遇见未知自己心得怎么写。
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遇见未知自己心得 篇1
这本书畅销很久，上个月还看到朋友圈里有朋友分享，以前总是不喜欢随波逐流，越是潮流越是抗拒，但现在觉得好的东西值得用心享用，不应该因为叛逆的心理就错过一些美好。这是一本读起来感觉很舒服的书。看书的过程是自我探知的过程，心理的“小我”觉得被重视起来，还是非常感谢自己的，自然就愉悦起来~都说现在很浮躁，很少有人有耐心对待自己，很少跟自己内心交流，不知道自己到底想要什么、想怎么样，只觉得被时间和琐事牵着，每天都好累。书中的主人公也一样，一位女白领，在拖着疲惫不堪的身躯敲开了一位老者的大门，一切发生了改变……作者用讲故事的方式，向读者展示了身心灵探知领域的魅力，教会大家如何去善待自己。每个人像一个有生命的能量圈，围绕着自己看不见、触碰不到的未知领域，隐藏着五个层次的客体，它们从外到内，分别是身份认同、思想、情绪、身体、真我。最最核心的是真我，在那里汇聚着爱、喜悦、和平。
人们之所以混乱不清就是因为偏离真我太久、太远~我们每个人真正应该持有的状态是拥有爱心、怀揣喜悦、向往和平的。作者提供了几个小技巧帮助我们找到真我，它们是联结身体、臣服情绪、定静观照思想、觉察身份认同。在这个过程中，我们应该找到喜欢的方式放松自己的身体，比如做做瑜伽、练练快走、学学静坐;跟自己内心对话，不再挣扎于情绪决堤的边缘，告诉自己：“我正在寻找情绪，我全心接纳它，我不再需要情绪，我要放下对它的需要”;观察自己的真正意图，检测自我思想的正确性;看到你真正认同的身份，了解你认同的东西。书中的观点都是第一次接触，感受到非常神奇的力量，尤其扭转了我的一个错误观念，那就是“管别人的事”。
一直以爱护为名，不自觉地干涉其他人的想法，看到书中的描述，不由得汗颜，确实是“小我”在作祟，不会再放任它了。只能管好自己、管好自己的事，“外面没有别人,只有你自己”。
遇见未知自己心得 篇2
1、海，多么简单的一个字，可他却具有那么深邃的眼睛，海，变幻的蓝色，却是我一辈子深藏其中的忧郁。
2、《正见》
3、有点寂寞，我不懂该怎么说，让它在无声中逝去，我走了，其实它没有来过，只是夜晚心异常柔软。
4、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发觉，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
5、有些事发生了就不可能忘记，即使忘记，也只是暂时的记不起。
6、推荐理由：女人要发现自己的资本，善用自己的资本，实现自己的资本，至于为了什么，自己好好想想。
7、《色彩气场》
8、当初没爱过的时候，我觉得孤单；如今爱过了，我又感到孤独。
9、很多年来，我一直觉得很孤单，孤单得像是不小心来到这个星球之后，被弄坏了飞船回不了母星的外星人。
10、一个人哭，一个人笑；一个人走，一个人停。
11、生活的压力，偶尔会让我身心俱疲。我疯狂的穿梭于攘攘熙熙，孤独和落寞却从未远离。前路崎岖，霓虹繁花也不再是我灵魂的慰藉，每当我想放弃，我会想到你，深爱着我的你。
12、思念在作祟，明明很心伤，但却倔强得半字不提，只因我连思念的资格都没有。
13、并不是没朋友说话，只是把你们当朋友才说话。一个习惯孤独的人最不怕的便是孤单。也许一个人久了会渴望温暖，会在碰到人群时主动靠近，可一旦发现不被欢迎，一转身便可以走向下一个未知地。
14、这辈子最对不起的就是这颗心，疼了一次又一次，伤了一遍又一遍。
15、一个人就好，享受孤独，享受一个人的世界。因为你是王，自己的王。
16、孤独之境中，没有世情纷扰心情，心如宁静的湖面，映现出被凡尘埋没的最本真的美景。
17、推荐理由：他写人生、写朋友、写爱情、写奋斗等等。一个个小故事不长，却足以触到你心里最痒痒的那块地方，很多话都有要摘抄下来做笔记贴在墙上的冲动。
18、岁以上的女人，这个年纪已经是做奶奶或准备做奶奶了，我建议可看些育儿书及养生方面的书，育儿书多看可提高自己育儿知识，学习书中经验及处理方法，对婴儿及儿童的健康成长好有益处。
19、平庸就像湿热沉闷的空气，窒息人的灵魂。对孤独的渴望，其实就是灵魂想要摆脱庸俗那种窒息感的冲动。
20、旁人也许能看见你的疤，但终究是感觉不到你的痛。
21、无眠孤单的夜晚，想着你，闪现着你生动的形象。我愿意用我的一切去交换再一个有你陪伴的夜晚。
22、《性情男女》
23、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
24、你说人山人海边走边爱怕什么孤独，我说人潮拥挤都不是你该怎么将就。
25、这一场凄凉的雨，打落了多少枯黄的叶，这一个凄清的夜，又忧伤了几人寂寞的心。
26、被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。
27、《女人的资本》
28、孤独者的自由是成群扎堆人所想不到的，孤独就是一个逍遥的生活
29、当你走遍了每个角落，当你赏过了每张轮廓，当拥抱不是因为寂寞，这爱情也许就是属于我。
30、孤独是一种状态，寂寞是一种心境。寂寞是灰色的也是深蓝色的。
31、当一个孤独寻找另一个孤独时，便有了爱的欲望。可是，两个孤独到了一起就能够摆脱孤独了吗？孤独之不可消除，使爱成了永无止境的寻求。在这条无尽的道路上奔走的人，最终就会是看破小爱的限度。
32、看海，是孤独时最有意境的享受。
33、那些曾经以为念念不忘的事情就在我们念念不忘的过程里，被我们遗忘了。
34、《记事本圆梦计划》
35、生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。
36、《遇见未知的自己》
37、这个城市虽然拥挤，却到处都是孤独的灵魂！
38、不愿意醒来时，台灯投射在墙上只有我孤独的身影。
39、就算我们会输给天长地久，我也要我们撑好久好久。
40、《珍妮姑娘》
41、习惯每天晚睡，只因怕你孤单时没人陪。习惯做个傀儡，只因被你无情伤的好累。习惯独自伤悲，只因爱你让我太过卑微。
42、当所有人都离你而去，当习惯变成一种孤单，心无旁骛，心无所恃，你的孤独，虽败尤荣。
43、推荐理由：开始把它当做“卫生间读物”，结果看完了第一章，眼圈红了。那些职场的道理，的确上午看完，下午就能用上。
44、曾经以为不爱了，感觉太淡了，血溶于水后看不见红色，其实该在的，一直都在的。
45、我不想感动谁，只想有一个不会放弃我的人。
46、推荐理由：当你觉得生活没有目标，做事一团糟的时候，这本书能帮你打起精神。
47、时光没有教会我们任何东西，却教会了我不要轻易地去相信一个神话；而神话最让人膜拜的地方就在于它的不可信！
48、一个人孤单久了最害怕什么？我想应该是改变吧。因为他已经习惯了孤单，沉浸在一个人的世界中无法自拔，不敢去爱，也不敢承受别人的爱。
49、一个人久了，就学不会怎样去接纳另一个人了，不喜欢孤单，却更害怕辜负。
50、推荐理由：当你觉得诸事不宜，连喝凉水都塞牙的时候，这本书能让你“转运”，走出困境。
51、有多少人故意赌气关掉手机，忍不住打开后，发现什么也没有。自作多情以为自己在他心里有多重要，到最后才发现自己原来是个笑话。别在傻了，人家不在乎你！
52、我去翻他的过往并不是嫉妒，我只是难过有种深情他从未给过我。
53、推荐理由：你我都很渺小，才刚刚开始往前跑，“路漫漫其修远兮”，找到自己爱的人才最重要，要记住这个世界上只有渺小的人物，没有渺小的爱情。
54、当灵魂蜷作一只猫，孤独就是一滴坚强的眼泪。
55、奇怪的是，不知为什么，在我小的时候，我极力装得像个大人。而当我已经不再是小孩的时候，我又希望像个孩子。
56、《我把一切告诉你》
57、另外学习养生知识，使自己身体更健康，平时通过养生知识去保养自己身体，使自己更显年轻提升自己，和年轻人共事会更有精力。
58、流浪在时光的海洋上，坚定地追逐梦想，免不了有一些悲伤。每一个在海上流浪的背影，总会因为有太多的梦要追，而各奔东西。而背影，也总是会越来越孤单。
59、一个人呆久了就成为习惯。甚至忘却当初的孤单如何噬咬自己，如何辗转反侧、痛不欲生。习惯是一种忘却。忘却最初的梦想和壮志，忘却所有刻骨铭心的欢笑与泪水，有人说这叫成熟。还有人说这是衰老。事实上，这不过是习惯。
60、那些可以恣意哭笑张扬的日子，那些固执地一直仰望天空的日子，我们转身就真的再也回不去了。
61、我真的喜欢你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。
62、一个人，在空无的网路上，找关於一个人的影像。输入孤单，寂寞，痛等一系列病恙的文字，然后开始一个人找寻。
63、没人喜欢孤独，只不过是受够了失望。
64、推荐理由：按图索骥地调整自己的生活细节，调整自己的外在气场。
65、你的身边好拥挤，我没法靠近你。
66、一个人的时候应该叫孤独，想一个人的时候才应该叫寂寞。
67、没有人有义务逗我开心，想活的开心就要靠自己。
68、孤独该是用来享受的，而不是忍受的；一个人走，也要沿途灿烂。
69、推荐理由：当你觉得很多事情放不下，想不开的时候，感觉一切又像被乌云遮住的阳光一样，可以把心里晒得暖暖的。
遇见未知自己心得 篇3
这本书的确出版了很久了，久仰其大名，确是最近才开始阅读。不到一个星期的时间就结束了。
出乎意料作者用的是她笔下的一个职场女子将整个心灵教程串联了起来。从认识自我，到提升自我，再到最后的感受自我。
比起素黑的话，更浅显易懂，而二者确实有很多理论上的共同点，只是阐述方式不一样。
印象最深刻的是其提到的一段关于能量和频率的问题，解释为，我们发出的能量和频率(隐形的)决定了我们一天，一个月甚至是未来所发生的事。简单来说，如果你发出的是积极的能量，那么你会遇到更多愉快的事，相反，如果你发出的是消极的能量，你只会感觉到越来越倒霉和不顺。
这个理论也可以解释【物以类聚的概念，为何我们总是和【相似的人一起玩耍，大概就是我们发出的频率类似吧。而为何你总是看某些人不顺眼，大概就是你们的频率有些距离咯。
于是反观最近的生活，TEN，兔子，小平，这三个人仿佛成为了我朋友圈的主线。
看着兔子休假听到生病的我就过来送肠粉，TEN哥哥翘班两小时过来送药，小平除了黑我还是黑我，却觉得彼此很投契。这大概又可以扯到另外一个话题——关于朋友类型分布的话题，以后再谈谈好了。
大概就是这样子的读后感吧。但我更多的是喜欢和生活联系一起。
想想，当初彼此吸引也大概是能量的相似而达到了默契和共通点，是都喜欢音乐也好，是都喜欢自由也好，是都喜欢挑战未知也好，是什么原因都好，但，后来分开的原因只能解释为：能量不再相同了。
玛丽说，不入流的人才会称自己是文青。我不敢评论。只能说，是真的能量不同罢了，所以，才会在此时此刻和彼时彼刻，那么看不顺眼彼此。
就当我的确是疲惫了吧，也是遇到TEN之后我才深深知道，原来爱上一个人的真实面目，比爱上幻想中的他/她，重要那么多。
就像他就是爱我的小脾气，而你却很排斥
就像他就是爱我的笨和幼稚，而你爱的是我的聪明和优秀
就像他就是爱我的需要被照顾，而你爱的是我的独立
而我爱他的是他的肯为我不计较付出，而你常常选择被动
而我爱他的是他的强大的包容心，而你的自尊心永远走在前头
而我爱他的是他肯替我着想，而你认为life is like this
或许在一开始，我给你投射了太多精神上强大的幻想，以期待你能保护我;同时，我一直期待，甚至幻想你可以成为这样幻想下的映像;而我却忘记了，你从来都只是一匹野马……而我的确没有草原呀。
这样想想之后，一切都仿佛明晰起来，也不再纠结了。
就像我后来也明白，曾经笃定说不喜欢那些没气质的浓妆艳抹，为何会深爱她了。
或许她就是那个能给你草原的人吧。
遇见未知自己心得 篇4
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会臣服。爱过、通过、哭过之后是臣服的体验发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受!因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量!
这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不愉快的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。
从这本书中我还要学习做到如下四点：
如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网接线和整合，这就变成你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心平静的，情绪不容易受其他人影响的人。
所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症!
二、 改变自己，就是改变你周围的人。
我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，很多时候，我们和一些人似乎总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先改变?为什么不是别人先改变?其实谁改变都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否愿意从中得到益处。只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。书中的主人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知改变自己就可以改变周围的人的时候，她也不相信，抱着试试的心态，终于解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。为他人着想，就是为自己着想，同样祝福他人，就是祝福自己。
三、 善待自己，让自己内心强大。
善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心平静，得到喜悦!我们的幸福，快乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么?到底需要什么?从小到大，没有人教我们如何梦想更好的人生，我们或者根本不敢梦想更好的人生。我们可能从小就被大人批评自己这里不好，那里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清楚对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完美的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面寻找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快恢复的人，而你周围的人也会变得更加爱你了!
