、看电影、玩游戏，已经成为了我们的生活常态。但是，这些久坐及长时间盯着电子屏幕的习惯，严重侵害了我们的视力健康。数据显示，青少年近视率已经高达80%以上。在这个时代背景下，我们急需提高视力保健意识，才能更好地保护我们的视力健康。
首先，我们应该养成良好的用眼习惯。长时间盯着电子屏幕容易使眼睛疲惫，导致眼球干燥，眼部大量血液流失，让眼睛的角膜面临着感染的风险。因此，我们建议大家要做到“20-20-20”原则：每20分钟眺望20米外的物体，每次持续至少20秒钟。这样可以帮助眼睛放松，改善眼部血液循环，预防眼部疲劳。
其次，适量参加户外锻炼。近视多发生在室内长时间对着电子屏幕的学生，而户外则能为我们的眼睛提供更加清新自然的环境，同时也会强迫我们的眼睛去适应不同远近距离，对视力的保护有很好的作用。所以建议同学们利用周末时间多到户外活动，比如打球、散步、骑车等，同时也要注意防晒保护，避免长时间暴晒和晒黑。
再次，保证良好的睡眠质量。良好的睡眠可以帮助我们的眼球得到充分休息，让眼部肌肉能得到适当放松。同时，睡眠也有助于保持体内的机能平衡，减少视力疾病的发生。
最后，保持营养均衡的饮食。通过摄取蛋白质、维生素A、C、E、硒等营养物质，能有效促进眼睛的代谢，增强角膜抗病能力，保护并提高视力。建议大家多吃一些花生、核桃、鸡蛋、胡萝卜、西红柿等富含维生素的食物，不要吃过多的高糖、高脂肪等制品，以保持体内的营养平衡。
总之，现代人的生活已经离不开电子产品，但是我们也必须更加关注视力健康，改善我们的用眼习惯，适量参加户外锻炼，保证良好的睡眠质量以及营养均衡的饮食，从而使我们更好地保护眼睛，延长健康的视力寿命。在我们的美好未来里，让我们一起保护自己的眼睛，让它绽放光彩，共同创造更加美好的未来。谢谢!
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爱护眼睛预防近视演讲稿
贤从智中取，智从学中求。为了在台上更好地表现自己，我们就可以提前把自己想说的话写进演讲稿里。写好演讲稿才能使演讲更有吸引力，演讲稿究竟怎么样写才能将它写好呢？下面是小编帮大家编辑的《爱护眼睛预防近视演讲稿》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我来分享一些关于爱护眼睛、预防近视的知识。
随着科技的发展，我们的生活方式也在不断地改变，时常需要接触电子产品和屏幕，这也让我们的眼睛承受着更多的压力。眼睛是人类重要的五官之一，视力直接关系到我们的生活和学习，因此，是我们每个人需要认真对待的问题。
首先，让我们了解一下近视的危害。近视会给我们的生活带来很多不便，比如看不清远处的景物，无法参加体育运动，学习成绩下降等等。如果长时间不加注意，严重的还会导致视网膜萎缩、黄斑病变、青光眼等疾病的发生，给我们的生命健康带来很大的威胁。
那么，我们如何保护我们的眼睛，预防近视呢？以下是一些有效且易于执行的方法：
1. 做眼部保健操。每天早晚起床后、睡觉前，适当地做一些眼部保健操，能够增强眼睛肌肉的弹性，养护眼球血液循环，有效缓解眼疲劳。
2. 合理安排时间。如果一直盯着屏幕或者书本看，那么眼睛会感到疲劳。因此，建议大家注意时间的分配，每个小时起身活动一下，眺望远处，缓解视觉疲劳。
3. 远离电子产品。眼睛长时间接触电子产品，会与大量的电磁波产生接触，从而导致视觉疲劳和伤害。为了保护我们的视力，我们应该减少使用电子产品的时间，特别是睡觉前最好不要使用。
4. 合理安排用眼环境。在不良用眼环境下学习或工作，不但影响眼睛健康，也会导致视力下降。因此，建议大家要选择明亮、自然光线充足的环境，不要长时间曝光在强光下，再加上适当的照明，能够使我们的眼睛更好的轻松工作。
5. 合理用眼习惯。长期逗留在一个环境中，眼睛可能会出现视觉疲劳，建议大家每小时眺望远方一会儿。
以上这些方法，虽然只是一些小的改变，但却能够一起对抗近视，且能够改善我们每天的生活和工作状态，提高我们的视力和健康素质。
最后，我想说的是，预防近视，保护我们的眼睛，不是一朝一夕的事情，需要我们日常的坚持和努力。如果我们能够做到这些小改变，相信我们的眼睛会更加明亮，我们的视力也会更加健康，生活也会变得更加美好！
谢谢大家！
爱护眼睛的演讲稿
先相信你自己，然后别人才会相信你。在正式开始演讲时，为了保证自己的演讲质量，首先我们就要写好自己的演讲稿。演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，想要写好一篇优秀的演讲稿是该如何写呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“爱护眼睛的演讲稿”，仅供参考，欢迎大家阅读。