人生来就是不平等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操心，有些人出生贫苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：我们的出生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法改变的事实耿耿于怀，无法释怀吗?即使你对此不满意，不断的埋怨，难道就对事实有所改变吗?事实就是最大，因为已发生的.事情是不能改变的。如果你不能接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《沉思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大原因，就是和事实抗争!看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法控制，我臣服，我接纳，而我能控制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变得很平静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想办法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。
遇见未知自己心得 篇5
一个偶然的机会，我读到了张德芬的小说《遇见未知的自己》。这本书主人公是一位白领女性。在经历了许多我们每天都可能遭遇到的种。种事件后，逐渐把眼光从外在的世界，转向自己的内在世界，进而有重大发现：“外面没有别人，只有自己。”
读了这本书，让我更加明白，物质的拥有只能带来短暂的满足，内心的快乐才是世界上最大的快乐。君不见，有些亿万富豪，出门香车宝马，身上披金戴玉，过着花天酒地，挥金如土的日子，在外人看来，是多么风光，但他们中的一些人，其实内心空虚，十分痛苦，导致酗酒或吸毒，甚至自杀或杀人；君不见，不少拥有很高智商的天之骄子，享受着国家优质的教育资源，头顶耀眼的光环，内心却充满着焦虑和不安，变得抑郁或疯狂；君不见，那么多城人里拥有丰富的物质享受，内心世界却是异常的贫瘠，沉湎于声色犬马，对未来陷入迷茫；君不见，那些进城务工的农民工兄弟却能在繁重的体力劳动过后，喝几口便宜的烧酒，吸一支劣质的香烟，吼着不着调的歌谣，却能独享着那份属于自己的快乐。
我学会了如何觉察内心的声音，如何享受内心的快乐，也学会了享受追求自我价值时带来的愉悦，学会了在这个物欲横流、充满诱惑的世界寻找属于自己的那份宁静。我开始努力感受陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”那种回归自然的宁静，超然物外的洒脱；我也更加理解张孝祥在《念奴娇？过洞庭》中描写的“尽挹西江，细斟北斗，万象为宾客。扣舷独啸，不知今夕何夕”，那种“悠然心会，妙处难与君说”的美妙境界。
这本书也给我打开了一扇从另一个角度看世界的窗口。换个角度就能更好地看待工作和生活中曲与直，得与失，更好的检视自己的看法，检视自己对社会问题的态度，检视自己与周围人互动的模式，以及自己的人际关系状态，一定程度上提高了自己处理问题的能力。同时也能更好地调整自己的心态，让自己开心快乐起来，并用自己积极的情绪感染身边的人，以更加积极进取的心态投入工作。
这本书也告诉了我们，我们眼中的世界，其实是我们心理的现实。我们如果用积极的心态看待周围的一切，周围的一切也就可爱起来。让我更加明白了，在人际关系中，应该更多地看一个人的长处和优点，而不是紧盯他的缺点和不足，也学会了更好的体谅对方，更好地理解他人。人与人之间的相互理解，就能更融洽地与家人和同事处理好关系，家庭会更加和谐幸福，工作也会更加舒心，工作效率也会进一步提高。
读了这本书，也让我明白了，家庭氛围对一个人的成长和人格形成是多么重要。这也提醒我，在工作之余，一定会把更多的时间和精力放在陪家人。一家人和和美美，孩子心理阳光，成绩优异，父子亲，夫妇顺，这是多少钱也换不来的。当我们有一个幸福的家庭后，我们才可以从每天早上开始，就会有一个愉快的心情；在单位就可以愉快的与同事交往，并以积极的态度投入工作，工作效率必然会大大提高，与同事，及上下级的关系会更加融洽，我们就会取得更大的成就。
《遇见未知的自己》为我打开了一扇心灵之窗。透过这扇窗，阳光时时温暖着我的心房。我希望自己今后快乐工作，快乐生活，让自己的每一天，都能成为阳光灿烂的日子！
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有关遇见未知自己心得如何写
经过多方考虑栏目小编选中了最为有用的“遇见未知自己心得”，希望您能对本文的内容有所思考。每个人对事物的看法都有所不同，我们可以用笔写一篇心得体会来简单记录自己的思想。心得体会就是将自己的思想和感悟用文字记录下来。
遇见未知自己心得 篇1
那么失眠的问题在**呢？后来，她搬离了现在的家，又去其他地方住了下来，因为找了点事做，每天也开始忙碌起来，经过几年的失眠折磨，她悟出了一筐又一筐的道理。更重要的是，她现在学会了放下一切。
如今，她不失眠了，她在不靠任何药物的情况下，她能睡觉了，虽然，她不能再像小孩那样睡得死死的，但是，最起码她累的时候倒下床就可以睡着了，而且，还养成了午睡的习惯，这种变化或许连她做梦都想不到。按她说的，睡觉就是睡觉，管你什么天大的事情，有事明天再说。对待周围的人也要学会放下，不要理会他人的非言非语，垃圾信息在她大脑里只会停留一秒钟，便即可消失，她不会再被任何事物所影响。
现在这个阿姨，做完工作后，除了四处教育我们这些小孩，剩余的时间她还在练瑜珈，光是瑜伽的光盘就足足买了十几张，显然已经成了爱好。现在，乐观的态度、发自内心的微笑已经成为她每天的主题，失眠症状也逐渐远离她。
花了这么大的篇幅来讲这个阿姨的经历，最主要是因为，我发现那个阿姨的经历和《遇见未知的自己》所讲的道理有异曲同工之妙。书中的主角若菱在遇到问题的时候，第一个就是责怪他人，不反省自己的错误，结果气得自己咬牙切齿，在生活总也会与人事事斤斤计较，胡乱的揣摩他人的心思，浮想联翩，看待事物也总是带着一种悲观的情绪，整个人日益消沉。那阿姨以前也是这样失眠，心胸狭窄，一句话给别人能想一个星期，然后，不断地抱怨生活。
最终伤害还是你自己的身体。其实，有时候你需要学会臣服，当你接纳当下，许多事情往往会发生意想不到的转机。并且，看待事物的时候，以一种乐观的心态去对待，你的情绪正好也会影响到周围的人，让所有的人都和你一起快乐！
在未来的校园生活和工作中，不妨试着用自己的好心情去影响身边的人，看看吸引力法则的威力。
在生活中，许多问题其实都是出在我们自己的身上，只要改变了你自己，改变自己的心境，所有的外在事物都会随之改变！换个心态，抖擞精神，向幸福出发吧！
遇见未知自己心得 篇2
接纳，人生最好的选择
许红莉最近，在公司组织的"书香移动，相伴成长"主题活动中，我有幸拜读了张德芬女士的作品《遇见未知的自己》。接纳，是这本都市身心灵修行书籍与我产生的共鸣。我庆幸能够在纷繁的生活中，落一时的宁静与宽怀，和自己的内心对话，为自己错综复杂的情绪找一条出口，对我而言，是一件令人大快朵颐的事情。
关于人生的终极思考。这本书的开头，老人关于"我是谁"的终极追问把我从现实直接打到冷宫，让作为读者的我有点无所适从，因为我本能的认为，这不是在盘查户口，而是一个关于你如何来，到**去的终极问题。因此，跟着作者，我也陷入了沉思。
随之而来的是叹息，因为在都市生活中，我们已经忘记，或者说无暇顾及这些"无聊"的问题，但对我来说，却有正中下怀的感觉，大学时候喜欢读的苏格拉底、柏拉图、尼采等等哲学家一一浮现出来，尼采说："我就是太阳！“这种狂热和疯狂无限放大了本我，让每个读尼采的人都能感受到他内心的力量。
但是现在，我们有多少人在思考关于我是谁，我如何生，如何死，如何存在，如何消失的问题，我们的眼里只有对名利的追逐，对周遭的愤懑，对世间各种的批判和隐忍，但是从来没有问过自己，我为什么要这样，我何苦要这样，我来这个世界走一遭，我该以何种价值体的方式去度过这一生，是利他，还是利己，是逆来顺受，还是顺势而为，这些都是我们忽略的思想死角，但是却无处不在潜意识的指引着我们的现实生活。
通过这本书，我读到的结果是接纳，所以，我想说，不管"我是谁",关于人生，最好的态度是接纳，一种顺势而为的情怀。
接纳我们的情绪。情感实际上是社会的产物。社会越来越复杂。有了它，情感变得越来越多变。在这个世界上，我们作为个体的人和作为社会的人，不得不面对各种各样的关联，这种关联构成的单位纠结出不一样的情绪，比如：
工作、家庭、纠结的情感可以说是千变万化，甚至可以让一个人充满漏洞。
至于感情，老人说，其实是一种能量，可以来去自如。我们需要做的不是干涉，而是服从。我个人觉得臣服用在这里显得太被动，而且无可奈何，对于情绪，我更愿意用接纳来表述。
说到情绪，我想到了我们在工作场所常说的一个词：情商是控制情绪的能力。说一个人情商高，说明他有很强的控制情绪的能力，否则，他不是。
但是，对于情商一说，我情愿理解为这个人在接纳情绪的时候，是以坦然而喜悦的方式来的，而且，高就高在这里。在现实生活中，我们的工作和生活会为我们带来各种各样的负面情绪，这个情绪产生的根源，以作者的表达，那是因为我们内心的拒绝，她说："凡是你抗拒的，都会持续", 这就是我们痛苦的根源。
因此，每当我们工作比我们想要的少，生活负担过重，我们总是充满无限的冲突和厌恶。我们讨厌工作上无尽的压力，我们讨厌职场上人事的阿谀奉承，尔虞我诈，我们厌倦生活中的庸庸碌碌和繁杂琐碎，在毫无激情的状态下，我们一度懈怠生命，辜负时间。这是现代人的通病，很多人都在这种情绪中痛苦而隐忍的挣扎着，但是很多人又不愿意抽离其中，这是书本里作者谈到的"貹肽"效应，就是这种习惯性的如饥似渴，导致了我们在工作中，在生活里无法自拔。
所以我们的幸福感降低了，情绪化越来越严重，甚至迷失在这种情绪的漩涡中。
但作者在书中写到：“消极情绪就像黑暗，你无法驱散他们。你唯一能做的就是把光照进来。
“我想说，这盏灯是我们的接受心态，是一种非人为的、非刻板的整合。举例来说：当我觉得加班是一种负累的时候，我感到身体和精神带来的双重疲惫，从而抱怨和抗拒情绪油然而生，在这种痛苦中，我一味认为公司对我不公，社会对我不公，甚至怀疑人生都在和我开玩笑，把我抛弃了，这是抗拒给我带来的痛苦。
但是，当我们换一种方式来接纳的时候，会发现既来之则安之的效果比抵触更能安慰自己的内心，更有甚者，当我们站在大我的立场来分担这种情绪时，会发现这居然是无可厚非的一件事情。随之而来的，是情绪的放松，是一种泰然处之的心态，痛苦感消失无踪。
所以，对于情绪，我们自己就是那束光，不要抗拒，不要控制，只要欣然接受，接纳就能打开心门，光就会进来，进来赶走痛苦，照亮我们的灵魂。
遇见未知自己心得 篇3
不如就让阳光照进来
薛晓洁很久以前，听过这样一句话，"潮湿的土地容易长出悲伤的种子" .然而太多的时候我们倾向于将精力集中于"滋生的悲伤的种子"将我环绕，将我吞噬的体验，却忽略了自己"纵容"、"迷恋"甚至"亲手培养"的"潮湿的土地",愈是潮湿，越是阴雨连绵萦绕不去。所以被这种悲伤、失望等的负面情绪套牢、包裹，正面体验被丢之一旁，甚至遭到拒绝。
当你掉到谷底，浑身湿透的时候，为什么不让阳光照进来呢？
《遇见未知的自己》这本书中，对于人生的种种迷惑，作者给出的破解之道是：身体——联结，情绪——臣服，思想——检视，身份认同——觉察，这些外在的东西将真我——爱、喜悦、和平层层包裹，我们终其一生都在渴望展现真我特质，寻求爱、喜悦、和平。这是一次探索深层自我、真实自我和创造幸福力量的旅程。
如果说故事的哪一部分对我个人印象最深刻，并且可以让我从中得到更多的思考，我认为这是“情感”。
初读《遇见未知的自己》，可能还是会愤愤不平：那么难以接受的事实，怎么能轻易接受？怎么不可挣扎一下、痛苦一番？
经过各种努力，它仍然无法更改，因此接受它。对于那些不愿意接受的人，他们怎么可能没有痛苦、悲伤、愤怒等一系列情绪呢？但是，当我接受既定事实并产生情感时，我陷入了一个困境：
负面情绪一直持续存在，甚至爆发，如何**？书中给出的秘密是“投降”，就是用爱的觉知之光融化这些“黑暗能量”
也像很多人一样，听到"臣服"就不自主地抵触，因为从小到大，遭遇挫折时，老师、身边的亲人、朋友都会旁敲侧击的告诉你：要去挑战、抗争，"臣服"是懦弱的表现，不认输是你坚强的标志。然而，在这条“不屈”的道路上，又有多少人承受不住压力，陷入无休止的自我折磨的怪圈？
又有多少人不可自拔的沉浸在助长悲伤的"潮湿的环境中"?不管这是不是胜肽的作用，从某一方面说，这的确是我们忘乎所以的一直和负面情绪为伴，甚至封闭自己于各种扰人的情绪之中。
那么为什么会有情绪烦忧着你，因为已经发生的事让人觉得悲伤、失望，因为总是害怕即将发生的事会让人觉得悲伤、失望，更是因为对于已经发生的即使无力挽回，仍旧苦苦挣扎，不肯放过自己，亦不肯向前看。
也许事情没有想象的那么糟，也许事情很糟，可是现实带给我们每个个体的无力感普遍存在，那何不学会臣服、接纳，活在当下？最好让阳光进来，因为过去和未来并不比关注未来好。正如书中所说"我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的",这个大前提是，接纳并跳出困住你的情绪，关注现在的自己、现在的事以及所带来的各种感受。
至于如何做到“顺服”，如何跳出负面情绪的漩涡，主动迎接阳光，我觉得每个人的方法都不一样。运动中感受身体的变化，阅读中流连于文字组合所带来美的感受，电影**中享受视觉、听觉盛宴，完成每件工作的成就感……于专注当下中积蓄能量、等待转机，从而蜕变为一个有耐心、有勇气、全新的自己。
在这样一个飞速发展的大时代，在这样一个纷繁耀眼的大社会，每个人多少都会遭遇一些波折与困难，就像书中主人公会遭遇感情、工作以及种种不如意。也许各种压力与情绪会让我们筋疲力尽，也许我们会因为各种艰难困惑而变得沮丧，也许人生中的很多不如意让我们被负面情绪所环绕，但是情绪的产生无法阻止，至少我们应该努力做到不被情绪左右，努力做到接纳与"臣服",从而获得专注当下的力量。如果你想跳出这个怪圈，就让阳光照进来吧。让阳光照在心底的“湿地”。然后告诉自己：
我已经做好一切乐观和美的准备。
遇见未知自己心得 篇4
这本书的确出版了很久了，久仰其大名，确是最近才开始阅读。不到一个星期的时间就结束了。
出乎意料作者用的是她笔下的一个职场女子将整个心灵教程串联了起来。从认识自我，到提升自我，再到最后的感受自我。
比起素黑的话，更浅显易懂，而二者确实有很多理论上的共同点，只是阐述方式不一样。
印象最深刻的是其提到的一段关于能量和频率的问题，解释为，我们发出的能量和频率(隐形的)决定了我们一天，一个月甚至是未来所发生的事。简单来说，如果你发出的是积极的能量，那么你会遇到更多愉快的事，相反，如果你发出的是消极的能量，你只会感觉到越来越倒霉和不顺。
这个理论也可以解释【物以类聚的概念，为何我们总是和【相似的人一起玩耍，大概就是我们发出的频率类似吧。而为何你总是看某些人不顺眼，大概就是你们的频率有些距离咯。
于是反观最近的生活，TEN，兔子，小平，这三个人仿佛成为了我朋友圈的主线。
看着兔子休假听到生病的我就过来送肠粉，TEN哥哥翘班两小时过来送药，小平除了黑我还是黑我，却觉得彼此很投契。这大概又可以扯到另外一个话题——关于朋友类型分布的话题，以后再谈谈好了。
大概就是这样子的读后感吧。但我更多的是喜欢和生活联系一起。
想想，当初彼此吸引也大概是能量的相似而达到了默契和共通点，是都喜欢音乐也好，是都喜欢自由也好，是都喜欢挑战未知也好，是什么原因都好，但，后来分开的原因只能解释为：能量不再相同了。
玛丽说，不入流的人才会称自己是文青。我不敢评论。只能说，是真的能量不同罢了，所以，才会在此时此刻和彼时彼刻，那么看不顺眼彼此。
就当我的确是疲惫了吧，也是遇到TEN之后我才深深知道，原来爱上一个人的真实面目，比爱上幻想中的他/她，重要那么多。
就像他就是爱我的小脾气，而你却很排斥
就像他就是爱我的笨和幼稚，而你爱的是我的聪明和优秀
就像他就是爱我的需要被照顾，而你爱的是我的独立
而我爱他的是他的肯为我不计较付出，而你常常选择被动
而我爱他的是他的强大的包容心，而你的自尊心永远走在前头
而我爱他的是他肯替我着想，而你认为life is like this
或许在一开始，我给你投射了太多精神上强大的幻想，以期待你能保护我;同时，我一直期待，甚至幻想你可以成为这样幻想下的映像;而我却忘记了，你从来都只是一匹野马……而我的确没有草原呀。
这样想想之后，一切都仿佛明晰起来，也不再纠结了。
就像我后来也明白，曾经笃定说不喜欢那些没气质的浓妆艳抹，为何会深爱她了。
或许她就是那个能给你草原的人吧。
遇见未知自己心得 篇5
其次是破解情绪的障碍。生活中，我们无时无刻不被自己的负面情绪困扰，悲伤、愤怒、焦虑、恐惧，而当出现这些负面情绪时，我们往往压抑和打压下去。而书中的那句“凡是你抗拒的，都会持续”尤令我记忆颇深。
每每当自己伤心难受之时，总是想尽千方百计逃脱它，用各种娱乐活动取代或是填埋内心的伤痛，殊不知这丝毫不起作用。我们唯一能做的就是服从于不可改变的事实，接受我们的负面情绪，然后用爱的光芒融化它们。
再次是破除思想的障碍。我们总是完全相信自己的想法，而不去质疑和检验它们的正确性。平时我们所看到的事情以及我们对事情的看法正是我们的思想和观念在操控着，我们总是按照自己的思想和观念有选择地把事情揽入自己的视觉范围之内，并以自己的思想为之定性。
书中有一个令人印象深刻的公式：a（事件）-b（信念，想法）-c（结果）。这就印证了开篇的那句话：
所有外在的事物都是你内在投射的结果。我们需要做的是下定决心，不要被自己的思想打乱，然后站在外面，全面地检测和检验自己思想的正确性。
最后是认同的解离。觉知是破解身份认同的第一步。我们需要彻底了解到自己认同的那些东西，其实并不是也不属于自己的，就可以从这个外境追逐的噩梦中醒来。
读完此书，道理虽懂，却未能够发现真我，还被带进了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，进退两难，只怪自己修行不够。所以我们唯一能做的就是学习，体验和成长。也许有一天，我可以撤回层层的外部包裹，遇见未知的自我，然后等待
遇见未知自己心得 篇6
最近，几乎每天都抽一点时间欣赏张德芬的《遇见未知的自己》，今天，我终于欣赏完了。
我开始重新审视自己的人生。
对于生活，我似乎没有遇到过什么大的困难，即使有，也会有人来帮助我生存。
对于工作，即使是一个教师团队或一个企业，我也能成功地解决各种挑战和困难。
一路上，我有家人的陪伴，有朋友的关心，有导师的指导，有领导的肯定。我应该是幸运和快乐的。
但是，事实上，我并不感到幸运和快乐。
我总是和别人比较，我介意别人对我的看法。
我一直否定自己，感觉我就是比其他人弱势；
我以前很困惑，不知道自己到底想要什么；
我曾经很困惑，陷入困境中不能自拔；
有时候连呼吸都很痛。就像一块大石头压着你的心一样痛
直到看到《遇见未知的自己》，我，开窍了！
书中的女主人公若琳经历了婚姻的背叛，好友的欺骗，工作的无常，生活的无聊和怨恨。在绝望之际，遇到了指点迷津的老人，在老人的帮忙下，重新认识真我，从而重拾信心，找回属于自己的路。
我投入了书中的角色，过往的经历历历在目。也许我早点读这本书，我会少走很多弯路，也许我不会是现在的我。
没有那么多的可能性，如果过去已经成为历史，那么把握今天，规划明天就很重要。
深呼吸，微笑。没什么大不了的。
书中教我们如何使身份联结、使情绪臣服、检视思想、觉察身份认同……我想我需要用以后的人生慢慢体会！
最后，给老人发封信，希望能引起你的共鸣！
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”
“所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当任何东西触碰你的时候，记得往里看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”
“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以这可能是一个灾难或礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”
遇见未知自己心得 篇7
这本书的作者叫张德芬，台湾作家，她曾是知名女主播，美国加州大学MBA，在她事业最辉煌的时候，辞去高薪工作，专心研修各种不同心灵成长课程和心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。这本书是她的第一本心灵小说，在台湾销量不错。几年前我就已经读过，那是段特殊的日子，它提供了如何解决困惑的有效方法，帮助我从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。小说很长，每段都值得我细细品味，下面我把我感悟最深的几个片段内容来做分享吧。
我们到底想要什么？年轻时候的我想要的太多，“财富”“权利”认为这两组代表着地位和影响力；后来谈恋爱，牵着爱人的手依偎在一起的时候认为“爱”才是我想追逐的终点；后来步入婚姻，忙碌着自己的事业，担起家庭与工作的双重责任，才发觉自己真正想要，想追逐的最终是真正的快乐！作者在这本书中说道：“我们人类所要追求的东西，也不过五个字可以表达：爱、喜悦、和平。我最终目的还是在追求喜悦和内心的和平！我们为什么得不到快乐？因为我们被负面情绪套牢成为了情绪的奴隶！负面情绪产生其实是一种习惯性，起源于心病会在人的身体里产生毒素。比如一大早来到公司，面对电脑上繁重的工作计划，情绪肯定不高莫名其妙的情绪就烦躁起来。如果这个时候领导通知明天集体旅行或是有奖金发送，那刚才还繁重无比的工作一下就不算什么了，突然有了干劲。所以说情绪会直接影响到人们对待事物的角度，影响对很多问题的判断能力，而情绪与工作生活会形成一个环环相扣的联动效应。负面情绪就是心理疾病，毒害了自己的健康、让自己不能梳理好事物，也影响到周围的人和事。所以，必须管理好自己的情绪，用良好的情绪来面对问题，深信不疑那些困难又算的了什么，快乐是不是很容易就到你身边呢！顺顺利利的一天是靠自己掌控！
活出全新的自己！书中三个采用三个阶段进行描述，第一，学会在生活中观察认知自己；第二，受伤时候的疗愈，要进行自我安抚，进行能量整合；第三，随心所欲玩起生命的游戏。在这个物欲横流的人世间，每个人都会为自己套上防备的盔甲，有时候虚伪的表象让自己和初衷越走越远，甚至不知道自己到底是个怎么样的人。丧失自我往往在遇到挫折和失败的时候，很轻易的会被击倒，迷茫与消沉只会让自己看不清目标和方向。只有认知自我，才能重新找回自己的航行坐标，往胜利方向前进。面对自己的阴暗面和负面要去接受整合这些缺陷，允许他们存在，将问题从负面转化成积极有力的力量。我经常与自己对话，把自己当成脆弱的小孩，温柔慈悲的安慰自己，家庭失和也好、事业失败也罢，身心疾病或感情挫折这等经历是只是自己人生中的必经之路，不该自怨自艾，怨天有人。只要自己的内心改变了，换一个角度看待问题，外在的环境和周围的人和事也都会发生改变，困难也有迎刃而解。一定要用乐观正面的'心态看待事物。人生是自己的，必须自己主导。虽然现在的我玩转不了自己的人生，反而常常被人生玩弄，但是我带着对未来憧憬的心，主动的去寻找机会，创造机会，不知道我何时能找到，但是我很清楚我在用“心”去寻找成功，希望能离我的人生大舞台更近一步，从而成功导演自己的人生。
暂且就和大家分享这些吧，说句实话，这种心灵修行系列的书籍阅读起来还是有些深奥难懂，但是每个人在阅读中肯定会不知不觉的触碰自我的心灵，体验全新不同的人生观。如果你正在追寻人生的答案，或是尝试解决一些难题，或者停滞在一个阶段不知如何往下走，那么我推荐可以阅读下这本书的全集，也许你会在字里行间找到想要的答案或方向。
遇见未知自己心得 篇8
这本书教会了我们如何更好的生活，甚至也可以说是如何去生活，因为看过这本书后，我觉得大多数人都不懂得生活，包括我在内。
长久以来，我们都以自己的方式生活。不管是对是错，都与别人无关。因为我们告诉自己，这才是真正的我，我们活出自己的本性，如果别人受不了，我们就可以离开。可是，我们真的了解自己吗？
我们的决定是一时冲动还是深思熟虑的结果？我们是遵循本我还是自我为是？这一切的问题，在看过《遇见未知的自己》后，也许都能得到解答。
一个与丈夫吵架而甩门而出的女子若菱在万般无助下遇到了世外高人一般的老人，并且在老人的指引下走出了自身的困境，最后终于守得云开见月明，获得了工作与婚姻上的两丰收。也许故事情节并不扣人心弦，但因为老人的那些极妙的观点与想法，让人在看的过程中同时也不停的审视、规范甚至改变自己，重新感受以及领悟生活，从而让人有一种不断往下探寻的冲动，这大概就是此书的最大魅力之处。
全书一直都围绕着“你是谁？”这个问题来展开的，这也是老人问若菱的第一个问题，它是贯穿全文的线索。当若菱被问及这个问题时，怎么回答都不对，在老人看来，无论是优秀的她、不幸的她都不是真正的她，也因此，老人给若菱留下了一个功课，让她思考“什么是世界所有人都想要的？
”此后每次若菱来见老人时，老人都会留给她一个问题，让她去寻找答案。
到了这里，便很巧妙了，因为每个问题的提出都是以第一个问题“你是谁？”展开的，或者说是作铺垫，这些问题一层层的深入剖析若菱的内心，让她去探寻生活，得出答案，而老人在这个过程中，不停的论证或者推翻若菱的答案，引导她正确的看待生活，看待身边的人和事，而若菱也在这之中逐渐成长起来。
其实这个过程也是苦闷了，在遇到老人后，似乎若菱人生的苦难也全部一涌而来。工作上最好朋友的背叛让她曾跌落谷底，而婚姻上丈夫的出轨也让她心灰意冷，她怨恨、气愤、难过，几乎一度颓废不堪。而此时的老人，让她学会发泄，学会投降。
因为这些苦难只有在有知觉的经历过后，才会让人成长，否则只会让我们停留在那里得不到一丝回报，仅仅只是随了那些痛苦而已。是的，在我看来，每一次伤害都是值得的，因为它会让我们成长，但它也是有条件的成长。其实初听到臣服这个词时我也很惊讶，潜意识里产生了抵抗之感，认为人不应该轻易放弃，而应该据理力争，臣服太懦弱了。
其实老人口中的“臣服”是有另一种意义的，不是对人而是对事情的臣服，因为有些事情发生了就是发生了，我们根本无法去阻止，我们只能去接受它，而不是抗拒，并且在接受的基础上调整自己的心情，对于还能改变的事尽力去改变，不能怨天尤人，否则也是无济于事的。这就是所谓的臣服扣的改变。
这位老人还有一点让我印象深刻。老人说人思想的百分之九十都是假的，这些想法一直在误导我们对事物的看法，但这些思想却一直都牵着我们走，因为大多时候我们都无法认识到真正的本我，便只能被这些思想牵制住，从而导致许多的不安以及难过的感情。但我们的潜意识却在间接传送本我的想法，正如**中若菱做的那个梦，那一辆被她搁置很久的自行车，明明不需要却不想被其他人带走，这辆自行车就如同她出轨的丈夫一般。