尊敬的各位听众：
大家好！今天，我要和大家一起谈谈如何爱护眼睛，如何保持健康的视觉生活。
首先，让我们来了解一下眼睛的构造和功能。眼睛是我们感知世界的窗户，人类视觉器官具有非常强大的分辨能力和色彩感知能力。而眼睛结构中的水晶体和虹膜则起到了自动对焦和光线调节的作用。但是，随着现代科技和生活方式的进步，越来越多的人开始遭受眼睛疾病的困扰，如近视、远视、散光等。因此，我们应该怎样保护我们珍贵的眼睛呢？
首先，我们要保证正常的作息时间和生活习惯。建议大家定时作息，避免熬夜、过度用眼等不良习惯。在工作中，应该利用充足的光线和适合的灯具来减轻眼睛的疲劳，避免持续长时间注视屏幕或书籍。而在生活中，我们也应该注意休息，保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃绿色蔬菜、水果以及富含维生素的食物，可以有效地预防眼睛疾病发生。
其次，我们需要经常运用一些简单的眼保健操和瑜伽来拉伸眼部肌肉和放松眼球，改善眼部血液循环，促进眼睛健康。这些简单的动作不仅能够缓解眼部疲劳，还能帮助我们预防近视等眼部疾病的产生。虽然这些眼保健操不需要太多时间和力量，但是长期坚持才是王道。
最后，我们需要避免对眼睛的任何损伤，不仅包括我们的动作，更包括我们所使用的眼镜和隐形眼镜等。购买眼镜时，要选择正规的眼镜店，验光专业师完成验光，定制适合自己的镜片，避免使用便宜的眼镜。而对于隐形眼镜，我们也需要进行定期检查和更换，遵守佩戴时间和护理规则，避免戴劣质的隐形眼镜，减少对眼睛的损伤。
总之，保护眼睛是每个人的责任，我们要时刻关注和保护眼睛的健康，提高眼睛的抗病能力。世界如此美丽，大家勿忘用我们的眼睛去欣赏。
以上就是我的演讲，谢谢大家的聆听！
保护眼睛的演讲稿
形成天才的决定因素应该是勤奋。为了我们在演讲过程中不出差错，我们可以写下自己的演讲稿。演讲者自己的演讲过程就是自我教育的过程，我们究竟该如何写好一篇优秀的演讲稿呢？以下便是小编收集归纳的“保护眼睛的演讲稿”希望对您的工作和生活有所帮助。
尊敬的各位老师和同学们，大家好！
眼睛是幸福生活的窗口，是人类接收外界信息的主要途径，也是我们赖以学习和生存的无价之宝。然而，我们却常常忽略了对眼睛的保护。大量研究表明，现代化生活方式给我们的眼睛带来了巨大的威胁，如电子产品带来的辐射、空气污染等等。所以，保护眼睛，需要我们多方面、全方位的关注和呵护。
首先，我们来说说近视问题。据悉，近视患者已经超过亿，成为我国青少年健康不良的重要问题。此时，我们该如何保护眼睛呢？ 首先，要正确使用电子产品，规律、适度地看屏幕，建议每小时休息5-10分钟，闭眼或者看远处，让眼球得以放松。其次，在阅读等长时间聚焦眼距较近的图文时，每30分钟更应该休息一下，注意远望，以活动眼球，减缓视觉疲劳。最后，要合理安排室内光线，不要过度依赖夜光，晚间保持适宜阅读的亮度，避免产生“瞳孔反应过慢”而导致眼睛疲劳。
眼部干涩、烧灼、发痛是许多人在长时间使用电子产品后经常感到的症状。这是由于长时间注视电子屏幕导致结膜分泌减少，眼泪无法保持足够的润泽，建议在使用电子产品时保持一定的用眼习惯，比如保持适当距离，眨眼频率也要增加、眼部保湿，使用具有专业保护眼睛功能的护眼液，以补充眼部的营养和湿度。
此外，户外活动时也需要注意保护眼睛，太阳紫外线对眼睛同样有害，需要选择一些有特殊防晒钦点的太阳镜，以便抵抗UVB及UVA。
最后，我们还要重视眼部疾病的防治。各种眼部疾病，如青光眼、白内障等，不仅严重影响视力，而且会危及到人的眼睛健康，甚至导致失明。因此，我们要注意饮食保健，增加摄取富含视黄醇的食品，以保证眼组织的正常功能。
总之，保护眼睛是我们应该时刻关注的问题，远离不良的生活习惯和工作环境,避免眼部肌肉发生过分紧张等情况，进而影响眼睛的健康。在我们的今天，将好的保健习惯融入日常生活和学习中，不仅有助于维持视力，还有益于你的精神健康。让我们从现在开始，从小做起，多方面加强对眼睛的保护，让我们的眼睛始终健康明亮！ 谢谢！
爱护眼睛演讲稿5篇
形成天才的决定因素应该是勤奋。一般在正常演讲活动开始前，我们都需要做好自己的演讲稿。演讲稿的撰写需要注意突出自己的观点，一篇演讲稿最重要的部分要怎么样写呢？以下是小编为大家收集的“爱护眼睛演讲稿5篇”供大家借鉴和使用，希望大家分享！
爱护眼睛演讲稿【篇1】
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!
今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢，几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价，失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗?