其实，若琳心里并不愿意放弃婚姻，但她的潜意识已经告诉了她这个决定。这个令我感触特别深，原来我们的关脑里一直存在两个自我，一个因为外界的环境而被压抑的变形中能不停的扮演不同的角色，而另一个才是真正的自我，她不会考虑很多，她只会告诉我们自己我们的真正想法。
对于老人，我一直都是怀着敬佩的心情来看的，他以宽大的胸怀去接纳那些受苦受难的人，给予他们足够的温暖以及生活的智慧，帮助他们重新树立起筑就生活的信心，从不要求回报，只要求他们把祝福分享给所有人。而他则在事后悄然离去，他是无私的，是伟大的。
读了这本书，我牢牢记住了一句话：亲爱的，外面没有人，只有你自己。对啊，外面没有别人，只有我而已，这是多么好的一句话，它让我对人生产生了一种另样的看法。
让我充满一种自信，让我开始笑生活。景云缺
遇见未知自己心得感悟系列
每当我们经历一些难忘的事情的时候。就可以借由感言表达内心深处最真实的想法，感言可以表达我们的感受，你收集了多少关于感言的经典模板呢？今天栏目小编为大家带来了一篇关于“遇见未知自己心得感悟”的相关文章，希望您能够多多关注我们的网站我们将为您提供更多有价值的内容！
遇见未知自己心得感悟【篇1】
1:生命的仰天怒放，像昂面向上的夏日牵牛花，灿烂一季的喜悦。呱呱坠地的，不管是来往的仕人，还是庶民，都是人间一柄狂喜的降临。
2:不成熟没关系，但必须成长。成长的旅途充满艰辛和磨难，人不能作啼鸣打更的雄鸡，也要成为一只荆棘鸟，哪怕用一生的拼搏，只换得最终那一声鸣喟。
3:梦倾听的地方很高远，摇曳的白云是天空对爱情的表白，月下那朵紫色的喇叭花，正将它的理想别在夜的发髻上，享受着孤独的高贵。
4:人可不可以把慈悲插在光阴的祭祀堆，任由季风撼动拜谒的虔诚。
5:一生都在攘攘红尘里玩世事，游戏规则是人心目中的把戏，你捏在掌股间，不是被烫伤，就是做了游戏里的垫背人。
6:寒来暑往，人实现的梦想一直就挂在窗外那棵树的枝桠上。
7:人没有骆驼的精气神，在荒漠里行走，到头来驮得动的，只能是季节的落魄。
8:生命跳得再高，也跃不出一丝风的陡坡。人生奔得再快，赶不上日月的步伐，玩弄世事，蓦然间，苍茫了一世聪明，惊得流年如鸟影从瞳孔上掠过;腾飞的翅膀多么想搏击云浪，一撞进时辰设置的阴霾雾障，人还能飞多远。
9:在世上，人常常干着自缚的蠢作，很多时候，人的聪明才智其实就是自己埋葬的掘进。一心想征服自然，改造自然，其野心昭昭，反被恶化的环境所蚕食。无休止的索要，掠取，人成了玩火自焚的狂者。
10:认识自然就是认识自己。急切地开花，你撞不醒春天，还会被倒春寒折了双翅。
11:向大自然伸手时，要弄懂儒道学和易经学;在现实社会里张口时，石头是最好的榜样。人有时不如一块石，石能读懂沉默是金的训言，所以，铺就了一条通途;而人念念不忘的，通常只是自己脚下的绊脚石。
12:世事纷繁，一心想掌握别人的心事，仿佛是人最简易的来往初涉，岂不知，所谓的人情世故，只在换位思考的点上。
13:了解别人，不如看清自己。要求他人，是自寻烦恼。想改变别人，只能证明自己的愚妄。揣摩生活的心情时，别忘了人应具备一种境界叫忘我。
14:一次次的裂变成就了自己的完善，与其在远处观望他人的影子，不如身临其境，体验自己，剖析自己。
15:一沙一世界，一花一菩提。看清自己，修养包涵你，解释自己，拯救滋养你。人似一枚叶，随晨光暮霞而醒而眠。
16:黑夜下的风和白天的风叩窗敲门的诗情有什么不同。一言九鼎的威慑力到底吓住了谁的诺言?文化和文明不需要盘剥，它渴望的是人的传承和倡导。
17:明明心里清楚，往前去的路是一条无尽头的路，却还要赴汤蹈火，一往情深。
18:红尘的鸡鸣狗叫太诱人，一朝为俗客，就朝朝暮暮相依相拥。苍白的步履，从此种下悲凉的种子，一梦到地老天荒。
19:走丢的脚印，灌满了时间的提醒，人的耳朵听不见，骨骼在无数次的折腾中，品到了剥蚀的滋味。
20:世上纵有无限次的鲜花和掌声，人能兜得起多少。官位和财富的得手，那是不是时空的魔方诱骗了人。尘俗里，人是自己的顽童。一玩玩完了时光。
21:命运的风向不会因为人的奢求高低而改变，人成长的经历，是一个苦苦挣脱的过程。金蝉为什么要脱壳，那是因为尘世的一声“知了”，在等待一个新的轮回。
22:人一批批地来了，迎着初升的曙光;又一茬茬地消了，倒下去，腾起光阴的黑暗。临终前夜的微弱发音，如游丝，挂在嘴角，砸疼了生生世世的迷途。
23:活在昨天的人，是悲哀人;活在明天的人，是梦幻中人;活在今天的人，是智慧的人。生活从来不承认如果那东西，唯有结果才是所有的等待。
24:当下的迫切心情，急需要自寻，自救，人自醒了神才助。
25:寻找自己，在春花烂漫的季节里，人是一颗晶莹的露，亮了前世，明了今生;寻找自己，在烈日炎炎的夏天，人是眼光里的那片叶，绿了上古，荫庇眼下;寻找自己，在秋日的收获季节里，人是挂在农人眉间的希望，丰收了欢喜，夯实了土地的企及;寻找自己，在寒冬的飘雪日子里，人是火炉上滋滋作响的水壶，吟哦着洁白的命运，把炉火的愿望实现……
26:一年四季是无迹的刀刃，它时时刻刻在削割着人的时光。
27:人的语言的存有，伴随着莫大的疑虑。回眸一个人的长成，迎来送往的，不是惊了世事，就是吓住了经年。
28:流云依旧，惬意是云的相随;天空悠远，神来人去，是一枕梦的处地，岁月的花开，不在明媚的春光下，而在人真实拥有的失去里。
遇见未知自己心得感悟【篇2】
怎么说呢，其实读了《遇见未知的自己》这本书，让我的思想观念有了很大的变化。书中的女主角因为一次偶然的机会认识了一位“老人”，在老人一次次的引导下认识自己，学会向自己的负面情绪臣服，从而以更好的方式对待自己的人生。
我以前没想过，原来我们经历过的苦难，创伤，会藏有心中的深处，我们需要困境的时候，这种曾经受伤的负面情绪会不自觉得体现出来，这是因为这种负面情绪的胜肽需要存活，这种胜肽的存活会让你一次次地体验这种情绪，受到拆磨，让你习惯扮演成受害者的角色。
所以我们要正确认识自己的成长过程留下的伤害，当负面情绪出现时，不要排斥，要臣服，学着和自己和解，然后找办法解决问题。
人的一生中会经历不同的苦难，但是我们要相信这是老天安排给我们学习的课题，多留意自己的内心变化，反思自己的言行。每个人生模式跟出生，后天接受教育，经历，前世业力都有关系，我们怪不了老天，只能够让自己学会臣服，守住内心的喜悦，为自己的人生负责，包括下决心去改变自己，认识到自己的“毛病”，而不是习惯性回避自我反思，把所有问题都推到别人身上，想以此扮演受害人的角色，让自己得到同情。说到底影响我们的对人事物看法的，是我们的内心，何不换种想法，正确认识自己的思考模式，如果你一直拒绝反思自己，或困在某一个观念里，你就会很容易把所有问题指向别人，那么你只会花更多时间去思考怎么与别人抗争这种问题上，你只会沉浸在痛苦中。
所以呀，每个人都为自己负责吧，这世界上有三种事：自己的事，他人的事，老天的事。学会认识真我和小我，学会在生命的成长道路中看到自己昔日留下的内心深处的伤痕，臣服自己的负面情绪，不排斥这种负面情绪，而是去和解，然后想方法解决，一切会更好的，一个好的自己，也会吸引好的人和事，对吗？
遇见未知自己心得感悟【篇3】
凌乱的无法专心做事时看见了书架上这本书，又读了一遍，有一些新的感悟。整理了几点提醒自己，愿未来的人生中慢慢做到：
【1】我们的思想总是在过去和未来，但身体和呼吸却永远是在当下的，关注自己的身体
【2】很多事情我们不愿意，但可以允许他的存在。抗拒反而会持续。负面情绪赶不掉，但你可以带进光
【3】释放情绪，臣服于已经发生的事，所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。在当下的选择中，不惧怕，做出最好的选择，最好的事物也会因为我们有意识的选择而发生。
【4】真心想要一样东西时，全宇宙都会联合起来帮你，要打心眼里渴望这个东西，每天演练你已经拥有了这样东西，让这个成为努力的动力，要言行一致，说的想的和做的一样学会感恩
【6】不要被自己和他人的观念绑架，认同的很多东西，并不属于你，不必追逐
【7】不要期待一个人出现在你生命里满足你所有的要求，人在每个阶段都有不同的需要，此刻幸福就好，若最终离开虽痛苦也是成长。 【8】“无”也有不一样的风景
【9】早晨将醒未醒之际，晚上半睡未睡之时，与潜意识最接近，最清楚自己所想所要
【10】无论你多么爱他，多余的担心都是最差的礼物，不如给他祝福吧!
遇见未知自己心得感悟【篇4】
接纳自己，接纳现在
近期读了张德芬 《遇见未知的自己》这本书，纵览这本书的精髓，我归纳为八个字：接纳自己，接纳现在。书中有很多与自己的境遇、认识相通的共鸣点，读完后有一种豁然开朗、醍醐灌顶的感觉。
回忆三十多年经历的点点滴滴，我发现以往遇到问题的态度抱怨居多，而没有把经历的每一件事当成是成长的契机，更没有认识到生活中经历的任何事情其实都是帮助你成功的垫脚石，接受苦难、接受酸甜苦辣都是人生的必修课。总的来说，这本书给我带来了以下几个方面。
1、接纳现在，接纳自我
《遇见未知的自己》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮助你，帮助你找到你自己，帮助你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。 张德芬说：
“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我！
二、做自己生活的主人。
书中目录有几句提示语我特别喜欢，给人一种心灵的启迪： “我们人所有受苦的根源就是来息于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！” “你知道吗？
世界上只有三种事物：上帝的事，你的事，别人的事。” “痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
” “亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。” “凡是你抗拒的，都会持续而自序中也有几句话印象特别深： “发现我们大多数的人竟然都不是自己生命的主人，更糟的是，我们是自己思想和情绪的奴隶！
” “我多么希望看到更多的人能够活出他们想要的人生，找回真正的自己呀！” 这本书教会我们如何快乐地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加美好。当情绪不好时，请默念：
“我看见我寻求**待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。我们受苦的最大原因是抗拒事实。屈服的第一步是先看到你的第抗，看到你的第抗是徒劳的。
所以，我不会继续在上面撒盐。我会尽力让伤口愈合，让我的心情和灵魂恢复。”快乐不快乐决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选择，和别人无关。
不断地从外界攫取不属于我们的东西，肯定会造成痛苦和损失。要正视自己的想法，真正的幸福就是给自己，别人不能给，也不能给，不要找错方向。想要快乐，首先要平静的接受生活中的不快乐，正视我们的不幸，学会“臣服”于自己不完美的人生事实，甘心地去接受，慢慢找到一条可以使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
三、感恩所有的遇见。
今天早晨在书架上拿了一本《心理与健康》，其中有一页的内容引起了我的注意。书中说道提升快乐的三种有效方法，其中有一点就是要学会感恩，它的解释是常怀感恩之心的人大脑中会分泌一种快乐的物质。这让我想起我非常喜欢的一首歌，感谢抛弃了你的人，因为它教给你自强，感谢伤害了你的人，因为他提升你心智。
感恩的心，谢谢你，让我们学会感恩，学会珍惜。
接受自己，接受现在，让我们闭上眼睛，倾听内心的独白，善待自己，接受自己，迎接最好的自己。
书写人：李淑香
遇见未知自己心得感悟【篇5】
与心灵的一次深入对话
——读《遇见未知的自己》有感
一次偶然的机会，我接触了张德芬的一本书——《遇见未知的自己》，那时只是单纯地喜欢它的封面。翻开书页，一阅着迷，它如同一壶清茶，细细品味，沁入心脾,使一个曾经心绪像琴弦一样敏感的我深深领悟到：心静如水，人淡如菊。
《遇见未知的自己》这本书以女主角李若菱的感情和工作为线索，将心灵的思考、人生的哲学通过与老人智者的对话融会在故事里。此书突破了传统书籍对心理理论的直接阐述，它采用故事方式，使我一步步地走进作者的观点里，并引导我走进了自己内心中最真实的自己。
感悟一：别太相信自己的脑袋。
有时候，在某些情绪的控制下，人们会产生这样奇怪的想法：为什么我比别人差？我是最倒霉的。你为什么要批评我显然是针对我的。
为什么别人总活得比自己开心，上帝真是不公平啊...... 其实，这一系列的极端想法，都是“小我”在作怪，它控制着你的脑袋，让你看到的都是负面的。
我们每个人的内心都有一个“小我”和一个“真我”同时存在。“小我”就是自我保护的一种方法，是自己眼中的自己。“真我”是原始的、真实的、快乐的自己。
当一些恶劣的情绪来临时，我们的头脑其实并不被我们掌控，而是被狭隘的小我支配，它只接受看到的所谓事实，欺骗自己，使人觉得受伤的总是自己。其实一切的痛苦都是源于你对事情的解释，痛苦是你自己创造出来的，你的“小我”借助你的焦虑不断膨胀，它不断侵蚀你的快乐、侵蚀你的勇气，不知不觉中，你迷失在自己设定的自以为安全的国度里。所以不要太相信你的脑袋。别以为你想象的是事实。
其实问题更多的是出在自己身上，我们让虚伪的“小我”不停的变换面具来适应社会，通过各种手段来获得外在的需求满足自己，从而让自己离最纯真、平和而快乐的真我离自己越来越远。忧虑来自内心，而不是他人。有些人喜欢比较，甚至把别人的长处和自己的短处比较，然后觉得自己很谦虚。为什么要和别人比较呢？
这不是在自虐吗？人无完人，淡然看待自己的不足，接纳这些烦恼和既成的事实，臣服当下，选择适合的方式去自我修炼、自我增值，快乐地工作、快乐地学习，你会发现，自己曾经的一些想法，其实是那么的多余。
感知2：与身体对话，倾听身体信息。
当今社会，人们通常会习惯性地压抑一些负面情绪的表达，来维持人与人之间的良好关系，因此心中很容易积满许多不满情结，这些情绪找不到出口便在身体内流窜，这种无法释放的压力最后会转变成重复不断的思考，长期的慢性压力转变成身体上的疾病与痛苦。因此，与身体交谈，倾听身体的信息，与身体沟通，是保持良好心情的一种方式。
基本上，任何能让你集中精力并活在当下的动作都能帮助你与身体联结。当你在球场上挥汗淋漓，当你随着**翩翩起舞，又或者当你静坐冥想时，有没有感到脑袋完全放空、身心完全融合的快感，那一刻的自己，自由自在、无忧无虑、喜悦舒畅，这就是与身体对话的感觉。所以，我喜欢瑜伽，把身体中的气息和精神融为一体，怡志养神，如春风；我喜欢舞蹈，身体于旋律中蹁跹，畅快淋漓、心情愉悦。
所以，请爱护你的身体，因为它的健康存在是你获得一切的基础；多关注和淡化自己的情绪，因为有些情绪会长期依赖于坏事；更平和的自我思想，用静态的思想实现与内在真实自我的沟通；我们应该更加弱化自己的身份，因为一切都只是外在的东西来来去去。
感悟三：心想事成——吸引力法则。
每个人其实都有自己的能量场。生活中的一切都被你吸引。他们被你大脑的思想波所吸引。所以，你将会拥有你心里想的最多的事物，你的生活，也将变成你心里最经常想象的样子，这就是吸引力法则。
曾否发现，我们带着什么样的态度和情绪去对待别人，别人就会怎么对待你。俗话有说：“生活就像一面镜子，你对着笑它就笑，你对着它哭它就哭。
”我们带着内心的平静和爱去看待事物，事物便会因为你的改变而发生改变。质变也要靠量变的积累一样，也许它不会在一瞬间就改变，但是如果你从现在开始试着改变，你就会吸引美好的人和事物来到你的身边。
读过此书，我豁然开朗。人们的烦恼都是由于对自己缺乏了解，注重与心灵的沟通，世间万物，其实是那么简单，那么美好。当我们感到生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节时，请停下脚步，认真倾听身体所需，深入对话内心真我。
现实并不是说我们想象丑陋，把自己做好，平静地面对它，用积极的态度去吸引美好的事物，我们的生活会更加精彩。
遇见未知自己心得感悟【篇6】
不如就让阳光照进来
薛晓洁很久以前，听过这样一句话，"潮湿的土地容易长出悲伤的种子" .然而太多的时候我们倾向于将精力集中于"滋生的悲伤的种子"将我环绕，将我吞噬的体验，却忽略了自己"纵容"、"迷恋"甚至"亲手培养"的"潮湿的土地",愈是潮湿，越是阴雨连绵萦绕不去。所以被这种悲伤、失望等的负面情绪套牢、包裹，正面体验被丢之一旁，甚至遭到拒绝。
当你掉到谷底，浑身湿透的时候，为什么不让阳光照进来呢？
《遇见未知的自己》这本书中，对于人生的种种迷惑，作者给出的破解之道是：身体——联结，情绪——臣服，思想——检视，身份认同——觉察，这些外在的东西将真我——爱、喜悦、和平层层包裹，我们终其一生都在渴望展现真我特质，寻求爱、喜悦、和平。这是一次探索深层自我、真实自我和创造幸福力量的旅程。
如果说故事的哪一部分对我个人印象最深刻，并且可以让我从中得到更多的思考，我认为这是“情感”。
初读《遇见未知的自己》，可能还是会愤愤不平：那么难以接受的事实，怎么能轻易接受？怎么不可挣扎一下、痛苦一番？
经过各种努力，它仍然无法更改，因此接受它。对于那些不愿意接受的人，他们怎么可能没有痛苦、悲伤、愤怒等一系列情绪呢？但是，当我接受既定事实并产生情感时，我陷入了一个困境：
负面情绪一直持续存在，甚至爆发，如何**？书中给出的秘密是“投降”，就是用爱的觉知之光融化这些“黑暗能量”
也像很多人一样，听到"臣服"就不自主地抵触，因为从小到大，遭遇挫折时，老师、身边的亲人、朋友都会旁敲侧击的告诉你：要去挑战、抗争，"臣服"是懦弱的表现，不认输是你坚强的标志。然而，在这条“不屈”的道路上，又有多少人承受不住压力，陷入无休止的自我折磨的怪圈？
又有多少人不可自拔的沉浸在助长悲伤的"潮湿的环境中"?不管这是不是胜肽的作用，从某一方面说，这的确是我们忘乎所以的一直和负面情绪为伴，甚至封闭自己于各种扰人的情绪之中。
那么为什么会有情绪烦忧着你，因为已经发生的事让人觉得悲伤、失望，因为总是害怕即将发生的事会让人觉得悲伤、失望，更是因为对于已经发生的即使无力挽回，仍旧苦苦挣扎，不肯放过自己，亦不肯向前看。
也许事情没有想象的那么糟，也许事情很糟，可是现实带给我们每个个体的无力感普遍存在，那何不学会臣服、接纳，活在当下？最好让阳光进来，因为过去和未来并不比关注未来好。正如书中所说"我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的",这个大前提是，接纳并跳出困住你的情绪，关注现在的自己、现在的事以及所带来的各种感受。
至于如何做到“顺服”，如何跳出负面情绪的漩涡，主动迎接阳光，我觉得每个人的方法都不一样。运动中感受身体的变化，阅读中流连于文字组合所带来美的感受，电影**中享受视觉、听觉盛宴，完成每件工作的成就感……于专注当下中积蓄能量、等待转机，从而蜕变为一个有耐心、有勇气、全新的自己。
在这样一个飞速发展的大时代，在这样一个纷繁耀眼的大社会，每个人多少都会遭遇一些波折与困难，就像书中主人公会遭遇感情、工作以及种种不如意。也许各种压力与情绪会让我们筋疲力尽，也许我们会因为各种艰难困惑而变得沮丧，也许人生中的很多不如意让我们被负面情绪所环绕，但是情绪的产生无法阻止，至少我们应该努力做到不被情绪左右，努力做到接纳与"臣服",从而获得专注当下的力量。如果你想跳出这个怪圈，就让阳光照进来吧。让阳光照在心底的“湿地”。然后告诉自己：
我已经做好一切乐观和美的准备。
遇见未知自己心得感悟【篇7】
接纳，人生最好的选择
许红莉最近，在公司组织的"书香移动，相伴成长"主题活动中，我有幸拜读了张德芬女士的作品《遇见未知的自己》。接纳，是这本都市身心灵修行书籍与我产生的共鸣。我庆幸能够在纷繁的生活中，落一时的宁静与宽怀，和自己的内心对话，为自己错综复杂的情绪找一条出口，对我而言，是一件令人大快朵颐的事情。
关于人生的终极思考。这本书的开头，老人关于"我是谁"的终极追问把我从现实直接打到冷宫，让作为读者的我有点无所适从，因为我本能的认为，这不是在盘查户口，而是一个关于你如何来，到**去的终极问题。因此，跟着作者，我也陷入了沉思。
随之而来的是叹息，因为在都市生活中，我们已经忘记，或者说无暇顾及这些"无聊"的问题，但对我来说，却有正中下怀的感觉，大学时候喜欢读的苏格拉底、柏拉图、尼采等等哲学家一一浮现出来，尼采说："我就是太阳！“这种狂热和疯狂无限放大了本我，让每个读尼采的人都能感受到他内心的力量。
但是现在，我们有多少人在思考关于我是谁，我如何生，如何死，如何存在，如何消失的问题，我们的眼里只有对名利的追逐，对周遭的愤懑，对世间各种的批判和隐忍，但是从来没有问过自己，我为什么要这样，我何苦要这样，我来这个世界走一遭，我该以何种价值体的方式去度过这一生，是利他，还是利己，是逆来顺受，还是顺势而为，这些都是我们忽略的思想死角，但是却无处不在潜意识的指引着我们的现实生活。
通过这本书，我读到的结果是接纳，所以，我想说，不管"我是谁",关于人生，最好的态度是接纳，一种顺势而为的情怀。
接纳我们的情绪。情感实际上是社会的产物。社会越来越复杂。有了它，情感变得越来越多变。在这个世界上，我们作为个体的人和作为社会的人，不得不面对各种各样的关联，这种关联构成的单位纠结出不一样的情绪，比如：
工作、家庭、纠结的情感可以说是千变万化，甚至可以让一个人充满漏洞。
至于感情，老人说，其实是一种能量，可以来去自如。我们需要做的不是干涉，而是服从。我个人觉得臣服用在这里显得太被动，而且无可奈何，对于情绪，我更愿意用接纳来表述。
说到情绪，我想到了我们在工作场所常说的一个词：情商是控制情绪的能力。说一个人情商高，说明他有很强的控制情绪的能力，否则，他不是。
但是，对于情商一说，我情愿理解为这个人在接纳情绪的时候，是以坦然而喜悦的方式来的，而且，高就高在这里。在现实生活中，我们的工作和生活会为我们带来各种各样的负面情绪，这个情绪产生的根源，以作者的表达，那是因为我们内心的拒绝，她说："凡是你抗拒的，都会持续", 这就是我们痛苦的根源。
因此，每当我们工作比我们想要的少，生活负担过重，我们总是充满无限的冲突和厌恶。我们讨厌工作上无尽的压力，我们讨厌职场上人事的阿谀奉承，尔虞我诈，我们厌倦生活中的庸庸碌碌和繁杂琐碎，在毫无激情的状态下，我们一度懈怠生命，辜负时间。这是现代人的通病，很多人都在这种情绪中痛苦而隐忍的挣扎着，但是很多人又不愿意抽离其中，这是书本里作者谈到的"貹肽"效应，就是这种习惯性的如饥似渴，导致了我们在工作中，在生活里无法自拔。
所以我们的幸福感降低了，情绪化越来越严重，甚至迷失在这种情绪的漩涡中。
但作者在书中写到：“消极情绪就像黑暗，你无法驱散他们。你唯一能做的就是把光照进来。
“我想说，这盏灯是我们的接受心态，是一种非人为的、非刻板的整合。举例来说：当我觉得加班是一种负累的时候，我感到身体和精神带来的双重疲惫，从而抱怨和抗拒情绪油然而生，在这种痛苦中，我一味认为公司对我不公，社会对我不公，甚至怀疑人生都在和我开玩笑，把我抛弃了，这是抗拒给我带来的痛苦。
但是，当我们换一种方式来接纳的时候，会发现既来之则安之的效果比抵触更能安慰自己的内心，更有甚者，当我们站在大我的立场来分担这种情绪时，会发现这居然是无可厚非的一件事情。随之而来的，是情绪的放松，是一种泰然处之的心态，痛苦感消失无踪。
所以，对于情绪，我们自己就是那束光，不要抗拒，不要控制，只要欣然接受，接纳就能打开心门，光就会进来，进来赶走痛苦，照亮我们的灵魂。
遇见未知自己心得感悟【篇8】
《遇见未知的自己》应该算是我看的第一本灵心小说。作者在自序中写到：如果你在追寻人生的答案，或是在尝试解决人生的一个难题，或是你正处在一个停滞的阶段，不知道下一步该怎么走，也许就在本书的字里行间，你会有心领神会的一刻，因而答案自动浮动。我有同样的问题存在，于是抱着希望读了这本书，读完之后心中有很多感触。
书中的老人其实就是一面镜子，映照出我们心态的不合适，继而指引我们反求诸己，修心、正心、养心，拥有好的心态。老人说：我们人所有受苦的根源就是不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。其实人生就是一场戏，这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消灭，它可以目睹、观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。老人还告诉我们：每个发生在你身上的事情都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
我们不知道命运可以改变，我们所做的，就是去和现实抗争、对现实不满、想要改变他人，改变环境，但却是徒劳无功，反而适得其反。我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。我们每个人都需要一面镜子，正如智者的指引，让我们拥有好的心态，力量是在我们自己手中的。正如女主角若菱最后能够在智者的指点之下，改善内在的状态，进而改变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。
遇见未知自己心得感悟【篇9】
假期伊始，把自己的心灵降低一些欲望，来寻找自己的一片自由天地。读起张德芬的《遇见未知的自己》，电子版的书让我迫不及待读完后，眼很累，心很静，身很轻。
人们在生活中，都会遇到许多烦恼，比如对某人的讨厌、对工作的烦恼、对待遇的不满等等，都是我们自己人为地在放大。没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
这本书告诉我们：我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!我们为什么不快乐?那是因为我们失落了真实的自己。学会用潜意识的方式去处理情绪。
我们所背负的一切都是我们自己带来的，别人是无法强压给我们的，因为我们可以不接受。总是认为自己的苦恼时因谁或其他什么而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事。
我们多少人是因为与别人攀比而疲于奔波，为财富为地位，可一旦拥有了所追求的财富地位却并没有感到幸福反而有些人更怀念以前清苦的日子。因为那不是真正自己内心想要的东西，那是外在的东西。就象作者在书中所谈到的快乐和喜悦的区别，快乐是取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的`快乐也随之消失了。而喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。所以因与别人攀比去追求财富地位过程会带来快乐，但一旦实现了快乐也就消失了。而如果是自己真正想拥有财富和地位且明确拥有了财富和地位就会造福社会让更多人幸福那就不一样了，那就达到了喜悦的境界。
每个人都有自己的最顶端，不要为虚荣追求那遥远的不现实，自己会被自己活活压垮。是你的终究是你的你逃也逃不掉，不是你的得到了也会失去至少失去原有的光泽。那么你得到的意义又是什么呢?