王老师的讲话就到这里。你知道王老师讲话的题目吗?大声地说说看——告诉大家吧，我的讲话题目是《爱护眼睛吧》。如果你猜对了，就使劲地为自己鼓鼓掌吧!让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!
爱护眼睛演讲稿【篇2】
敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！
同学们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
下面，我向大家提几个建议：
1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱护眼睛演讲稿【篇3】
老师们，同学们：
早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们 有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的 眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，打游戏过多，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。我想，大家一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，就是要我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
爱护眼睛演讲稿【篇4】
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生在这扇窗户上贴上了厚厚的玻璃，远离了这个五彩缤纷的世界。
环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。
1、看书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求，在光线充足的地方看书工作，不要看字体过小或模糊的印刷品，不要在摇晃的车厢内看书，不要躺下。
2、坚持写作和阅读40分钟，休息5—10分钟，避免眼睛过度疲劳。
3、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6—8倍左右，每30分钟休息5—10分钟。不要连续看电视超过1小时。注意，看电视的时候，室内的灯一定还是亮着的。
4、饮食均衡，不要挑食，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色和暗黄色的蔬菜、蛋黄、肝脏等。对眼睛有保健作用。
5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。
6、如果看远了有眯眼睛等近视迹象，要尽早检查预防近视。
7、科学佩戴第一副眼镜，限制近视。
希望大家积极响应以上建议，迅速行动。只要我们每个同学认真做，将来近视的人数会越来越少，我们的成长也会越来越好！
现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧！
爱护眼睛演讲稿【篇5】
一双眼睛是身体最重要的部分。如果失去了，我们就看不到很多美好的东西，看不到五颜六色的世界和每个角落，所以我们应该好好保护我们的眼睛。
现在的青少年近视越来越多，平时作业太多写晚了。有些是因为做作业时姿势不正确，平时躺在桌面上，会影响视力。而且，随着科技的发展，一些学生每天在家买电脑、玩网络游戏，会使眼睛疲劳，视力受到影响，成为“网迷”。有一个关于爱护他们眼睛的故事。
我曾经有一个朋友，他的成绩非常好。然而，自从他在家里买了一台电脑后，他每天一完成作业就开始玩电脑游戏。于是，日复一日，他的视力和成绩急剧下降，眼睛变得模糊，成绩从90分下降到70分。他有点后悔，决定改变过去，不再玩电脑游戏。
于是，他真的不玩游戏了，去教室外面看远处，看学完样的绿色植物，以此缓解眼睛疲劳。另外，我在家完成作业后不玩电脑，只是看书。这样，他的穿线还是和以前一样好，视力也提高了很多。
是的，如果我们不关心我们的眼睛，视力下降，我们应该戴眼镜。眼镜放在鼻梁上，不仅不舒服，而且不方便。
明亮的眼睛，像天上的星星一样闪闪发光，眨着眼睛，静静地用眼睛看着生活的起伏。拥有一双明亮的眼睛是生活给我们的美好礼物。拥有一双明亮的眼睛是人生最大的财富。珍惜它！