外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的社会环境和自然环境让我们容易失落真实的自我;认识真我，从自身做起。因为外面没有别人。这本书读了之后让人受益颇深，要试着学会放下，当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做到情绪
遇见未知自己心得感悟【篇10】
这本书的作者叫张德芬，台湾作家，她曾是知名女主播，美国加州大学MBA，在她事业最辉煌的时候，辞去高薪工作，专心研修各种不同心灵成长课程和心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。这本书是她的第一本心灵小说，在台湾销量不错。几年前我就已经读过，那是段特殊的日子，它提供了如何解决困惑的有效方法，帮助我从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。小说很长，每段都值得我细细品味，下面我把我感悟最深的几个片段内容来做分享吧。
我们到底想要什么？年轻时候的我想要的太多，“财富”“权利”认为这两组代表着地位和影响力；后来谈恋爱，牵着爱人的手依偎在一起的时候认为“爱”才是我想追逐的终点；后来步入婚姻，忙碌着自己的事业，担起家庭与工作的双重责任，才发觉自己真正想要，想追逐的最终是真正的快乐！作者在这本书中说道：“我们人类所要追求的东西，也不过五个字可以表达：爱、喜悦、和平。我最终目的还是在追求喜悦和内心的和平！我们为什么得不到快乐？因为我们被负面情绪套牢成为了情绪的奴隶！负面情绪产生其实是一种习惯性，起源于心病会在人的身体里产生毒素。比如一大早来到公司，面对电脑上繁重的工作计划，情绪肯定不高莫名其妙的情绪就烦躁起来。如果这个时候领导通知明天集体旅行或是有奖金发送，那刚才还繁重无比的工作一下就不算什么了，突然有了干劲。所以说情绪会直接影响到人们对待事物的角度，影响对很多问题的判断能力，而情绪与工作生活会形成一个环环相扣的联动效应。负面情绪就是心理疾病，毒害了自己的健康、让自己不能梳理好事物，也影响到周围的人和事。所以，必须管理好自己的情绪，用良好的情绪来面对问题，深信不疑那些困难又算的了什么，快乐是不是很容易就到你身边呢！顺顺利利的一天是靠自己掌控！
活出全新的自己！书中三个采用三个阶段进行描述，第一，学会在生活中观察认知自己；第二，受伤时候的疗愈，要进行自我安抚，进行能量整合；第三，随心所欲玩起生命的游戏。在这个物欲横流的人世间，每个人都会为自己套上防备的盔甲，有时候虚伪的表象让自己和初衷越走越远，甚至不知道自己到底是个怎么样的人。丧失自我往往在遇到挫折和失败的时候，很轻易的会被击倒，迷茫与消沉只会让自己看不清目标和方向。只有认知自我，才能重新找回自己的航行坐标，往胜利方向前进。面对自己的阴暗面和负面要去接受整合这些缺陷，允许他们存在，将问题从负面转化成积极有力的力量。我经常与自己对话，把自己当成脆弱的小孩，温柔慈悲的安慰自己，家庭失和也好、事业失败也罢，身心疾病或感情挫折这等经历是只是自己人生中的必经之路，不该自怨自艾，怨天有人。只要自己的内心改变了，换一个角度看待问题，外在的环境和周围的人和事也都会发生改变，困难也有迎刃而解。一定要用乐观正面的'心态看待事物。人生是自己的，必须自己主导。虽然现在的我玩转不了自己的人生，反而常常被人生玩弄，但是我带着对未来憧憬的心，主动的去寻找机会，创造机会，不知道我何时能找到，但是我很清楚我在用“心”去寻找成功，希望能离我的人生大舞台更近一步，从而成功导演自己的人生。
暂且就和大家分享这些吧，说句实话，这种心灵修行系列的书籍阅读起来还是有些深奥难懂，但是每个人在阅读中肯定会不知不觉的触碰自我的心灵，体验全新不同的人生观。如果你正在追寻人生的答案，或是尝试解决一些难题，或者停滞在一个阶段不知如何往下走，那么我推荐可以阅读下这本书的全集，也许你会在字里行间找到想要的答案或方向。
遇见未知自己心得感悟【篇11】
眼因多流泪水而愈益清明，心因饱经忧患而愈益温厚。
一路走过，草长莺飞，风花雪月，回过头来，心平气和地细细品味，有趣的回忆已沉淀成一种幸福，成长的足迹依旧在蔓延。我期待着，却也免不了一丝惶恐。未知的自己是否会如浮萍般飘忽？道路，还有很长……
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”难道这只是一个人的世界？其实不然。外境的存在会给予我们很多礼物，或包装精美、或包装拙劣，欣欣然去接受，用心去玩味礼物之所值。外在的一切就是我们自己内心的投射。当外境有任何触动你内心琴弦的各种事情时，坦然面对这种种来临，沉思着，去往内看。外在的不可抗拒的东西，与其与之搏斗，不如充耳不闻、视而不见。内在层面的调和整理，会让我们得到更多，应付那些可以改变的部分。勇往直前未尝不是一种奋斗精神，但当难以遏制的波涛，汹涌而来之时，我们不得不做暂时的退缩。臣服，代表我们接纳了当下。事情不是到最后，往往会有意想不到的转机，原本的挣扎是那么无力。凡是你抗拒的，都会持续。“车到山前必有路，船到桥头自然直。”
天底下只有三种事：老天的事、他的事、我的事。春天，我们埋怨春雨的缠绵；秋天，我们埋怨秋风的萧索；夏天，我们埋怨天气的炎热；冬天，我们埋怨天气的寒冷。老天的事让我们烦恼四季，带来消沉。人，是如此怜悯。我们早已将自己打磨成一个生活的生存者了，习惯了对自己不利的事情怨声叹气。人生的戏场给我们戴了太多的角色面具，以致卷走了属于我们的真正的东西，与“真我”渐行渐远，迷失、流浪、受苦。我们已看不清楚自己是谁，只是盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西。或许，收获的成功会带来稍许的快乐，而快乐是由外在的东西取决的，一旦这快乐的基础被抽空，一切皆是一场梦，稍纵即逝。我们一直游荡在这三种事当中，却不自觉地被老天的事和他的事给牵绊，愁了自己青丝发。殊不知关注我的事，会让自己更具魅力，成为生活的智者。过多地计较得失与轻重，不如在晚霞映照的黄昏时刻，悠闲地散步于大自然的怀抱中，舒缓自己疲惫的心灵，找到“真我”的那份静好。
爱、喜悦、和平，人类心灵本真的追求。爱，让我们找到生存的支撑点，“爱，是唯一的理性行为。”我们需要爱的拥抱、爱的鼓舞。爱，滋润着生活本来面目的单调，愈合裂开的伤口。喜悦，情感由内向外的绽放，一旦拥有，便不可剥夺。让喜悦永驻心中，感受生活的另一种味道。和平，以一颗平和之心去看待是是非非，当外界风起云涌之时，我亦可以静坐养斋。
“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使有尘埃。”做一个心灵除尘的勤劳者，做一个生活的情趣者，“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”未知的自己，等着你的相拥。
有关遇见未知自己心得集锦
下面的内容主题为遇见未知自己心得，是栏目小编为你整理的，当我们面临一些重要的时刻时。都会有一些不一样的感受和体会，感言可以抚慰我们的心灵，优秀的感言模板你知道哪些呢？相信你能从本文中找到需要的内容。
遇见未知自己心得 篇1
美玉前阵子来南宁时，送了本书给我《遇见未知的自己》。我没看完，先借给面条看了。因为她有心理困扰，正好有朋友建议她看这本书。
她没看完，便建议说：元家族的成员都该看看这本书。
这是一本都市修行的心灵书籍。周末的读书会，我便以此为主题，分享此书心得。其实这本书对我触动不大，因为我已经过了那种发现内在自我、唤醒心灵觉醒的阶段。当然里面有很多学识可以令我补充新知，完善我的个人系统。
因为没看完这本书，所以我分享的更多是近期我的阅书心得。
一是，有好书，我会尽量推荐给大家；
二是，你是否要接受，随缘。
所谓的人讲人缘，书讲书缘。就是这个意思。
这本书对面条小姐的触动大，因为她刚好处在这样一个心灵迷茫的人生阶段，所以恰当的书籍能给她指明灯的作用。所以，书讲机缘，处在不同的人阶段，有不同的人生需求，倾向的书籍就不同。
就我自己及大部分的女性阶段而言：15-25岁的阶段，一般就是《女友》、《花溪》《瑞丽》《时尚》之类的书籍。25-35岁的阶段，会更喜欢看张爱玲、张小娴、仓央嘉措、纳兰性德等小资书籍，也能静下心来看身心灵修行、养生方面的书籍。35-45岁的阶段，喜欢重读古典名著、喜欢佛禅类书籍，也喜欢疏通知远的历史类书籍。45岁之后，喜欢研究博大精深的中国传统文化，《易经》《茶经》之类的。同样的，人讲人缘。往往你认为很好的一本书，很迫切地推荐给别人，别人不一定会采纳，这个时候，授者也要考虑和尊重受者的意见，千万不要勉强人家。
我以前专门和元真研究过这个话题。好比说，我认为很好的一本书、一部电影、一个体验、一个课程推荐给别人，尤其是身边的人，很希望他们跟我有同样的体验。可是对方不领情，我会觉得失落，觉得可惜和遗憾。后来和元真探讨，便释然。对方不领情，那也是正常的。一方面，对方可能没有这个缘分，另一方面，对方的缘分没到。你何必拿自己的缘分强加到他人的身上呢?
明白了这一点之后，但凡我向别人推荐好东东时，便不会那么地急切。如同我办这一次读书会，不是要大家都要看这本书，而是，因为我们是长期的朋友，我是希望通过不定期的活动，让我们彼此之间，逐步建立更多沟通上的共识。
而，从受者的角度来说，如果有人向你推荐什么东西，必定是那个东西是好的、对他受益的，所以我们要体晾这份用心和善心。
不管是授者，还是受者，希望你们随缘就好。
遇见未知自己心得 篇2
灵修是洞察世界、别人与自我的关系，灵修是心灵的运动、经验、领悟的过程或行动。刚刚开始接触这本书的时候感觉它很深奥，很难懂。但是看在它是以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉又很吸引人又很特别。就像是有些人一样，第一眼看见觉得不怎么样，但是以后越看越顺眼，越看越好看。当我细细咀嚼，慢慢体会的时候，忽然发现它已经在慢慢的进化着我的心灵，涤荡着浮躁、悲观和欲望。最喜欢的一段话：记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对，我们会看到那个不一样的惊喜!这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!我会再细细看这本书，细细品味心灵的成长。
遇见未知自己心得 篇3
寒假时，我阅读了一本书，名字叫《遇见未知的自己》这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告诉了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所控制，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的快乐，即使是快乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉快乐的源头不在了，自己会很痛苦的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的改变而改变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消失！而通常能做到真我的人我想是没有吧！
书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？
其实书中就是用五个同心圆来解释的，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平！然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，里面第二个写着思想，第三个写着情绪，第四个写着身体！上面还写到身份认同--觉察！思想---检视，情绪臣服，身体---联结。
什么是身份认同觉察呢？就是要觉察外界的一切，不要被现实中的一切干扰了自己。思想检视！也就是说当你对什么事情产生思想的时候，不要就想着负面的，那样会干扰你正常的思想，凡事要多考虑，也许会得到另外一种结果。情绪臣服，也就是说当一件事情发生的时候，不要试图去抗拒，发生了就是事实，事实最大，不管有多么的让人难以接受，所以要学会臣服，臣服，不是让我们做软弱的人，不是一种屈服，而是要学会接受！当你真正放开的时候。你就会觉得一切都是另一种结局！身体---联结，我们要学着和自己的身体联结，当真正想一件事情的时候，如果和身体联结了，那是一种难以想象的能量！如果真的能做到这几点了，也许会活出真我吧！
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样的反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看，看看自己哪个方又被触碰了，看看自己有哪此阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应会付外在可以改变的部分。
这本书读了之后让我受益匪浅，不记得是哪位名人说过的一句话，心态决定一切，学习也是如此，只有用好的心态去面对学习，才会取得好的成绩。
遇见未知自己心得 篇4
《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷安排好的、人力无法改变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能掌握，只能像书中所说担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，寻找内在的真我。
《遇见未知的自己》，告诉我外面没有别人，只有自己。所有外在的事物都是你内心投射的结果。所有让你心理上不舒服的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。我们费力的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，因为我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于平淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。
《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会臣服。爱过、通过、哭过之后是臣服的体验发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受！因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量！
这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不愉快的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。
从这本书中我还要学习做到如下四点：
一、我要学会做情绪的主人，不做情绪的奴隶
如果你每次都因为一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网接线和整合，这就变成你的一个情绪模式。以后只要你碰到一点不合心意的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种情绪反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。我们会对生气上瘾，这是多么不可想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责怪让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心平静的，情绪不容易受其他人影响的人。
所以，当我们遇到不高兴的事情想要发脾气的时候，一定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的准备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所改变，想想这个时候是生气好，还是思考如何解决问题好，慢慢的，我们就会学着控制自己的情绪，而不是让自己的情绪随性而发，甚至无法控制，这就叫不当自己情绪的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！
二、改变自己，就是改变你周围的人
我们生活在这个社会，就脱离不了各种各样的关系，很多时候，我们和一些人似乎总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先改变？为什么不是别人先改变？其实谁改变都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否愿意从中得到益处。只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。书中的主人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在很多问题的女人，当她得知改变自己就可以改变周围的人的时候，她也不相信，抱着试试的心态，终于解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。为他人着想，就是为自己着想，同样祝福他人，就是祝福自己。
三、善待自己，让自己内心强大。
善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，因为这些事情可以让我们内心平静，得到喜悦！我们的幸福，快乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，到底想要什么？到底需要什么？从小到大，没有人教我们如何梦想更好的人生，我们或者根本不敢梦想更好的人生。我们可能从小就被大人批评自己这里不好，那里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清楚对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完美的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面寻找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快恢复的人，而你周围的人也会变得更加爱你了！
四、臣服已经发生的事情，专注可以努力改变的事情
人生来就是不平等的。有些人生于官宦之家，生来很多东西都不需要操心，有些人出生贫苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。很多事情我们无法选择：我们的出生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法改变的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满意，不断的埋怨，难道就对事实有所改变吗？事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不能接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，结果当然是无济于事。《沉思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大原因，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法改变的事情，而专注当下可以努力改变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法控制，我臣服，我接纳，而我能控制的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变得很平静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想办法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。
遇见未知自己心得 篇5
《遇见未知的自己》是台湾女作家张德芬的成功力作，是一本有关心灵成长的小说。作者以深入浅出的笔触揭示出了困扰人们的烦恼、痛苦的原因，讲述了主人翁心灵成长的历程，用通俗易懂、平实朴素的言辞解读了深刻的人生道理。
张德芬将世界上的事分为三件事，一是自己的事，二是别人的事，三是上天的事。人一生中最重要的就是管好自己的事，对其他已经发生的事学会臣服，最后的结果交由上天去抉择。虽然我不能完全认可这些想法，但我认为每个人只要管好自己的事就是唯一要做的事。只管自己的事，看似自私，实则大爱无私。管好自己，要做到控制自己的情绪、语言、行为、习惯等，管好自己就不会再给他人制造麻烦，就等同在爱别人。
书中有一句经典的话让我印象很深。"外面没有别人，只有自己。"所有外在的事物都是你内心投射的结果，所以当你在论断时，或许只看到了片面。有时候换个角度去思考，很多事情就能迎刃而解。
《遇见未知的自己》帮我重拾了积极乐观的生活态度，让我知道人要活出自己想要的人生。
一个人的成长，不在于外表，而在于内心的成长。许多人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉入了困顿的深渊，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极、抱怨。《遇见未知的自己》带我在寻找自我的过程中更清楚地了解自己，让我明白真我应是乐观向上、祥和快乐的。于是我卸掉身上背负的消极行囊，重拾积极乐观的生活态度。
书中有这样一个故事：有个男子一天下班的时候，经过一条黑漆漆的暗巷，看到一名女子在仅有的路灯下找东西。她非常慌张、着急地在找，让这个男子不禁停下脚步，想助她一臂之力。
"请问你在找什么？"男子问。
"我的车钥匙，没有它我就回不家了！"女子焦虑地说。
"你大概在哪个位置，怎么掉的？"
女子指向另一个暗处，说："在那儿掏钱包出来的时候掉的。"
男子诧异道："那你怎么不在那里找？"
女子理直气壮地回答："那里没有灯呀，怎么找得到？"
或许你觉得上面的女子愚昧可笑，但我们在寻找自己想要的人生、自己想要的快乐时，常常就像上面故事中的女子一般，找错了方向。所以，难怪我们无法获得我们想要的人生！
张德芬说："先要为你发生在你身上的每一件事负责。负责的意思不是说将错归到自己身上，而是说这件事情既然已经发生，我该如何做到最好。"
让我们顺从生命的规律，在磨砺中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出真我！
遇见未知自己心得 篇6
《遇见未知的`自己》是一本灵修的书，总觉得所谓灵修有些玄学的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓“灵修”有了一个新的认识。她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程呈现给大家。告诉我们如何走出困境快乐地生活。
本书的主人公若菱深感“活的好累”，她被外面的人和事评判着，同时也评判是对方。其实，生活中的我们何尝不是如此。
书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。老人教导若菱:“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”我们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量和批判他人。这些就是我们每日所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的基础，从来不去检测我们思想的正确性。生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是自然的发生，是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。
生活中，我们遇到的许多烦恼，比如讨厌某人、怀才不遇、不公平等等，这些看似外界对我们的困扰，实际是对自己的不了解、不认可。种种的痛苦是来自我们对事情的解释，是我们自己主观创造出来的，为了寻求内心的平衡，为这些事情找到能够安抚自己的解释。这些问题和困扰到底是什么造成的呢?书中的一个观点，让我豁然开朗：我们要接受那个不完美的自己，臣服于我们无法改变的结果。在遇到问题的时候，我们会把自己当成受害者，按照这样的思路走下去，抱怨和不满就会油然而生，怀着这样的思想去思考问题，自然无法得到正确的结论，这种受害者的思想让我们总是寻求别人的理解和认同，陷入痛苦。
其实，外面没有人，只有自己。我们到底有没有真心关注过自己的内心世界?答案是否定的，我们一直在拼命地往前冲，根本没有时间去顾及内心的声音。改变从现在开始、从自己开始，换一个方式对待别人也是换个方式对待自己，宽容他人也是宽容自己，严苛别人的同时也为自己戴上了无形的枷锁，明白了这个道理，我们尝试放松一些，换个方式想想，在理解别人的同时理解自己，包容和接受那个并不完美的自己。深呼吸——似乎有些释怀了，有些沉静了，有些感受到自己的内心渴求了……。
给自己一个微笑，期待在未来遇见更好的自己!
遇见未知自己心得 篇7
《遇见未知的自己》是一本关于身心成长的小说。作者张德芬以其朴素的笔触揭示了人们烦恼和痛苦的深层原因，用平实而朴素的语言诠释了深刻的人生道理。
书里解释了我们一生追求的东西，但只能用五个字来表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么这么努力了，还是追求不到想要的幸福？真我与爱、喜乐、平安是什么关系？为什么我们要远离真实的自己？我们不是每天都在演戏吗？演各种角色，但是我们愿意演多少？为了在这些生活剧中扮演不同的角色，我们每个人都必须根据当地的'情况戴上一些面具。这是我们看不到真实自我的原因之一吗？我也这么认为我也同意这个观点。
所有的人和事都是你内在自我的投射，就像镜子一样反射着你的内在自我。当外界有什么东西触碰到你的时候，记得往里看，看看自己的哪一面又被触碰到了，看看哪些阴影没有整理好。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内心层面做一个调和，然后把精力放在应该付出什么，外部能改变什么上面。因为我们所有痛苦的根源，都来自于不知道自己是谁，盲目的执着和追求不能代表我们的东西！“快乐取决于外在的东西，所以一旦让你快乐的情境或事物不再存在，你的快乐就会消失。而快乐，则是由内而外的绽放，从你的内心油然而生。所以一旦你拥有了，外界也拿不走。
所以，如果一个人充满了快乐积极的思想，那么好的人、好的事、好的事都会和他产生共鸣，被他吸引。同样，如果一个人总是悲观、愤世嫉俗，那么他身上发生不好的事情也就不足为奇了！这大概就是书里说的味道相近，物以类聚的原因吧！
遇见未知自己心得 篇8
《遇见未知的自我》，告诉我外面没有别人，只有自我。
外面没有别人，所有外在的事物都是你内心投射的结果。所以，当你论断时，或许你只看到了片面。所有让外面心理上受苦的不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕这个事件所编造的故事。很多忧虑和焦躁都是自我编造的，把别人强加到自我的故事里，制造麻烦。有时候换个角度想一下，事情就会有另一个表情。如果非要编故事的话，为何不编一些完美的情节呢?让生命温馨一点吧。
《遇见未知的自我》，帮我重拾了用心乐观的生活态度。
《遇见未知的自我》告诉我，生命的困顿转折是建立内在力量的最好时机。问题和困境不是来找你麻烦，而是来帮忙你，帮忙你找到你自我，帮忙你内在成长，变成一个更接近你自我本质的人。而大部分的人碰到困境时，都有很多的埋怨、躲避、压抑，但真正有智慧的人会从中找到成长的契机。曾几何时，我掉进了脆弱的泥潭，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和抱怨。常常觉得自我很倒霉，怀才不遇，社会不公，《遇见未知的自我》在带我寻找真我的过程中让我更清楚的认识了自我，消极抱恨的我不是真正的我，真我就应是乐观向上、祥和快乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力量，重拾用心乐观的生活态度。
人一生追求的归纳起来只有几个字，那就是爱，喜悦，和平，真我，其他所有与植物馆的都是生命的假象。在追求爱，喜悦，和平，真我的过程中最重要的是积蓄心灵内在的力量。怎样才能让自我的心灵更强大呢?
张德芬说：“先要为发生在你身上的每一个事情都负起全责，负起全责的意思不是说将错归到自我身上，而是说这件事情既然已经发生了，我用什么方法做到最好。能够这样，就会一步步累积内在力量，成就所要做的事情，变成一个更开心的人。”让我们顺从生命的规律，在阅历中不断成长，汲取心灵内在的力量，活出一个身心灵合一的真我!
遇见未知自己心得感悟模板
感言需要真诚、简洁、有力， 感言是人类思维的一种高度表现，优秀的感言要怎么写才能写出来呢？为了满足您的要求我整理了以下信息：“遇见未知自己心得感悟”，热烈欢迎您的到来希望此篇文章可以豁然开朗！
遇见未知自己心得感悟 篇1
最近，几乎每天都抽一点时间欣赏张德芬的《遇见未知的自己》，今天，我终于欣赏完了。
我开始重新审视自己的人生。
对于生活，我似乎没有遇到过什么大的困难，即使有，也会有人来帮助我生存。
对于工作，即使是一个教师团队或一个企业，我也能成功地解决各种挑战和困难。
一路上，我有家人的陪伴，有朋友的关心，有导师的指导，有领导的肯定。我应该是幸运和快乐的。
但是，事实上，我并不感到幸运和快乐。
我总是和别人比较，我介意别人对我的看法。
我一直否定自己，感觉我就是比其他人弱势；
我以前很困惑，不知道自己到底想要什么；
我曾经很困惑，陷入困境中不能自拔；
有时候连呼吸都很痛。就像一块大石头压着你的心一样痛
直到看到《遇见未知的自己》，我，开窍了！
书中的女主人公若琳经历了婚姻的背叛，好友的欺骗，工作的无常，生活的无聊和怨恨。在绝望之际，遇到了指点迷津的老人，在老人的帮忙下，重新认识真我，从而重拾信心，找回属于自己的路。
我投入了书中的角色，过往的经历历历在目。也许我早点读这本书，我会少走很多弯路，也许我不会是现在的我。
没有那么多的可能性，如果过去已经成为历史，那么把握今天，规划明天就很重要。
深呼吸，微笑。没什么大不了的。
书中教我们如何使身份联结、使情绪臣服、检视思想、觉察身份认同……我想我需要用以后的人生慢慢体会！
最后，给老人发封信，希望能引起你的共鸣！
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己！”
“所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当任何东西触碰你的时候，记得往里看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。
不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”
“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以这可能是一个灾难或礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心的拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。”
遇见未知自己心得感悟 篇2
其次是破解情绪的障碍。生活中，我们无时无刻不被自己的负面情绪困扰，悲伤、愤怒、焦虑、恐惧，而当出现这些负面情绪时，我们往往压抑和打压下去。而书中的那句“凡是你抗拒的，都会持续”尤令我记忆颇深。
每每当自己伤心难受之时，总是想尽千方百计逃脱它，用各种娱乐活动取代或是填埋内心的伤痛，殊不知这丝毫不起作用。我们唯一能做的就是服从于不可改变的事实，接受我们的负面情绪，然后用爱的光芒融化它们。
再次是破除思想的障碍。我们总是完全相信自己的想法，而不去质疑和检验它们的正确性。平时我们所看到的事情以及我们对事情的看法正是我们的思想和观念在操控着，我们总是按照自己的思想和观念有选择地把事情揽入自己的视觉范围之内，并以自己的思想为之定性。
书中有一个令人印象深刻的公式：a（事件）-b（信念，想法）-c（结果）。这就印证了开篇的那句话：
所有外在的事物都是你内在投射的结果。我们需要做的是下定决心，不要被自己的思想打乱，然后站在外面，全面地检测和检验自己思想的正确性。
最后是认同的解离。觉知是破解身份认同的第一步。我们需要彻底了解到自己认同的那些东西，其实并不是也不属于自己的，就可以从这个外境追逐的噩梦中醒来。
读完此书，道理虽懂，却未能够发现真我，还被带进了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，进退两难，只怪自己修行不够。所以我们唯一能做的就是学习，体验和成长。也许有一天，我可以撤回层层的外部包裹，遇见未知的自我，然后等待
遇见未知自己心得感悟 篇3
这本书教会了我们如何更好的生活，甚至也可以说是如何去生活，因为看过这本书后，我觉得大多数人都不懂得生活，包括我在内。
长久以来，我们都以自己的方式生活。不管是对是错，都与别人无关。因为我们告诉自己，这才是真正的我，我们活出自己的本性，如果别人受不了，我们就可以离开。可是，我们真的了解自己吗？
我们的决定是一时冲动还是深思熟虑的结果？我们是遵循本我还是自我为是？这一切的问题，在看过《遇见未知的自己》后，也许都能得到解答。
一个与丈夫吵架而甩门而出的女子若菱在万般无助下遇到了世外高人一般的老人，并且在老人的指引下走出了自身的困境，最后终于守得云开见月明，获得了工作与婚姻上的两丰收。也许故事情节并不扣人心弦，但因为老人的那些极妙的观点与想法，让人在看的过程中同时也不停的审视、规范甚至改变自己，重新感受以及领悟生活，从而让人有一种不断往下探寻的冲动，这大概就是此书的最大魅力之处。
全书一直都围绕着“你是谁？”这个问题来展开的，这也是老人问若菱的第一个问题，它是贯穿全文的线索。当若菱被问及这个问题时，怎么回答都不对，在老人看来，无论是优秀的她、不幸的她都不是真正的她，也因此，老人给若菱留下了一个功课，让她思考“什么是世界所有人都想要的？
”此后每次若菱来见老人时，老人都会留给她一个问题，让她去寻找答案。
到了这里，便很巧妙了，因为每个问题的提出都是以第一个问题“你是谁？”展开的，或者说是作铺垫，这些问题一层层的深入剖析若菱的内心，让她去探寻生活，得出答案，而老人在这个过程中，不停的论证或者推翻若菱的答案，引导她正确的看待生活，看待身边的人和事，而若菱也在这之中逐渐成长起来。
其实这个过程也是苦闷了，在遇到老人后，似乎若菱人生的苦难也全部一涌而来。工作上最好朋友的背叛让她曾跌落谷底，而婚姻上丈夫的出轨也让她心灰意冷，她怨恨、气愤、难过，几乎一度颓废不堪。而此时的老人，让她学会发泄，学会投降。
因为这些苦难只有在有知觉的经历过后，才会让人成长，否则只会让我们停留在那里得不到一丝回报，仅仅只是随了那些痛苦而已。是的，在我看来，每一次伤害都是值得的，因为它会让我们成长，但它也是有条件的成长。其实初听到臣服这个词时我也很惊讶，潜意识里产生了抵抗之感，认为人不应该轻易放弃，而应该据理力争，臣服太懦弱了。
其实老人口中的“臣服”是有另一种意义的，不是对人而是对事情的臣服，因为有些事情发生了就是发生了，我们根本无法去阻止，我们只能去接受它，而不是抗拒，并且在接受的基础上调整自己的心情，对于还能改变的事尽力去改变，不能怨天尤人，否则也是无济于事的。这就是所谓的臣服扣的改变。
这位老人还有一点让我印象深刻。老人说人思想的百分之九十都是假的，这些想法一直在误导我们对事物的看法，但这些思想却一直都牵着我们走，因为大多时候我们都无法认识到真正的本我，便只能被这些思想牵制住，从而导致许多的不安以及难过的感情。但我们的潜意识却在间接传送本我的想法，正如**中若菱做的那个梦，那一辆被她搁置很久的自行车，明明不需要却不想被其他人带走，这辆自行车就如同她出轨的丈夫一般。
其实，若琳心里并不愿意放弃婚姻，但她的潜意识已经告诉了她这个决定。这个令我感触特别深，原来我们的关脑里一直存在两个自我，一个因为外界的环境而被压抑的变形中能不停的扮演不同的角色，而另一个才是真正的自我，她不会考虑很多，她只会告诉我们自己我们的真正想法。
对于老人，我一直都是怀着敬佩的心情来看的，他以宽大的胸怀去接纳那些受苦受难的人，给予他们足够的温暖以及生活的智慧，帮助他们重新树立起筑就生活的信心，从不要求回报，只要求他们把祝福分享给所有人。而他则在事后悄然离去，他是无私的，是伟大的。
读了这本书，我牢牢记住了一句话：亲爱的，外面没有人，只有你自己。对啊，外面没有别人，只有我而已，这是多么好的一句话，它让我对人生产生了一种另样的看法。
让我充满一种自信，让我开始笑生活。景云缺
遇见未知自己心得感悟 篇4
美玉前阵子来南宁时，送了本书给我《遇见未知的自己》。我没看完，先借给面条看了。因为她有心理困扰，正好有朋友建议她看这本书。
这是一本都市修行的心灵书籍。周末的读书会，我便以此为主题，分享此书心得。
其实这本书对我触动不大，因为我已经过了那种发现内在自我、唤醒心灵觉醒的阶段。当然里面有很多学识可以令我补充新知，完善我的个人系统。
因为没看完这本书，所以我分享的更多是近期我的阅书心得。
一是，有好书，我会尽量推荐给大家;
二是，你是否要接受，随缘。
所谓的人讲人缘，书讲书缘。就是这个意思。
这本书对面条小姐的触动大，因为她刚好处在这样一个心灵迷茫的人生阶段，所以恰当的书籍能给她指明灯的作用。所以，书讲机缘，处在不同的人阶段，有不同的人生需求，倾向的书籍就不同。
就我自己及大部分的女性阶段而言：
15-25岁的阶段，一般就是《女友》、《花溪》《瑞丽》《时尚》之类的书籍。25-35岁的阶段，会更喜欢看张爱玲、张小娴、仓央嘉措、纳兰性德等小资书籍，也能静下心来看身心灵修行、养生方面的书籍。35-45岁的阶段，喜欢重读古典名著、喜欢佛禅类书籍，也喜欢疏通知远的历史类书籍。45岁之后，喜欢研究博大精深的中国传统文化，《易经》《茶经》之类的。
同样的，人讲人缘。往往你认为很好的一本书，很迫切地推荐给别人，别人不一定会采纳，这个时候，授者也要考虑和尊重受者的意见，千万不要勉强人家。
我以前专门和元真研究过这个话题。
好比说，我认为很好的一本书、一部电影、一个体验、一个课程推荐给别人，尤其是身边的人，很希望他们跟我有同样的体验。可是对方不领情，我会觉得失落，觉得可惜和遗憾。
后来和元真探讨，便释然。
对方不领情，那也是正常的。一方面，对方可能没有这个缘分，另一方面，对方的缘分没到。你何必拿自己的缘分强加到他人的身上呢?
明白了这一点之后，但凡我向别人推荐好东东时，便不会那么地急切。如同我办这一次读书会，不是要大家都要看这本书，而是，因为我们是长期的朋友，我是希望通过不定期的活动，让我们彼此之间，逐步建立更多沟通上的共识。
而，从受者的角度来说，如果有人向你推荐什么东西，必定是那个东西是好的、对他受益的，所以我们要体晾这份用心和善心。
不管是授者，还是受者，希望你们随缘就好。
遇见未知自己心得感悟 篇5
第二小学李芳
《遇见未知的自己》是教师阅读推荐书目中唯一的一本**，可以把它当做一本有趣的**读，也可以当做一本生活指南细细品味。
歌德曾说：“读一本好书就像和许多高尚的人谈话。” 事实的确是这样，好书犹如一泓清泉，不仅清澈明净，而且沁人心脾。
读这本书会让人想起自己的经历，联系自己的困惑和思考，对自己的未来道路有一些启发。仔细看看张德芬的一票，你会相信这是一个45岁的女人吗？简直就是一个刚刚走出校门的小女生。
这时你也许会相信改变自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁月对一个人，特别是一个女人容颜的改变，进而改变一个人的气质，活出别样的自己。
全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手机、没有汽油的孤单白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢老人为故事的开始。随即引出老人的提问：“你是谁？
”让人逐步地去理解“小我”与“真我”。
是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁？总是把外在的条件，或者自己的身份，一个理解的角度和其他只把自己表现为自己的外在事物。为了追求我们确定的身份，我们总是在某个时候迷失自我。
为什么我们总是不快乐？为什么我们不能拥有想要的生活？(w w w .
f w s i r . c o m)我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的句子“我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西”；“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功。
也不是你的失败。这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清小我的虚假认同”“痛苦是你创造出来的，应为那个是你对事情的解释”。
我是谁呢？我们可以通过比较“快乐”与“喜悦”有所发现。快乐是短暂的“快之乐”，稍纵即逝，我们寻找快乐往往是向外界去寻觅，比如有人喜欢购物逛街，满足自己的物欲，但这种快乐是短暂的，欲望满足了又有新的欲望膨胀，正所谓欲壑难填。
有人喜欢聚在一起搓麻将、打扑克，玩的时候是兴奋，不过这只是短暂的精神医学专用，曲终人散后是更多的孤寂与空虚。所以我们需要寻找快乐来向内看，****的内心，****的灵魂。从心底涌出喜悦，微笑面对生活中的人和事，用感恩的态度面对生活中的每一天，那么你就会感到更加轻松。
看着内心，你会逐渐明白我是谁，我想要什么，我离真实的自我有多远，我真正想要的是什么。
爱过，痛过，哭过之后，学会臣服当下。这话好像是对我说的，要试着活在当下，臣服所有已经发生的事情。就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在那里我们所有的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事件衍生的负面情绪。
就像老人的那句“这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走他们的。你唯一能做的就是把光照进来。当光明出现时，黑暗就融化了。这是永恒的法则。”但愿我们都像春蚕破茧而出。
开始就是未来！我的同事对我说：“不完美才是人生”。
过分追求完美，凡事要求完美，伤害的一定是自己。我们必须适应社会。社会不可能适应你。我们首先要做好自己能做的事情，对于可能改变的事情尝试着去努力。
做到做不到那是另外一回事。
最喜欢书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以这可能是一个灾难或礼物。
如果你能带着信心，给它一点时间，耐心细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以，虽然我们现在处于低谷，但请开始感恩，因为我们已经开始打开那份礼物，请让我们继续勇敢乐观地面对它，我们会看到不同的惊喜！”
遇见未知自己心得感悟 篇6
生活中，我们会遇到许多烦恼，比如对某人的讨厌、对工作的烦恼、对待遇的不满等等，都是我们自己人为地在放大。没有什么能引起心理上的痛苦。
这本书告诉我们：我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西!我们为什么不快乐?
那是因为我们迷失了自我。学会下意识地处理情绪。我们所背负的一切都是我们自己带来的，别人是无法强压给我们的，因为我们可以不接受。
总是认为自己的苦恼是因谁或其他什么而带来的，其实不然，真正让自己苦恼的是我们自身，过于看重那些会让自己苦恼的事。认识真正的我，从你自己做起，因为外面没有别人。
说实话，这本书我读了三遍，第一遍没看懂，第二遍感觉写出了我们的现状，第三遍才真正明白：要试着学会放下，当我们真正放开的时候，你就会觉得一切都是另外一种结局，要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我!
2018.9.10
遇见未知自己心得感悟 篇7
那么为什么会有情绪烦忧着你，因为已经发生的事让人觉得悲伤、失望，因为总是害怕即将发生的事会让人觉得悲伤、失望，更是因为对于已经发生的即使无力挽回，仍旧苦苦挣扎，不肯放过自己，亦不肯向前看。
也许事情没有想象的那么糟，也许事情很糟，可是现实带给我们每个个体的无力感普遍存在，那何不学会臣服、接纳，活在当下？最好让阳光进来，因为过去和未来并不比关注未来好。正如书中所说'我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的',这个大前提是，接纳并跳出困住你的情绪，关注现在的自己、现在的事以及所带来的各种感受。
至于如何做到‘顺服’，如何跳出负面情绪的漩涡，主动迎接阳光，我想每个人都有不同的方式。运动中感受身体的变化，阅读中流连于文字组合所带来美的感受，电影**中享受视觉、听觉盛宴，完成每件工作的成就感……于专注当下中积蓄能量、等待转机，从而蜕变为一个有耐心、有勇气、全新的自己。
在这样一个飞速发展的大时代，在这样一个纷繁耀眼的大社会，每个人多少都会遭遇一些波折与困难，就像书中主人公会遭遇感情、工作以及种种不如意。也许各种压力与情绪会让我们筋疲力尽，也许我们会因为各种艰难困惑而变得沮丧，也许人生中的很多不如意让我们被负面情绪所环绕，但是情绪的产生无法阻止，至少我们应该努力做到不被情绪左右，努力做到接纳与'臣服',从而获得专注当下的力量。如果你跳出圆圈，让阳光照进来。让阳光照在心底的“湿地”。然后告诉自己：
我已经做好一切乐观和美的准备。
遇见未知自己心得感悟 篇8
那么失眠的问题在**呢？后来，她搬离了现在的家，又去其他地方住了下来，因为找了点事做，每天也开始忙碌起来，经过几年的失眠折磨，她悟出了一筐又一筐的道理。更重要的是，她现在学会了放下一切。
如今，她不失眠了，她在不靠任何药物的情况下，她能睡觉了，虽然，她不能再像小孩那样睡得死死的，但是，最起码她累的时候倒下床就可以睡着了，而且，还养成了午睡的习惯，这种变化或许连她做梦都想不到。按她说的，睡觉就是睡觉，管你什么天大的事情，有事明天再说。对待周围的人也要学会放下，不要理会他人的非言非语，垃圾信息在她大脑里只会停留一秒钟，便即可消失，她不会再被任何事物所影响。
现在这个阿姨，做完工作后，除了四处教育我们这些小孩，剩余的时间她还在练瑜珈，光是瑜伽的光盘就足足买了十几张，显然已经成了爱好。现在，乐观的态度、发自内心的微笑已经成为她每天的主题，失眠症状也逐渐远离她。
花了这么大的篇幅来讲这个阿姨的经历，最主要是因为，我发现那个阿姨的经历和《遇见未知的自己》所讲的道理有异曲同工之妙。书中的主角若菱在遇到问题的时候，第一个就是责怪他人，不反省自己的错误，结果气得自己咬牙切齿，在生活总也会与人事事斤斤计较，胡乱的揣摩他人的心思，浮想联翩，看待事物也总是带着一种悲观的情绪，整个人日益消沉。那阿姨以前也是这样失眠，心胸狭窄，一句话给别人能想一个星期，然后，不断地抱怨生活。
最终伤害还是你自己的身体。其实，有时候你需要学会臣服，当你接纳当下，许多事情往往会发生意想不到的转机。并且，看待事物的时候，以一种乐观的心态去对待，你的情绪正好也会影响到周围的人，让所有的人都和你一起快乐！
在未来的校园生活和工作中，不妨试着用自己的好心情去影响身边的人，看看吸引力法则的威力。
在生活中，许多问题其实都是出在我们自己的身上，只要改变了你自己，改变自己的心境，所有的外在事物都会随之改变！换个心态，抖擞精神，向幸福出发吧！
遇见未知自己心得感悟 篇9
“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪、以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”
拿到这本书，大致浏览一番，惊讶于如此深奥晦涩的书籍竟以**为体裁，里面生动的描写、精彩的情节一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲学思想的心理准备，已看到了几十页。记住头版的一句话：亲爱的，外面没有人，所有的外在事物都是你内在投射的结果。
想想平日里的我们，会因为别人的一个眼神而忧心忡忡，会因为别人的一句话而怒发冲冠，会因为别人的一句话而心神不宁。其实，别人的所做所为并无它意，只是自己的意识在作祟、在捣鬼，是自己扭曲原意而活让自己受罪。
书中以一个叫若菱的女子和一位身居山林的老人为主角，讲述了发生在他们之间的故事，而他们的主题则围绕着“发现真我”，书中的真我即“爱、和平、喜悦”。本书以**情节的层层推进带动了寻找真我的整个过程的推进，把人的思想诱导进入我们未曾深入的世界，令人深感奇妙与兴奋。
在意识层面上，我们并不能察觉到“真我”的存在，原因是那个“真我”已被外面的东西团团包围起来，这些东西由内而外分别是身体、情绪、思想、身份认同。要发现“真我”，必须去除这些东西。
首先是打破身体上的障碍，与身体重新联结。与身体重新联结的方式便是运动，而且是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等可以让我们专心一致、活在当下的运动，像羽毛球、乒乓球等竞争性的运动并不符合。呼吸也是与身体交流的有效方式。
腹式呼吸可用于呼吸。你呼吸越慢，你活得越长。良好的饮食习惯有助于身体的健康。营养均衡、少吃多吃、慢嚼慢咽是良好饮食习惯的具体表现。
专注与身体，习惯于注意自己的身体感觉，不时关注自己的身体，也是与身体建立联系的一种方式。
其次是破解情绪的障碍。生活中，我们无时无刻不被自己的负面情绪困扰，悲伤、愤怒、焦虑、恐惧，而当出现这些负面情绪时，我们往往压抑和打压下去。而书中的那句“凡是你抗拒的，都会持续”尤令我记忆颇深。
每每当自己伤心难受之时，总是想尽千方百计逃脱它，用各种娱乐活动取代或是填埋内心的伤痛，殊不知这丝毫不起作用。我们唯一能做的就是服从于不可改变的事实，接受我们的负面情绪，然后用爱的光芒融化它们。
再次是破除思想的障碍。我们总是完全相信自己的想法，而不去质疑和检验它们的正确性。平时我们所看到的事情以及我们对事情的看法正是我们的思想和观念在操控着，我们总是按照自己的思想和观念有选择地把事情揽入自己的视觉范围之内，并以自己的思想为之定性。
书中有一个令人印象深刻的公式：a（事件）-b（信念，想法）-c（结果）。这就印证了开篇的那句话：
所有外在的事物都是你内在投射的结果。我们需要做的是下定决心，不要被自己的思想打乱，然后站在外面，全面地检测和检验自己思想的正确性。
最后是认同的解离。觉知是破解身份认同的第一步。我们需要彻底了解到自己认同的那些东西，其实并不是也不属于自己的，就可以从这个外境追逐的噩梦中醒来。
读完此书，道理虽懂，却未能够发现真我，还被带进了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，进退两难，只怪自己修行不够。所以我们唯一能做的就是学习，体验和成长。